| 问题： | 牛奶或奶制品。 ●避免食用富含反 |
| 心脏供血不足怎么调整？ | 式脂肪的食物，如点心、饼干、面包、 |
| 答案： | 蛋糕、炸薯条及其他煎炸食品等，用液 |
| xx1阿司匹林100mg一日一次2鲁南 | 体的植物油和软质黄油代替硬质和浓缩 |
| 欣康20mg一日2次3洛伐他汀20mg一日一 | 黄油烹饪。 ●每人每天所摄入的反 |
| 次4复方丹参片3片一日3次美国心脏病学 | 式脂肪应在当天所摄入的卡路里总量的 |
| 会{zx1}饮食指南17条忠告 ●用蔬菜 | 1%以下。 ●少吃蛋类、贝壳类动物 |
| 和水果代替高热量的食物。 ●选择 | 、动物内脏等高胆固醇食物，每人每天 |
| 食用深色的果蔬，如菠菜、胡萝卜、桃 | 摄入胆固醇应少于300毫克。 ●不要 |
| 子和各种浆果。●吃整个蔬果代替果汁 | 喝含有蔗糖、玉米糖浆、葡萄糖、果糖 |
| 。 ●不要吃添加糖、盐、饱和脂肪 | 、麦芽糖的饮料。 ●吃无盐或少盐 |
| 和反式脂肪的冷冻和罐装的蔬菜、水果 | 食物。 ●酒很容易让人上瘾，且高 |
| 。 ●选择全谷物食品，如全麦、燕 | 热量低营养，喝酒应适度。男士每天最 |
| 麦片、裸麦、大麦、玉米、荞麦、粟米 | 多喝一杯，相当于360毫升啤酒或120毫 |
| 等。 ●每天摄入膳食纤维的目标是 | 升葡萄酒，女士每天饮酒量应为男士一 |
| 25克。 ●一周至少吃两次鱼，但不 | 半。 ●经常锻炼，每天要耗尽吃进 |
| 要吃添加饱和与反式脂肪的鱼。 ● | 去的所有热量，建议在一周的大多数日 |
| 选择没有皮的瘦型肉类和家禽，烹制过 | 子里，参加约30分钟中等强度的体育锻 |
| 程中不要加入过多的饱和脂肪和钠盐。 | 炼，{zh0}每天都这样做。 ●不吸烟 |
| ●选择脱脂或脂肪含量为1%的牛奶 | ，并远离二手烟。 |
| 及其他乳制品，减少食用全脂的黄油、 |
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