青春期xxxx须知_时尚丽人-女性健康美容小专家

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　　青春期的你是不是正在xx呢？是不是仍在为xx的困难而苦恼呢？诚挚的提醒MM们，不要心急，要注意xx的方法和技巧，特别是在xx的过程中，注意一些问题！
　　1.不用不适当的
　　抽脂术、xxxx、大运动量xx和过度节食xx等都不适合青春期少女采用。因为这些xx方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
　　2.不宜采用饥饿疗法
　　少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
　　3.保持身心健康愉快
　　精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
　　4.要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
　　热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
　　5.应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
　　6.多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水
　　饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
　　另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。得再次告诉大家，健康xx才是最重要的，别为了瘦而去瘦。一定不能因为，而做一些对自己的身体产生不好的影响的事情！

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