绝招让孩子远离糖
亚亚出生于2007年4月16日, 今天已经3岁1个月3天大了
一堆蚂蚁包围了一块糖,上上下下,黑压压的一片,蚂蚁忙着到处跑……
常见的场景,亚亚看的很专注,我暗喜,亚亚喜欢上糖已经快两年了,虽是克制,但是一直不见效,一旦看到糖,亚亚就控制不住的吃。尤其是有结婚的,当着那么多人的面,人家好心的给糖,我们不能拒绝,这才合了亚亚的意大吃特吃。一直苦恼,用尽了办法,还是没有成效。这一次机会终于来了,再好不过的机会,一定好好把握。正好爸爸也回老家,看到了地上的蚂蚁,我来了一次随机教育,可以说这是迄今为止非常成功的一次。
亚亚:“妈妈,蚂蚁干啥呢?”
妈妈:“吃糖呢,小蚂蚁特别喜欢吃糖,这不是你刚才掉到地上的吗?看,他们都来吃了。也不管脏不脏,爬上就啃,真脏啊。”
亚亚:“糖不是垃圾,烤肠才垃圾呢。阿尔卑斯是好糖。”
看来是没吓唬住,理由很充分,来点厉害的,让你知道老妈的厉害。
妈妈:“你看蚂蚁长得多小哦,你知道是为什么吗?”
亚亚:“不知道,它不吃饭,不长高吧。”
妈妈:“不是的,它吃糖吃的,吃了糖变得又黑又瘦又小,还臭哄哄的呢。”
看到亚亚吃惊的眼神,知道有效了。继续巩固。
亚亚:“它在哪住?”
妈妈:“地缝里,那里的家很小,因为它们变小了, 只能住到又黑又小的家里,里面黑乎乎的。”
亚亚:“害怕不?”
妈妈:“当然了,”
亚亚:“它爸爸妈妈呢?”
妈妈:“一样都变成小的了,分不出爸爸妈妈了,自己找也找不到了,吃糖吃的都成了一样大的了,好可怕哦。开始是牙齿变黑,慢慢的,慢慢的,就成了这样的蚂蚁喽,没有人喜欢了……”
从那之后,亚亚一想吃糖,就想到小蚂蚁,自己就说:“可了不得,变小了马脚的裙子(婚纱那样的哦,亚亚自创的名词)也不能穿了。变得又黑又瘦看不见爸爸妈妈了……”
虽然这样的理论指导是错误的,但是没办法,为了不让孩子吃糖,我只能用此招了。等亚亚长大了,会知道妈妈的良苦用心的。
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甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了"戒糖"的口号。但是近年来,中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到。
xx拒绝吃糖是一件困难的事,那么在日常生活中,我们到底该吃多少糖,什么样的糖更健康呢?
每天{zh0}不要超过40克
"糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
30-40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30-40克糖的数量限制非常容易突破。
吃糖过多会导致骨折
精制后的白糖纯度非常高,能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含其他营养物质,只有大量能量。吃甜食多了,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
另一方面,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。
营养调查还发现,尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环,并减弱免疫系统的防御功能。
嗜甜与xx有同样的生理反应
贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明,甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道,喜欢吃甜食是人的一种本能反应。
医学实验证明,从某种意义上来说,含有大量白糖的甜食对大脑的作用和xx有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与xx上瘾的反应非常类似。
发布于2010年05月19日 07:35 | 阅读数(311)
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评论
幸福麻辣烫 发表于2010-05-19 11:58:00
吓唬和哄骗的方式。
或有立竿见影的功效,但还是不太建议用。
对于语言理解能力较强,日常的沟通也蛮好的孩子,可以将真正的原因讲给她听,也可适当夸大,这种方式或许收效较慢,但是坚持下来就会觉得类似的交流越来越轻松。
以上,仅仅是偶的个人观点,亚妈别介意哈。
凡妈说得似乎也有道理啊,可是总感觉有的理论在实践中难以实施啊。活学活用吧。
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