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　　　　睡眠是xx疲劳的{zh0}方，倘使能做到“睡眠美容15”，晨起必然容光焕发。
　　
　　　　1、晚餐中尽量防止或大批摄取盐分及酒，免得晨起时面部及眼睛周围浮肿。
　　
　　　　2、睡前应xx清洁脸部妆饰，倘使清洁方不当，很容易使眼睛xx。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉悄悄擦拭明净。
　　
　　　　3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
　　
　　　　4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛妆饰水”拍打，并抹上液再睡。
　　
　　　　5、清洗脸部后，用“嘴唇皮霜”除掉唇部的皮，然后抹上唇油，防止唇部枯燥。
　　
　　　　6、油质或易长粉刺的，能够尝试整夜纵面膜，将会有惊的恶果。
　　
　　　　7、拙的卷发应在白昼清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
　　
　　　　8、在发根抹上不消清洗的护发素，细细xx，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
　　
　　　　9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得疏松。
　　
　　　　10、每天有充盈的睡眠，容颜自然更鲜艳。在指甲根部抹维他命e油，悄悄xx，再用护手霜xx双手。
　　
　　　　11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹液，用双手在脚趾、脚底、脚面再三xx。
　　
　　　　12、睡前蜷缩脚趾5秒钟，再宛延复杂5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解{yt}的劳累，让好好睡一觉。
　　
　　　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油xx全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被xx招揽，使更显滑润和富饶弹。
　　
　　　　14、容易xx的，睡前能够喝牛奶，因牛奶中所含的分具有松弛神经之效。
　　
　　　　15、每天要有充盈的睡眠，不得少于8小时。
　　
　　　　倘若能做到以上这些，过不了多久，会为本身的容颜转变而大喜。
　　
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