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                     预防隐性血栓的食物

                                                                  -------抗血栓防病系列之八

一.   什么是血栓？血栓是指血液在管中所行成的血块，但它的结构不同于普通血块。在心脏血管中形成血栓，将导致心肌梗塞的发生，在脑血管中形成血栓，将导致脑梗塞（中风）的发生。

二.   什么是隐性血栓？就是血液处于高凝聚状态——称之“隐性血栓” 状态。“隐性血栓”是导致中风、心梗发作的最直接危险因素！

采用发明的“模拟血栓测定装置”，其技术科学直观，简易快速，只需取1毫升新鲜血液，在人造血管中循环10分钟，便可根据模拟血栓Q值大小，判断出体内“隐性血栓”阳性 状态的存在与程度。（具体见本博客“抗血栓讲座”博文）

三.   “隐性血栓”有什么危险？隐性血栓是中老年人健康最危险的隐形杀手。因为急发性心脑血栓病患者在发病前，其血液大多处于高凝聚状态，即呈现“隐性血栓” 状态。此类“亚健康”人群，通常可以表现出不同程度的缺血缺氧症状（如xx、头昏、胸前闷、手脚发麻等），但更多的人其症状轻微或毫无感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查指标，包括血脂、血黏、血压、心电图、CT等一切正常（这使许多人产生麻痹轻敌思想）。中风和心梗这类疾病，往往都是在患者不知不觉中和自以为心脑血管没问题的情况下突然发生的，而一旦等到发病之后再去xx，往往为时已晚矣。正是血液中“隐性血栓” 状态的存在和不断演变才促成。

四.   哪些人群易患隐性血栓和血栓病？急性血栓病（中风，心梗）发病后与发病前“隐性血栓”期、人体衰老期间、内分泌紊乱（如女性更年期综合症）、月经期、颈椎病、关节炎、类风关、高血压、高血脂、糖尿病或有遗传家族史者，肿瘤病和衰老临近生命寿限者。

白领也要预防血栓症。这种病叫电脑血栓症，即静脉血栓症，就是久坐电脑前，缺乏运动，血管壁增厚，血循下降，使血液凝结，形成血栓。不及时补充水分，血液粘稠度增高，诱发电脑血栓症。可致下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏。血液凝块会循血管播散，引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内，堵住动脉，造成肺栓塞等疾病。严重者有可能引起猝死，危及生命。

长时间空中旅行要预防血栓。使用xx支架要预防晚发血栓。

五. 食物防治血栓病

番茄：番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而xx危险的血栓。４个番茄中的胶状物质（称番茄因子）就可将血小板的活性降低７２％，而且不会造成胃出血。番茄是抗血小板化学物质的{zj0}来源，不过草莓、甜瓜和葡萄、柚等果菜中也包含有这种物质。

番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了{zd0}限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃为{zj0}。营养学家建议，可坚持每天吃1个番茄；若饮用番茄汁，{yt}{zh0}不要超过250毫升，而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的{zj0}时机，中老年人特别是心、脑血管疾病患者佳。西红柿含有抗血栓元素———有益于人体健康的黄酮素。1/4品脱（约0.15公升）浓西红柿汁或6个鲜西红柿即可使人体所需黄酮素达到足够的含量。

   有多种食物能够在冬季有效地预防血栓形成。

1.生姜：生姜能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗塞和脑梗塞，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称。

 2.大蒜：古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。

3.洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

4.鱼类：在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。每周至少1次300克鱼肉。

5.茶：科学家认为茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。我国浙江医科大学研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。

6.黑木耳：黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。

 7.辣椒：科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的xx有帮助。

 8.红葡萄酒：法国派索心血管专科医院马丁教授对红葡萄酒与白酒进行研究发现：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。美国康奈尔大学的学者研究认为，葡萄皮中富含“R”成分，可以防止血栓形成。因此无论吃葡萄或饮用紫葡萄汁都有预防功效。 但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力致血栓。 

9.橄榄油：英国科学家发现，橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发血栓形成。

 10.蔬菜与水果：瑞典研究表明，那些大量进食水果和蔬菜的人具有最活跃的纤溶活性，反之很少进食水果与蔬菜者，其纤溶功能较差，引发血栓风险极大。

 11.其他：韭菜、紫苏、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菌类等中含大量抗凝物质，使血小板凝集率下降半数以上。一些含锗食物：海带等降低血黏度。常食银耳、桃仁、山楂、芹菜可改善高血凝状态。菠菜可消散血管内堵塞。葵花籽含脂肪油50%，其中以亚油酸为多抗血栓。

六． 多食碱性食品即一般蔬菜、水果、豆类食品、海藻类、茶、咖啡、牛奶等。素食中含有较丰富的维生素和无机盐，其中有些营养素在动物性食物中含量极少；素食中蔬菜、瓜果、海藻类食物多为碱性，能中和蛋白质、脂肪消化分解的酸性物质，调整人体酸碱平衡；日本食品发酵食品纳豆能够改善血液流动，是惟一能够溶解血栓的食品，对于健康人，纳豆同样具有防止血栓发生的作用。每100克纳豆中含有100亿个纳豆菌，由它们分泌出来的酶能够疏通血管。此外，纳豆中所含的纳豆菌、卵磷脂、亚油酸能够排除血液中的甘油三酯及化学物质，能够净化血液，使血液流动顺畅。泡菜纳豆就是有助溶栓的好菜品。它们都是发酵食品，加快血栓的溶解，二者混合，获得双倍效果。

七．在食用预防血栓食物的同时，还需要注意预防血栓病发生的生活方式：（1）不要过多食用脂类食物；（2）克服不吃早餐的习惯，警惕晨间发病；（3）积极参加有氧代谢运动；（4）当接受抗栓xxxx或有出血倾向时，吃抗血栓食物一定要适量。

（本公司就是采用上述发明的“模拟血栓测定装置”，长期进行群体预防心肌梗死、脑中风等血栓病的预测、预治、跟踪监测 。今年5月14日上海市科技节开幕式大会上， 作了“抗血栓，防衰老”的演讲报告。）                                

                                         上海宋季园医药科技有限公司  血栓病首席咨询师　高医生 

                                                                                电子邮箱：gyz0076@163.com