衰老的原因

◎是指人在生长期结束（一般在25岁～30岁），尤其是生殖期停止（多数在55岁～60岁）之后，身体组织细胞普遍表现出来的生命功能逐渐下降或丧失，对机体内外的伤害性因素适应能力逐渐降低，疾病发生机会大大增加，并最终导致机体死亡的过程。

衰老的表现形式

◎不同层次的衰老可以在身体整体水平、器官、组织、细胞和分子水平上表现出来，又分为：

·结构衰老。从一个人的外表和内部结构上觉察到的衰老表现。

·生理功能的衰老。运动能力降低、性功能减退、视力和听力明显减低，肺活量变小、血管弹性降低、免疫功能衰退等。

·行为和心理衰老：如记忆能力减退、情感变化、智力和思维方式的变化以及行为模式的变化。

女性衰老之源

◎一般女性35岁以后，卵巢功能开始退化。一些卵巢功能早衰的妇女，卵巢功能发生的变化年龄更早，卵巢功能退化直接引起体内雌xx水平的下降，使机体内分泌系统出现复杂的变化。

女性身体各个部分的细胞都分布有接纳雌xx的位置，称为雌xx受体（ER）。不同的组织的雌xx的受体多少有差别，失去雌xx的作用后，这些器官的组织结构及其生理功能，按照对雌xx的敏感程度不同（受体多少）表现出不同程度的老化：

·外xxxx上皮变薄，xx壁的伸缩性变小，xx分泌物减少；子宫及子宫内膜萎缩，输卵管内膜上皮及肌纤维萎缩，卵巢间质细胞增生；泌尿道上皮萎缩，肌肉张力下降。

·乳房变小，失去饱满，呈下垂状；皮肤变得松弛、粗糙，出现皱纹，尤以面部及大腿部位更为显著。

·骨质钙含量减少导致骨质疏松。

·心血管系统。血脂升高，动脉硬化。

·由于雌xx水平下降，副交感神经张力（兴奋性）过高，通过预交感神经传向周围，导致植物神经系统中枢的功能失调，因而产生不同程度的植物神经系统的紊乱。

由于以上这些xxxx的改变，可引起身体功能出现复杂的改变，表现为：月经紊乱；性欲低下，xx疼痛；潮红出汗，多同时伴血压升高；心悸、心慌气急；指、趾端发生血管痉挛性疼痛；感觉异常，如走路漂浮感、醉感，登高有眩晕感或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。不xx女还出现精神抑郁、xx多梦、情绪低落、注意力不集中、多疑症；常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、频死感；甚至出现自暴自弃、自责自罪心理；疑神疑鬼，终日忐忑不安，严重影响生活质量。

除了这些表现外，各种与雌xx降低相关的疾病发生机会也大大增加，如萎缩性xx炎、膀胱及尿路感染、骨质疏松、关节炎、早老性痴呆等。同时，由于身体免疫系统功能减弱，导致恶性肿瘤的发生机会也明显增加。

值得一提的是：女性出现以上的衰老现象是一个缓慢的、不知不觉的过程；并且衰老现象的发生与否及其程度与社会、心理因素密切相关。夫妻关系不和谐、缺乏性生活、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素也会加速女性的衰老。

女性延缓衰老的基本方法

◎女性随着年龄的增长，衰老是一个必然的经历，但科学技术的进步，又使衰老成为一个可以干预和调控的过程。如何才能防止衰老呢？

·加强心理保健。精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理调节。树立正确的健康观和积极的生活态度，生活中要不断追求轻松愉快的情绪。胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药。

·体格锻炼，科学合理的选择锻炼项目。如散步、气功、太极拳、体操、中老年迪斯科等，以达到全身运动，强身健体的目的。

·良好的生活方式。生活要有规律，“生活有节、起居有常”；休息劳作，讲究适度；生活环境温馨整洁；重视营养，合理膳食。

·定期体检，加强健康教育，提高自我表现保健意识和能力。了解健康、医学常识，注重自己身体现象变化，勤于医生咨询，利用医学检查，特别是利用现代各种无创和微创检查技术作身体定期检查等，是现代社会个人重要的保健方法。

女性延缓衰老的更好方法

◎在良好的生活方式基础上，安全的、合理的补充雌xx。补充雌xx的方式：

·雌xx替代疗法（HRT）。雌xx替代疗法是一种流行的改善更年期综合征的xx方法。从理论上讲，女性更年期一系列症状的发生与卵巢功能减退有直接的关系。常用的雌xx类xx如烯雌芬、尼尔雌醇、倍美力等，在适当的剂量和合理的用法下能收到明显的效果，能使中年妇女的机体保持平衡状态，获得良好的生活质量。但用这种方法补充雌xx有一定危险性，主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌的危险。因此，一定要在医生指导下和定期的医疗监测下使用，绝不能自己盲目使用。

·从xx食物、植物中补充。豆科植物食品（如大豆、苜蓿、芹菜等一些水果）中含有少量植物异黄酮，这类植物异黄酮有弱雌xx样作用，在体内具有雌xx活性，常吃这些食物，可以适当补充女性雌xx的不足。这种方式的{zd0}特点是安全可靠，但补充此类食物需要量大而持久，难以长期坚持。

◎为了解决服用雌xxxx或大量进食豆科食品所带来的问题与不便，科学家用先进的方法与技术，从xx植物大豆中提取的大豆异黄酮是中年妇女进行保健女性延缓衰老选择服用健康食品

