1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分 2、梳头时持续掉头发。5分 3、患有风湿症。10分 4、腰腹部出现赘肉。10分 5、经常发生xx、腹泻。5分 6、呼吸道容易“上火”。5分 7、脸部皮肤粗糙。5分 8、换季时经常皮肤瘙痒。5分 9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分 10、无名的火气很大。5分 11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分 12、经常xx，即使睡着了，又老是在做梦。10分 13、xxx下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分 说明： 1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积； 2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重； 3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上xx，很可能引发其他不良症状xx方法推荐。 身体自己就能搞定xx 目前市场上有关xx的保健品也是琳琅满目，但是杨大夫表示，其实人体就有一套很好的xx系统，只要我们懂得正确的xx方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的xx措施。 1、肺部xx 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的xx、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 xx措施：此时可借助咳嗽xx肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏xx。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效xx体内污染物质。 2、肾脏xx 肾脏是xx的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 xx措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏xx。 3、大肠xx 食物残余在xx的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 xx措施：饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，xx毒素。以xx食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少xx的发生。 4、肝脏xx 肝脏是人体{zd0}的xx器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成xx或低毒物质。 xx措施：体育锻炼。体育锻炼是{dj0}的xx运动，通过把压力施加到肝脏等xx器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进xx。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有xx功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，xx体内有毒物质。 5、皮肤xx 皮肤是人体{zd0}的xx器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。 xx措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周{zh0}还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、xx养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速xx，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。 夏日调整身心4个活力xx方案 你需要对身体进行一次xx大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种xx的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。 食物xx法 1食物xx法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 A起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发{yt}的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证{yt}的营养和机体正常运作。 B肝脏是xx的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 C尽情享受蔬菜和水果，高xx的食品有：xx桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。 TIPS：使用食物xx的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致xx、疲乏。 运动xx法 2运动xx法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。 A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在xx的几天里{zh0}不要饮用。 美容xx法 3美容xx法： 皮肤是身体xx的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 A身体干刷xx 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干xx，被誉为促进身体xx的真正妙方。xx加速血液循环和xxx畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状xx手法，自下而上地对全身施加xx力，注意xx方向为肢体末端向心脏方向。 b每星期缚1-2次具有xx功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 泡澡xx法 4泡澡xx法： 泡澡{jd1}是帮助肌肤xx的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。xx浴盐和芳香精油是xx泡澡的{sx}，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的xx效果。 大S纯自然xx法 最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。 随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“xx一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的xx早餐。 吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！
