让我头疼的钙和锌- 可心的博客企业库|免费b2b网站

2010-05-18 4岁24天大

5月7日，珺的幼儿园进行了一年一次的体检，和去年一样俺也多交了30元钱，给珺检查了微量元素（该项检查自愿）。今天拿到了结果，我迫不及待先看了微量元素的检查结果，最关心的就是钙和锌的含量，结果还是令我大失所望，依旧是这两种元素不达标，其它的均在正常范围内。

记得在去年拿到检测结果的时候，看到缺乏钙和锌，上网查了与“锌”相关的资料，不查不知道，一查吓一跳。

锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
【缺乏】
1、锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者,将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。
2、动物实验证实,缺锌的动物大脑发育不良。
3、眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。
4、锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。

别把含锌药当作滋补品
锌是人体不可缺少的微量元素,如孩子缺锌则影响生长发育,智力低下。若孩子体内不缺锌而滥补,就会雪上加霜。道理何在呢？原来人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的xx当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康。若补锌过多,可使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多,钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,xxx下降,抗病能力差。经常给孩子服含锌的xx,
还会使体内锌、铜元素的比值增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高,促使动脉发生粥样硬化,为日后得心脑血管病埋下隐患。此外,体内锌含量过高,有诱发癌症的危险。
可见,对锌要有一个正确的认识,要想使孩子体内不缺锌,家长应学会科学的育儿方法。

看到这样的资料，又继续在网上查了一番含锌的食物（因为不想用药补，只想用食补的方式）

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。

经过一年的食补，结果还是不合格，今年的检测报告单上提供了补锌和补钙的两种“药”，甘草锌 0.5袋/次乳酸钙 1袋/次。虽然医生开出了方子，是药三分毒，在无病的情况下，依旧想坚持食补。以后的日子里，会继续调整饮食，做到营养全面并且尽量采用含锌量高的食物，我会将食补进行到底。

这次的检验结果虽然不xx，但在珺妈眼里也算件好事，在晚间的亲子阅读时间里，我向珺讲述了缺锌的危害，让小家伙也有些危机感才行，告诉她，缺锌就不能长大个，将会永远是小朋友中最矮的；还有就是会变得越来越笨，听到这儿，珺强烈表示以后要好好吃饭，争取长得高高的，并且要越来越聪明。

我家的补锌补钙战役又将打响，希望明年的这个时候，不会再让我失望。

看看今年和去年的体检对照