家乡是盛产莲子之地，也曾亲自动手去荷塘里采摘过莲子，那种感觉与买现成的莲子大不一样，很有喜悦之感，吃一粒下去远比任何时候买的都甜。

莲子的营养价值：

    莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙。

莲子食疗作用：

性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心xx。

用于脾虚久泻，遗精带下，心悸xx。

主治夜寐多梦，xx，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

莲子的保健作用：

1 、止遗涩精：莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

2、强心xx：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

3、xxx：莲子所含非结晶形生物碱N－9有xxx作用；

4、xxxx：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的xxxx的营养保健功能；

5、滋养补虚：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

莲子食用人群：

    一般人都可以食用莲子，尤其适合体质较弱，晚上xx多梦的人，同样十分适宜孕妇服用。但是如果xx，那就要少吃，虽莲子属寒性，有去火功效，可对于xx却没有多大效果。