多酶片猪肝不能一起吃

    据《健康咨询报》报道，多酶片是消化酶制剂，由胰脂肪酶、胰淀粉酶、胰蛋日酶、胃蛋白酶等组成。其中胰脂肪酶能使脂肪分解为甘油及脂肪酸，胰淀粉酶使淀粉转化为糖，胰蛋白酶和胃蛋白酶主要用于消化蛋白质。因此，多酶片可消化淀粉、蛋白质和脂肪，促进胃肠道对食物的消化和吸收，增进食欲，主要用于xx消化酶缺乏的xxxx症。

　　多酶片虽然方便有效，但在服用时也有几点要注意。首先，服用时应整片吞服，如果嚼碎服用或将药片加水捣烂后给孩子、老人喂服，会降低药效。

　　多酶片{zh0}和食物同时服用，使之充分混合，以{zd0}限度地发挥酶的消化作用。但同时要忌酸性食物与酸性xx。尤其应该注意的是要避免同时食用猪肝，因猪肝中含有大量铜，而铜可与酶蛋白质、氨基酸分子上的酸性基团形成沉淀物，影响药效。吃猪肝的同时{zh0}不要服用酶制剂药类。

　　另外，服多酶片时要用低温水送服，因胃蛋白酶遇热不稳定，会凝固变性，70摄氏度以上即失效。也不可用茶水送服，以免和茶叶中的鞣酸发生化学反应而产生副作用。

    年轻人运动为xx易损健康
    年轻人身体好，什么样的运动形式都能适应。但是，年轻人锻炼的时候不是把健康放在xx，而是把xx和xx放在{dy}位，这样也会造成损伤。比如觉得腿上肉多了，就反复练习腿部动作，觉得腰上太胖了，就反复腰部高难动作，容易出现“过犹不及”的情况，造成肌肉、韧带拉伤、扭伤，为健康埋下隐患。

    健身不成反伤关节

    每到傍晚， 各大广场上、公园里都挤满了健身休闲的人群，踢毽子的、跳舞的、打拳的，或各据广场一隅，或你方歌罢我登场。专家指出，对于运动太少、久坐办公室的城市人来说，加入广场健身潮对于活动全身筋骨、调整身心肯定是好处多多。但需要提醒的是，目前广场健身种类繁多，且不断推陈出新，健身者应根据自己的年龄和身体选择适合的运动，否则会造成运动伤害。比如老年人骨关节易发生退变，这时如果多次练习健身舞，不断重复其中踢腿摆脚的动作，反而会加速膝关节的病变过程。每种运动都有自己的特点，不可能适用于所有人。但是，哪种运动形式适合自己，就没有很多人弄得清楚了。比如说，经常看到有老年人在广场上练习健身舞，乍一看这些动作简单易学，没有高难动作，幅度也不是很大，好像很适合老人。但看久了就发现端倪，这些舞蹈动作虽然不难，但是重复频率很高，尤其是踢腿摆脚的动作反复进行。年轻人这样做不会有什么问题，但中老年人不一样，进入中老年之后，人的骨头关节会随着年龄发生退行性改变，这个时候保护都来不及，哪禁得起动辄一两个钟头的踢腿摆脚。

   当心“阴险”的慢性损伤

   运动不当误伤自己也包括两种，一种是慢性损伤，一种是急性损伤。急性损伤包括摔倒骨折、出血以及关节错位等，这种情况患者会积极就诊，误诊漏诊的概率小。相比较之下，慢性损伤显得很“阴险”。慢性损伤发生的时候，多数是因为锻炼过程中姿势不当引起，或者没有进行充分的热身活动。比如跳健身舞的时候，可能动作幅度太猛已经出现肌肉、韧带、关节轻微受伤，但患者不以为意，也没有充分休息，到第二天又准时到场加入跳舞行列，时间久了这些损伤会慢慢累积，反复发作，得不到充分愈合，最终会演变成关节炎、韧带撕裂、肌腱炎等等。运动中出现轻微损伤，这是很常见的，一般情况下只要让xx得到充分休息，加上涂抹药油等，是可以自己愈合的。如多日未愈，则应及时去医院查找病因，经过适当xx也是可以痊愈的。但是，如果小伤反复发作，就会演变成慢性损伤，xx起来就要麻烦很多。此外，还需要注意的是，小伤口长期不愈合，会导致此处机能下降，抗压能力降低，这时一个稍微有点剧烈的扭腰或者跳跃，都可能成为“压死骆驼的{zh1}一根稻草”，引发跟腱断裂、腰椎“卡壳”等可怕的伤势。
  “广场运动”如何预防受伤？

　　下面介绍几种常见的预防“广场运动”受伤方法：

　　一、轮滑应戴好护具。轮滑鞋装有单排滑轮，此外还带有“刹车”，可控制快慢，而鞋帮能护住脚踝，应该说和旱冰、真冰相比安全度高很多。但是，轮滑滑行速度比较快，运动范围大，稍不留神还是会受伤。建议在进行轮滑时要穿齐护具，包括头盔、护肘、护膝、护掌等。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率{zg}，最容易受冲击的部位。头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。

　　二、跳健身舞别追求高难动作。年轻人可以选择激烈一点的舞蹈比如探戈、肚皮舞以及街舞，但是中老年人宜选择节奏舒缓，动作舒缓的健身舞。此外，每次练习时间不宜过长，不要超过一个小时，不能为了xx或者玩得太开心而反复蹦跳。跳动感街舞的时候，尤其不要追求高难动作如倒立等，不顾身体状况强行模仿。

　　三、练武术应由慢到快。武术是一项全身性运动，很多动作都是由腰带领的，尤其要预防腰部损伤。至于预防办法，首先是加强腰功练习，增强腰腹肌的力量和伸展性。此外，要循序渐进，先弄清楚每个动作的要领，熟悉动作路线，然后体会用力，从慢动作过渡到快的动作练习。初学者如没有人在现场指导的情况下，不要乱学复杂动作。每次练习之前做好准备工作，特别要多活动腰胯。练习中，要安排适当的间歇休息，以免过于疲劳。在没有明白动作要领和练习方法时，不要做无支撑的空中动作。万一发生腰伤，则要及时诊治。