如果人的饮食不太合理或有什么需要xx的疾病，头发实际上也是身体中首先受到影响的部位之一。

头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象 甲状腺所分泌的xx调节体内大量的代谢活动，其中包括头发的生长。如果因为甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

    脱发：可能存在缺铁现象 作为身体一部分的自然循环更替，我们每天都会掉４０至 １００根头发。但是，如果你发现脱发速度在加快的话，最常见的原因是轻微缺铁。

头发松软，无生气或干燥：缺少水分 头发有这样的状况可能是缺乏一定的湿度。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼中所含的Ω脂肪酸，有助于头发的保湿。

头发缺乏光泽：缺少维生素Ｂ 头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效地发挥作用的关键性物质维生素Ｂ。可试着补充一些维生素Ｂ。含维生素Ｂ较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

头发太油：可能是喝奶过量 一些毛发研究人员认为过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所引起的。奶类中的脂肪到达靠近毛囊的皮脂腺，所以导致油脂分泌太多。解决方法很简便，停喝奶类饮料后一周内就可见效。

头发不生长：可能存在食物过敏 这种情况也许是食物过敏的症状。这可能缩短头发的生长周期，使得头发在脱落前只长到某一长度就停止生长了。最常见的两种过敏症分别是对奶制品的过敏和对小麦的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素 这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。

头皮屑过多：xx过敏 人的头皮和皮肤上都有少量的xx，但头屑重的人有超过２５％的这种xx分布在头皮上。过量的xx刺激皮肤产生了过多的皮肤细胞。要减少头皮屑，可使用一些xx冼发精，如含有锌的硫化铁矿物质或含有硒的硫化物，含有焦油和水杨酸的强力洗发精也有效果。