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常见三种水的作用—怎样饮水更健康

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1.纯净水——长期饮用降低xxx

太空水、超纯水实质上都属纯净水。李复兴教授说纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它的优点在于没有xx、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的xxx，容易产生疾病，这都是由于纯净水的水分子结构造成的。

由于人体的体液是微碱性，而纯净水是呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。

长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装（600毫升左右）纯净水偶尔喝喝可以，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

2.矿泉水——矿物质适中才是健康水

并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水，也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。

矿泉水的“矿”和“泉”都缺一不可，饮水中不能没有矿物质，也不是矿物质越多越好。例如，饮水中碘化物含量在0．02－0．05毫克／升时对人体有益，大于0．05毫克／升时则会引发碘中毒。

水中含有矿物质并不能xx说明水的活力强。因此，为了提高矿泉水的质量，在不改变xx矿泉水中原有矿物元素成分的同时，应该保持水的“活性”，维持水的生理功能。

消费者在选择矿泉水时应该选择大厂家、名品牌。

3.自来水——含xx水中有益矿物质

自来水是xx水的一种，是安全水，还含有xx饮用水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化，不失为一种更为大众化的健康水。

⑴桶装水：方法得当才安全

①在选购桶装水时，要注意是否有饮用水检测部门的检测报告。

②要辨别清楚盛水的容器是不是合格产品。xx桶外观比较透明，光华而有光泽，桶体呈淡蓝色或白色，无杂质，也无黑点，桶体上标明生产厂家的名称、商标及生产日期。质量好的桶装水外观、封口、防伪标志等比较干净。而劣质桶装水外壁色彩暗淡，有杂质，多黑点，无厂家标志。xx桶用手指敲击桶壁声音清脆，韧性较强。而劣质桶用手指敲击桶壁声音沉闷，跌落性差，韧性差，在使用过程中易开裂、变形。

③春夏季应每个月xx2次饮水机，冬季至少一个月xx1次。

因为饮水机是利用空气压力的原理工作的，在取水的同时，等量的空气就进入了饮水机的内部。即使是清洁的空气中也有4000个／平方米左右的xx。另外，还有一些一氧化碳、浮尘和其他污染物。这样的空气进入到饮水机中，经过一段时间的积累繁殖，xx将达到一个惊人的数字，导致水质的二次污染。因此，应注意定期给饮水机xx。

xx步骤如下：

第1步，拔去电源插头，取下水桶，先打开饮水机后面的排污管，排净余水。再打开饮水开关，放去饮水机腔内的剩余水。

第2步，用镊子夹住酒精棉球，仔细擦饮水机内胆和盖子的内外侧，去除上面的污渍。

第3步，将300毫升的消毒剂（可用二氧化氯粉块或液体，药店有售）溶解到2升左右的水里，倒入饮水机内胆，让xx液充盈整个腔体内，大概需要10－15分钟。

第4步，打开饮水机的所有开关，包括排污管和饮水开关，排净xx液。

第5步，用7－8升的清水连续冲洗饮水机整个腔体，打开所有开关排净冲洗液体。

第6步，用酒精棉球擦洗开关处的后壁。

第7步，饮水机xx完毕后，放一杯水，闻闻是否已经没有xx液的味道了。如果还有，再放水，一直到闻不到xx液味道才可以放心饮用。

 ④一般每桶水开封后应在7天内喝完。如果还没喝完，{zh0}也更换。一旦发现桶内的水发绿，变浑浊、出现沉淀等情况，说明水已经被严重污染了，应立即停止饮用，并对饮水机进行xx。

⑤早上饮水机停用了10小时后，水箱里可能滋生了xx，此时冷水箱{zh0}放出2升水，热水箱放出1升水不喝，将可能存在的xx冲刷出来。

⑥饮水机{zh0}放在避光的地方，这样可以防止桶内可能存在的一些有机物与阳光发生作用，形成苔藓等，加快污染物的生成。

⑦一般家庭饮用的桶装水，建议使用3加仑的。公司用可以选择5加仑的。

⑵净水器：让家用水更健康

很多家庭现在也使用净水器，对水进行深度处理。家庭在选用净水器的时候{zh0}选择一种成分为“纳米膜”的净水器。这种膜可以很好地过滤水质，同时价格也适中。一般选择800至1500元的就可以。

还有比较常见的是以活性碳为主。活性碳可以吸附异味，可以使水更加净化。但家庭使用中一定要注意更换滤芯，普通的活性碳滤芯一般要3个月更换一次，否则滤芯中过期的活性炭不仅不能吸附微生物及其他有害物质，反而会使有害的微生物滋生。

⑶自来水：当天烧开当天喝

如果直接用自来水管的水，在煮水时，应注意不要让它煮沸，冒泡即可，这样既可以将水中的xx杀死，又不至于产生氯化物等有害物质。如果使用家用净化器处理过的自来水，在水烧开后，揭开盖子让水沸腾3分钟再熄火，这样可以使大部分有害物质随水蒸气溢出。

 如果刚刚打开水龙头，流出来的水比较浑浊，则要先放一会儿水，让积存的铁锈等物质随水流走，等水变得清澈了再用。另外，{zh0}当天烧的水当天喝完，有实验显示，喝自然冷却的、搁置时间不超过6小时的凉白开，对人体健康最有利。