一身戎装，她们英姿飒爽；
一身道服，她们身手出众。
二十出头的女孩，却有着近十年的从军经历。在高水平的竞技赛场，她们如何斩金夺冠？在平时艰苦的训练中，她们如何历练成钢？《军事纪实》本期播出《练跆拳道的女兵》
节目正文：
2008年5月26日，韩国首都首尔，第十八届世界军人跆拳道锦标赛进入到了{zh1}一场冠亚军比赛，这场比赛在中国女队和希腊女队之间展开。 此时，比赛已经进入突然死亡规则的第四局，也就是双方运动员无论哪一方取得有效记分，哪怕是极其微弱的优势，比赛都将结束。场上的两名运动员，身穿红色护具的是中国运动员韩颖颖，穿青色护具的是希腊运动员，现场的气氛异常紧张。跆拳道比赛是以腿脚和拳击打对方的头部或上半身而得分，并不强调力量，主要以快速敏捷的动作变化来获取成绩积分。已经苦战了三局的双方运动员，这时早就感到极其疲n乏，如果这时主动出击很可能会被以逸待劳的对方抓住机会遭到致命一击。一秒，三秒，五秒，双方谁都不敢轻易出击。突然，韩颖颖果断出腿，击中对方有效部位。凭借这一次的出击，韩颖颖获得73公斤级{gj}，中国女队也第七次蝉联了该项赛事的女子团体{gj}。
韩颖颖 北京xx跆拳道队 队员
我感觉这次拿了{gj}，我体育生涯中另一个新的起步吧。
那么韩颖颖她们在这届比赛中到底经历了什么呢？代表中国xx参赛的北京xx跆拳道队又是怎样的一支队伍呢？
2008年3月初，距第十八届世界军人跆拳道锦标赛还有两个多月，北京xx跆拳道队突然接到参赛任务，这也是他们{dy}次参加这项比赛，而此前这一赛事都是由广州xx体育学院跆拳道队参加。
王 舜 北京xx司令部军训和兵种部 部长
作为我们这次组团呢，是受总参谋部和国家跆拳道管理委员会派遣，根据我们北京xx司令和政委的指示去参赛的。
跆拳道是一种起源于古代朝鲜的民间武艺，推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。延续跆拳道精神的世界军人跆拳道锦标赛由国际军体理事会每两年举办一届，由于练习跆拳道不需要额外的器械和场地，并且跆拳道和军体拳有着很密切的联系，因此非常适合在xx中开展，同时跆拳道运动有对抗性强的特点，对军人的反应速度，力量和耐力的提高都有很大的帮助，通过训练可以锻炼军人吃苦耐劳，坚韧不拔的精神。跆拳道在各国xx开展的都比较普遍，每次大赛的争夺也十分激烈。
跆拳道这个名称来源于韩语，“跆”字象征像台风一样，猛烈攻击；“拳”字指用拳击打；“道”字指格斗的艺术和一种原理，同时也象征人生及武道的意义。顾名思义，这个词指的就是用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。
第十八届世界军人跆拳道锦标赛比赛，韩国队上上下下都憋足了劲想借主场之力，夺取{zj0}成绩，而女子团体{gj}他们尤为看重，如果能借主场之力夺得女团{gj}，那么韩国队将实现女团{gj}零的突破。
在接到参赛任务的第二天，教练马曙光就xx了。马曙光是跆拳道运动员出身，2002年开始任北京xx跆拳道队教练，曾多次带领队员在国际国内比赛中夺得{gj}。那么对于这次比赛，他为什么如此担忧呢？
王 舜 北京xx司令部军训和兵种部 部长
一共是36个国家，426名运动员，基本上囊括了世界各国xx在跆拳道项目这个比赛当中，凝聚了{zh0}的教练员，{zh0}的运动员。比如像美国，韩国，伊朗，德国，加拿大等等。
和往届比赛一样，第十八届世界军人跆拳道锦标赛男女各八个级别的比赛，其中有55公斤级以下被称为小级别，59公斤级至63公斤级中级别，67公斤级以上被称为大级别。教练马曙光首先要挑选出最有希望拿xx的队员。而根据以往的赛事，只有拿下三个级别的xx，才有可能获得女子团体{gj}，那么在马曙光的眼里谁又是最适合的人选呢？因为原来没有大赛安排，2008年，是北京xx跆拳道队新老队员交替的一年，一些主力队员的退役让马曙光把挑选参赛队员的事看得格外重要。
