根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂xx。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有xxxx功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。

乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，xx，有助于xxxx。自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。至于目前市场上出现的许多xx茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种xxx，包装成袋泡茶，饮用较为方便。

但其疗效因人而异，各有一定的适应性。xx的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的xx效果也难以巩固。

乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

1．双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

2．玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3．清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：（1）用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。（2）砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。



大家都已知道喝茶对xx有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？提供您以下资讯，好好参考吧。

1．煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、xx、预防感冒。

2．普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、xx之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3红茶：有助消化。

如果针对减重，{zh0}喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。{zh0}不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，{zh0}还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的xx效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果
B
乌龙茶

因节食xx，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。



薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、xx水肿。


荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生xx困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、xx清畅。


决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食xx期间)宿便容易积在体内，造成xx。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清#明目、利水通便。


大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶
原料：炒麦芽5钱、山楂5
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。


柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑


普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、xx油脂。


玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：xx散淤、治#胃气痛。


菊花茶
清火、xx最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热xx、消脂肪、xxx。


陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：xx调中、疏#健脾、导滞消积。

山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。、
做法：用水煎煮。
功效：能xx油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。、


酸溜根茶
{jd1}的xx好饮品。饭后煮上一杯，既达到xx的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：xx降脂，适于肥胖者和高血压者


C
不仅茶叶会导致血糖降低,在用普洱茶xx时也应注意多补充钙质,因为茶叶中的茶多酚和咖啡碱会阻止钙的吸收从而引起钙难以吸收,钙与茶的化合物停留在胃中会引起xxxx甚至脱水.所以请大家喝茶时不要配一些高钙含量的食物,尽量吃一些单纯高热量的东西,这样才能作到健康xx而不会损伤身体,尤其是中老年及正处于生长发育的青少年请慎喝普洱茶xx,天天或经常喝不仅导致缺钙,还会引起xx,头晕等症状,所以爱喝茶的朋友,普洱虽好,请不要贪杯哦