的{zj0}选择，它具有方便、安全、有效的特点。

大豆异黄酮的神奇作用

◎大豆异黄酮在分子结构上与人体内的雌xx相似，因此，它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌xx受体结合，发挥效应。与其他调节女性内分泌的xx，如乙烯雌酚、尼尔雌醇、倍美力等相比，大豆异黄酮的独特之处，是具有雌xx双向调节作用和作用温和两个特点。

·对身体雌xx的双向调节作用。当人体内雌xx水平低时，大豆异黄酮占据雌xx受体，发挥弱雌xx效应，表现出提高雌xx水平的作用；当人体内雌xx水平高时，大豆异黄酮以“竞争”方式占据受体位置，同样发挥弱雌xx效应，但由于它的活性仅为体内雌xx的2%，因而从总体上表现出降低体内雌xx水平的作用，这就是xx的大豆异黄酮对雌xx的双向调节作用机制。

大豆异黄酮的双向雌xx调节作用，能够运用于更广的范围和更复杂的情况，从单纯的雌xx过低或过高，到较复杂的内分泌失调，大豆异黄酮都能不同程度的发挥作用，而且30～60 mg大豆异黄酮可以相当与一片结合雌xx的作用。此外，由于大豆异黄酮作用温和、安全，因此能长期服用。根据自身情况适时选择使用大豆异黄酮，能明显延缓卵巢机能衰退，对于已经处于更年期的妇女，服用大豆异黄酮亦能有效缓解各种更年期症状。

·xx作用。大豆异黄酮的抗肿瘤作用主要通过以下机制来实现的。①大豆异黄酮的抗雌xx作用，能抑制一些依赖于雌xx生长的肿瘤的繁殖。②大豆异黄酮对肿瘤细胞合成过程中所需的酶，如酪氨酸激酶和拓扑异构酶有明显的抑制作用。③在癌细胞繁殖阶段，大豆异黄酮有明显的抑制肿瘤血管增生的作用，间接抑制肿瘤细胞的生长。④大豆异黄酮的抗氧化作用，能减轻活性氧、自由基对细胞的损伤，防止细胞突变和癌的发生。

大豆异黄酮的抗肿瘤作用，突出地表现在一些对雌xx有依赖的肿瘤上，如乳腺癌（雌xx依赖性肿瘤），大量的实验及临床研究已证明此点，同时对其它一些肿瘤，如胃肠道肿瘤、肝癌、前列腺癌等也有抑制作用。主要表现在：

·降低胆固醇，预防动脉硬化。大豆异黄酮通过增加极低密度脂蛋白受体活性，防止极低密度脂蛋白受体过度氧化，抑制血管平滑肌细胞的增殖、抗血栓生成等作用机制，使血小板活性降低，使其在血管壁上的沉积和聚积减少，阻止动脉粥样硬化的发生，减少女性心血管疾病的发生。

·改善骨质疏松。中老年女性骨质疏松发病率比男性高，主要原因是卵巢功能衰退后雌xx水平下降，破骨细胞活性增加所致。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌xx受体结合，降低其活性，还能阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少；此外，大豆异黄酮能增强机体对钙的利用，增加骨密度，因此能起到增强其它一些补钙制剂的作用。

·安全、xx、无副作用。植物异黄酮中最常见的是大豆异黄酮，而人类食用大豆已有5000多年的历史，大量的实验和人群研究表明，长期服用大豆异黄酮是非常安全的，特别是与目前常用的雌xx替代疗法中的一些xx，增加乳腺癌和子宫内膜癌患病危险这一点不同，大豆异黄酮没有这方面的危险。相反，国外经过动物试验研究表明，由于植物雌xx占据了体内雌xx受体，同时，xx了其它xx机制，因此，大豆异黄酮有确切的预防乳腺癌和其它一些恶性肿瘤的作用。

哪些女性应该服用大豆异黄酮

◎根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性可以开始服用大豆异黄酮。一般而言，40岁以前使用小剂量，41～50岁可使用足够剂量，51岁以后可使用大剂量；无更年期症状者剂量应偏小，有症状者剂量可加大，但总的原则，应根据个人感受和身体反应调整剂量。

孕妇和哺乳期妇女不要服用大豆异黄酮。

大豆异黄酮补充多大量才会有效

◎大豆异黄酮一定要补充足够的量才有效，相等量的情况下，大豆异黄酮仅相当于体内雌xx活性的2%左右。研究证明，每天补充50～60 mg大豆异黄酮，才能达到基本生理需要。

推荐补充方式：无更年期症状的妇女，每天服用30 mg大豆异黄酮，每年2～3个月左右；有更年期症状的妇女，每天服用60 mg左右，服至症状消失后，继续服用2～3个月，以后每年补充2～3个月左右。

补充大豆异黄酮身体会发胖吗

◎大豆异黄酮通过雌xx样作用改善机体功能，是真正意义上的“年轻态”保健品，不会引起身体发胖。相反，服用后情况表明，对一部份女性还有减轻体重的作用。

补充大豆异黄酮可以看到的效果

◎女性补充大豆异黄酮的效果十分明显。主要表现在：

·通便、xx分泌物增多。

·皮肤转为光滑，弹性恢复，面色较好。

·乳头、乳晕色泽变浅，乳房较以前饱满，部份妇女出现乳房胀、痛。

·情绪转好，睡眠改善，精力转好，体重减轻。

·更年期出现的症状减轻或消失，如潮热次数减少，腰背疼痛状况明显减轻或消失。

· 对于无更年期症状的妇女而言，补充大豆异黄酮{zd0}的效果是更为长久和保持青春活力，长期甚至终身不出现更年期的症状。

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