{zxj}入马曙光视线的是55公斤级队员郑小浪。
郑小浪 22岁, 广东人,身高1米76,1999年，13岁的郑小浪进入刚刚组建的北京xx跆拳道队。仅仅两年，她就在全国青少年锦标赛上取得第二名的成绩。2008年又在好运北京跆拳道测试赛上，拿下了第三名的好成绩。
郑小浪{zd0}的特点就是，脑子灵活，临场发挥好。每次比赛,只要教练在场边一句话的提醒，她就能调整到{zj0}战术。但是摆在郑小浪面前的困难也不小，她要参加的是55公斤级比赛。55公斤级指参加比赛运动员的体重标准，为了在激烈对抗中取得好成绩，一般采取的方式都是由体重稍微超出一点的运动员降低体重参加这一级别的比赛，而这时郑小浪的体重却达到了57公斤，这就意味着，她要在备战期间，生生地减掉2公斤。
同期：郑小浪 介绍控体服
这个是控体服，我每天都会穿上它，做准备活动，因为它的做工是跟雨衣似的，主要是不通风，不透气，然后主要穿它来捂汗，这是裤子。这是控体服的上衣，我每天穿完它之后，还得在外面套很多件衣服。
穿上密不透风的控体服，戴着头盔，每天郑小浪要进行600多次高强度的跳绳训练，被湿漉漉的衣服包裹着，难受程度不是一般人能想像得出来的。
郑小浪 北京xx跆拳道队 队员
特别捂，它不通风，里面特别闷，跟雨衣似的，就那种控汗特别厉害的那种，因为不透气嘛。
像这样练速度，练灵活性的折返跑，其他队员都是轻装上阵，而为了减掉2公斤的体重，郑小浪却要全副武装的进行训练。
郑小浪 北京xx跆拳道队 队员
那时候感觉脸色肯定没有现在好看，每天就喝点汤，食堂给我们做的营养汤，都会喝一点点汤，基本饭是一个月都没吃过。
在比赛前一个月的时候，郑小浪除了进行超负荷的大运动量训练，还要控制饮食，不吃主食是最基本的要求。
郑小浪 北京xx跆拳道队 队员
吃了体重就会反弹，然后我会更需要更累地还得去把它降下来，还不如不吃了呢。
在大量出汗而营养又跟不上的情况下，郑小浪全凭着自己顽强的毅力支撑着，一个多月高强度的训练，不仅让她的竞技水平有了提高，并且体重也降到了54.8公斤到55公斤之间。
郑小浪 北京xx跆拳道队 队员
我一般会躲在被窝里面哭，都睡觉了，然后我就在那儿哭，然后哭的枕头都湿了。
在选定了55公斤级的郑小浪之后，教练马曙光又把目光投向了63公斤级运动员任驰和73公斤级的运动员韩颖颖。这两名运动员都具有争夺xx的实力，然而训练中出现的一个意外情况，却突然打破了教练马曙光的部署。
同期：任驰训练中受伤
队医：怎么了？ 任驰：我膝盖刚才撞了。
队医：快躺下。 任驰：好。
队医：哪个地方受伤呢？ 任驰：这边，内侧，内侧这儿好像不大行了。
队医：我检查一下，这样疼吗？ 任驰：这样疼。
队医：这样呢？ 任驰：有一点。
队医：试试下能弯吗？ 任驰：这样疼，这样疼。
队医：这个地方呢？ 任驰：这儿疼，这儿疼。
队医：这儿呢？ 任驰：这儿有一点。
队医：软组织损伤，别担心，一会儿给你打个绷带，晚上睡觉的时候，这个地方拿个枕头垫一下，抬高一点，防止充血，看看明天这个地方有没有积液，如果没有积液的话，后天咱们做理疗。
经队医检查，任驰的腿很可能是软组织挫伤，停止训练是最基本的要求，而此时到正式比赛仅仅剩下不到一个月的时间了，看来对63公斤级参赛队员，只能另选她人，马曙光{dy}个想到的就是佀慧。
佀慧 ，20岁, 青岛人,身高1米68,2008年刚刚入伍，入伍前她曾在地方队参加专业训练，并在国际国内大赛上拿到过不少奖项。而穿上军装后，她训练的劲头更足了，但佀慧的打法不够硬朗，这也是马曙光比较担心的，为此，马曙光决定让男运动员给她做陪练。
张康宁 佀慧陪练
女子嘛，要男子化，比较强化一下，然后就是能加强她一个强对抗能力。她如果再遇到女孩，可能会比跟女孩一块儿练的强对抗能力强一些。
