搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过耳朵上的穴位来促进全身的，并可以增强听力。

　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和xx。

　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可xx壮腰和加固元气，还可以腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

更多精彩内容推荐：

为你揭晓不同皮肤的护理方法
...大便通畅，改善皮肤的油腻粗糙感。干性皮肤加强护养，保湿补水干性皮肤的特征是皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，容易产生皱纹和发生过敏反应。但是外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感。护理要点：　　保证皮肤得到充足的水分是最重要的。选择清洁护肤品时，不要选用碱...

全面的护足方法让你美丽到“底”
...的笑话。虽然我们的双足已经逃脱了残疾的危险，不必缠足了，但双脚{zd0}的解放还是拥有一双无懈可击的美足！ 　　让我们在临睡前演绎一个homespa泡脚程序，让自己的丫丫在干燥的冬日也美奂美仑。?清洁：美足、护足的{dy}步自然是清洁。浸泡双足：　　一个夏天之后，趾甲附近的死皮有时候是非常顽固，用泡泡浴浸泡双足可以使它们渐渐软化，皮肤还会湿润光滑，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤相对比较特别，你可...

破译肌肤17敏感地带密码
...清水清洗敏感的部位，(如因为用了不适合的护肤品或化妆品而引起的敏感，更应以大量清水彻底洗净)。以柔软的毛巾吸干多余的水份，趁着肌肤还未干透，可于敏感位置上，薄薄涂上凡土林或含芦荟成份的清爽温和乳霜。{zh1}让自己处于阴凉通爽的地方，多喝开水，令肌肤得以迅速xx下来。敏感地带15：　　因为看不懂护肤品上的成分说明而使皮肤过敏，请告诉我哪些成分会让皮肤敏感？　　A：敏感性皮肤请留意，护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol(含酒精)、bronopol、Sorbicacid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料的总称)，gentle、mild、sensitive(专为敏感肌肤而设计)。另外，一般防晒剂都会含有PABA(对氨基苯甲酸)等化学物质，但这些大多是导致敏感的，而Titaniumdioxide(二氧化钛)或zincoxide(氧化锌)的成分则更适合敏感肌肤。敏感地带16：　　特别喜欢一款洗发水的香味，没想到用过之后头皮就开始发痒，怎么回事？　　A：如果你是皮肤非常敏感的人，那么洗护产品中的香味也许是不必要的。因为在洗头发的时候，味...

明星护理 雪白肌肤的秘诀
...精油的渗透，能迅速调整神经系统、提高代谢能力、强化和转换肌肤细胞，加速血液及xxx循环，改善疲倦神色，滋润补水、强力收紧肌肤。时间：90分钟疗程：每周1次价格：380元/次压力下的浮肿期：调解压力VSxxxx照镜子时发现肤色发白，面部皮肤略感紧绷，眼睛和脸有轻微水肿，好像水分充足，异常滋润，用手指一按，竟然长时间无法轻盈回弹。紧肤纤容xx霜：手法正确的xx是帮助排除面部多余水分的好方法。如果再配合一款质地和香味都不错的紧肤xx霜就更好了。选择那种具有收紧面部肌肤，又能滋养xx的纤容xx产品，在每晚的睡前护理时使用，即可改善水肿现象，增强皮肤质感和弹性。 　　→　肌肤如婴儿般柔滑：倩碧7日xx霜肌肤就像婴儿，需要细心的呵护和体贴才能变得健康漂亮。而充满温柔情感的xx就是对肌肤{zh0}的体贴。倩碧7日xx霜，全新的水溶性霜质配方，配合圆形磨砂颗粒，在磨面清洁的同时能减少细纹，令肌肤更有光泽。并帮助肌肤有效吸收滋润产品，改善质感增强弹性。 　　→　对抗地心引力：薇姿紧肤纤容霜由地心引力而造成的肌肤松弛、老化是弹性的大敌，而这款紧肤纤容霜就能从根本上增强皮肤胶原纤维，强化皮肤弹性，改善面部轮廓。同时，薇姿专业护肤专家提醒...

精心呵护：三步轻松挥别电脑肌肤
...的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。　　　3.长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。其实要想一一列出电脑对皮肤的伤害，真是三天三夜也说不完。那么，我们该如何应对电脑的伤害，告别每况愈下的“电脑肌肤”呢?　　●三步轻松挥别电脑肌肤　　　1.精心防护：为肌肤撑起保护伞日间护肤：每天早上的护肤程序不能马虎，先使用兼具保湿和美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上同款的乳液或乳霜，这样就可以防止面对电脑辐射时皮肤所产生的缺水现象...