“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM 都有这样的经历啊!现在就教你什么食物让你天天xx不反弹。

　　

　　1 紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收xx之效。

　　2 奶制品：{zh0}天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

　　3 燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体xxxx，被叫做燃脂斗士。 4 芝麻：芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，xx收腿就轻松得多。

　　4 苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。

　　

　　5 甘蓝：钙对提升代谢速度和xxxx很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

　　6 水：水能提升我们的代谢速度。如果{yt}喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。

　　

　　

　　7 辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

　　8 绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。

　　

　　9 海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的xx的水平。所以每周{zh0}吃3次以上的海鱼。

　　10 香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是xx中的理想食品。

　　

　　11 红豆：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少xx，从而xx下身脂肪。

　　12 木瓜：木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以xx因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　

　　13 西瓜：它是水果中的xx“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

　　14 竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止xx，但胃溃疡者不要多吃。

　　

　　15 西柚：西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

　　16 魔芋：魔芋xx不含脂肪又美味可口，也是xx必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

　　

　　17 菠菜：因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、xxxx的作用。

　　18 西芹：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　

　　19 花生：花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以xx下身脂肪肥肉。

　　20 奇异果：亦称：xx桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　

　　21 菠萝：菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

　　22 鸡蛋：鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。