5月16日，上海，如潮汐般傍晚的天空

       从催眠班回来以后，一直想写一篇有关于心理咨询与催眠之不同的文章，不单单是想把曾经经历的心理咨询与催眠的不同感受记录下来，也希望在两者间做一个自我探讨。

       当然啦，事实上，对于心理咨询，我也并不是xx了解的，因为我仅仅是作为一个来访者进行过数次心理咨询而已。所以呢，以下的内容我只是作为一名心理咨询来访者，以及被催眠个案及催眠师，来尝试着进行一番感受：

1.    对于创伤性经验的定位，催眠更直接、有效，并因此带来的xx效果（包括在现实生活中的转变）也更为震撼与明显：

       由于很多心理冲突是来源于早期的创伤性经验、甚至是前世，所以对于创伤性经验根源的挖掘及其由此引发的负面情绪的处理则成为了心理xx的关键。获悉真相、了知根源对心理xx来说，是非常重要的。

       催眠是直接引导个案进入到潜意识状态，因绕过心理防御机制而可直接定位到创伤性经验的根源，并在此基础上展开处理，所以直击根源疗愈的效果往往更直接、更有效，也更彻底。而心理咨询是一个循序渐进、逐渐深入的过程，由于遗忘（选择性遗忘）的可能或没有办法绕过心理防御机制，在来访者的意识层面上往往需要花费更多、更久的时间，也可能无法进入到创伤性经验的根源，如此一来，创伤xx的效率与效果往往就会打折扣了。

       这就有如在一块表面上看起来完好无损的皮肤底下，蕴藏着一个巨大的疮疤。每次有人有意或无意碰触到它的时候，我们就会下意识地感到疼痛、哇哇乱叫。可是在我们的意识层面，我们可能根本不知道完好表皮的下面是一块疮疤，因为我们根本看不到，我们不会了解；或即便我们看到了，却因自我保护而回避与忽视。而潜意识就知道，当我们通过潜意识定位到这块疮疤，将这块疮疤显露出来，并通过揭开、xx、xx的方式，将它好好处理掉，同时修复好了的时候，它就不会再是一块疮疤，它会恢复得很好。以后当有人碰触到它的时候，也不会给我们造成痛苦的感觉。但是如果我们一直以痛为线索来找寻这块疮疤呢，我们可能就需要花费更多的时间来探究与了解，或许找得到，或许找到了，却不是最初的那一次发生，而我们也只能在边缘花费更多的力气来xx，这样的话，xx效果可能就会小很多了。

       而且，心理咨询中有一个很重要的理念是“接纳”（这也许是一切心理问题的共性缘由，缘起于“不接纳”），那么，看到真相之后，我们的下一个步骤就是在释放掉相关负面情绪，接纳、接纳一切的真相。接纳，会对来访者产生巨大的疗愈效果。而在催眠中，有比“接纳”更多的一个环节，那就是“后催眠建议”，会直接引导个案通过改变旧信念或原先的限制性信念，建立正向信念或正向反应来改变自己的行为。这对个案重回现实生活，在生活中活出转变，是有非常积极和重要的意义的。

2.    在更好地培养与锻炼内在的觉察与觉知力，更开放地去做接纳与臣服的功课方面，若经过心理咨询的疗程，内在对身体与情绪的感知会更灵敏，自我疗愈的能力会更强一些。

       我所接受过的心理咨询的过程，是遇到问题、提出问题、面对问题、感受问题、觉察与探究问题背后的缘由、释放负面情绪、接纳与臣服的过程，所以在这一系列与问题打交道的过程中，我慢慢地培养与锻炼出了自身的觉察力与觉知力，提升了面对问题、释放负面情绪，接纳与臣服的能力。尤其学会了从情绪与身体入口来进行觉察与体悟。在这一点上，我有非常深刻地自身体验。

       从上一个例子来说，如果说疮疤带给自己的疼痛造就了自身惯性排斥与逃避的自我保护机制，而当疮疤已经xx修复后，事实上，我们已经xx好了，我们可以不再逃避了，我们可以打开自己，不用为此再自我保护了。但是惯性的排斥与逃走可能依然存在，带给自己的影响可能依然存在，这就需要依靠觉察与觉知来进行面对与处理，“这里已经没有了疮疤，我可以去面对，我可以不用再绕道走、不用再逃跑，我是安全的……”。而觉察与觉知力的建立，更重要的一点是在于，面对其他的可能还没有引起内在的冲突、但却又给自己造成困扰的面向上，就可以运用在心理咨询中所培养和锻炼起来的觉察、觉知、面对、接纳与臣服，来进行自我疗愈。

       事实上，催眠无法解决一切的心理问题，而心理咨询也无法解决一切的心理问题。或许任何一种心理xx手段都无法解决一切的心理问题。每一个人的一生也不太可能没有一点心理问题。而心理问题更是令我们获得成长的路标与指向。

       而对于只了解催眠和心理咨询的我来说，我感觉，如果将催眠与心理咨询两者有机地结合在一起，博取众长，这样一来，无论对于xx、还是个人的成长，都是非常受益的。

       另外，对于心理咨询和催眠，两者还有一个共同点，即：都需要提高催眠师和心理咨询师的修为，划定好与来访者、个案的界限，引导对方建立起自身的爱的能力与自我价值。同时，xx的效果也与来访者或个案的个人改变意愿以及信任程度有着直接的关联。

       在催眠及心理咨询中，由于心理xx师和催眠师全然地聆听与接纳，都会令来访者和个案感受到无条件的爱、接纳、陪伴与肯定，也可能因此带来个案以为每次有问题都需要依靠、每次有问题都会有人来为我处理的感觉。所以助人工作者的修为以及划定好与来访者的界限就显得尤为重要了。我们要让每位来访者或个案明白，他们自身就具有内在的力量，我们的陪伴只是暂时的，当他们自己拥有了内在力量之后，他们就可以依靠自己的力量继续走自己的人生道路。所以无论怎样，都要引导个案和来访者建立起自身的爱的能力和生命的价值，让他们了解，他们的生命与爱来自于自己，而不是我们。让他们自己勇敢地去探索、去选择、在生活中活出自己想要的人生。

哇！不知不觉写了这么多，仅作抛砖引玉之用哦！我相信这其中肯定有局限，也希望大家及专业人士共同来探讨、补充与指正。

补充：今天才知道，心理咨询有很多流派、疗法，认知疗法就有将正向信念替换旧有信念的环节。而我经历的是心理动力取向的疗法。哇！想不到心理咨询的内涵也好丰富。这篇文章就更是一家之言了。