材料：鸡蛋1个蜂蜜50克 大豆油40克 苹果1个 牛奶75克 低粉150克 燕麦适量小苏打1/4小勺泡打粉1/2小勺

做法：

1、鸡蛋中加入蜂蜜打散，加入大豆油搅匀

2.苹果切小块后加入牛奶放到搅拌机里打成糊

3.倒入125克到[1]中搅拌开

4.再加入过筛的低粉小苏打和泡打粉上下拌匀（不要过度搅拌）

5.倒入燕麦拌匀可以预热烤箱190度8分钟

6.装入模具中至九分满 进预热好的烤箱185度25-30分钟上下火中层。 

燕麦和苹果的营养，大家都耳熟能详了，还是再唠叨一下。

燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的xx健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

经常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖、xx的功效。

燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解xx之忧。

它还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品。

吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫{dy}药”。许多美国人把苹果作为xx必备，每周节食{yt}，这{yt}吃苹果，号称“苹果日”。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“xxx的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

苹果还能xx，预防铅中毒。

祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心xx、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

{zh0}给小朋友养成每天一个苹果和一杯燕麦牛奶的早餐习惯！~~~