刚开始，男陪练似乎有点怜香惜玉，不太愿意使出全部的力气，而这时教练马曙光就会把男陪练狠狠地批一顿。随着男陪练的力度逐渐加大，总被挨踢的佀慧身上的潜能也终于就被激发出来。
佀慧 北京xx跆拳道队 队员
经常跟男子对抗，我可能反应速度比较快一点，然后能力可能相对也好一点吧。
张康宁 佀慧陪练
我在跟她打的同时，逼着她训练，如果我要是放松，故意让她打我，不舍得打她，这样感觉对她就没有什么用了，没有什么效果。
跟男陪练一起进行对抗训练，让佀慧多少有点吃力，她的每一拳每一脚都必须使足了力气，而通过这样的训练方式，佀慧的力量和技术水平都有了明显的提高。
参加第十八届世界军人跆拳道锦标赛的所有队员都在抓紧一切时间训练，可就在离比赛还有一个星期时，73公斤级运动员韩颖颖却出现了巨大的心理波动，这让本来就有点着急的马曙光心里更添了一把火。
马曙光 北京xx跆拳道队 教练
她要是有波动，只能发挥到她原有水平的10%到20%，这种影响是非常非常大的。
韩颖颖22岁, 河南人,身高1米83,由于她的技术全面，待人随和，被公认为是队中的领军人物，本来她在73公斤级比赛中占有一定优势，但是她的心理状态不稳定，就意味着还没比赛已经输掉了一半。更加糟糕的是如果她参加不了比赛，在这个级别上就没人可打了。那么，韩颖颖的心理出现了怎样的波动呢？
韩颖颖 北京xx跆拳道队 队员
一直在回忆，我是怎么输的，为什么会输这次比赛，一直在回忆这个镜头。
原来在2008年1月举行的全国跆拳道锦标赛上，本来已经稳操胜券的韩颖颖，却因为操之过急，在大比分{lx1}的有利形势下丢掉了{gj}。也就是这场比赛开始，她对自己的能力产生了怀疑，教练马曙光该怎样让韩颖颖尽快恢复信心呢？
马曙光 北京xx跆拳道队 教练
比赛就是这样，谁能真正地说放开了，谁才能说真正地说走到{gj}的领奖台。
教练马曙光特意为韩颖颖制定了一套缓解心理压力的训练方法，在剩下的六天备战时间里，韩颖颖参加的对抗训练并不多，很多时候她都是在体育馆里进行器械力量训练。高强度的器械力量训练让韩颖颖在极度疲劳下，暂时甩掉了那场比赛失利的包袱。而马曙光在这种情况下，给韩颖颖所做的思想工作也慢慢奏效了。
马曙光 北京xx跆拳道队 教练
我说现在已经定下来了，就是你要代表咱们军人参加这次比赛，打这个级别，好与不好，那都是你。
虽然从韩颖颖和教练队员们的说笑中，看上去她心理上的压力已经有所缓解，但谁都清楚这种心理波动存在着潜在危险。可以说，这次备战让马曙光心里最没底的还是韩颖颖。
2008年5月21日，第十八届世界军人跆拳道锦标赛如期举行，为期9天的比赛中，中国队{zd0}的心愿就是获得女子比赛三枚以上xx，第七次蝉联女子团体{gj}。
中国女队{dy}个进入决赛的就是55公斤级的郑小浪，在此之前的两轮淘汰赛中，她都以大比分击败对手。在这场决赛中，郑小浪的对手是乌兹别克斯坦选手，赛场上她一直积极主动进攻，场下教练马曙光的指导也恰到好处。
郑小浪 北京xx跆拳道队 队员
因为跟教练配合得比较好嘛，然后因为教练在下面一指导，然后再经过自己配合，感觉挺好的，就也发挥出自己应有的水平吧。
最终这场比赛郑小浪同样以大比分战胜对手，摘得55公斤级xx。
佀慧是第二个进入决赛的，如果她能取得63公斤级{gj}，中国女队和已经取得两枚xx的韩国女队并列奖牌榜xx。
佀慧 北京xx跆拳道队 队员
我就是一直准备得很充足吧，然后我就想着上去之后，肯定要拿xx，无论如何都要xx。
佀慧的对手是一名哈萨克斯坦选手，比赛中，佀慧很快发现对手急于出击的特点。
佀慧 北京xx跆拳道队 队员
我没有说主动进攻那样的。然后等她来的时候，我那时候战术是打她的迎击，因为我那时候擅长打迎击。
最终，战术运用得当的佀慧为中国女队拿下了第二枚xx，这时，东道主韩国女队，已经结束了她们全部的比赛，xx数量并没有发生变化，仍然是两枚。而中国女队还有多少的xx增长点，那就是73公斤级的韩颖颖。如果韩颖颖能够再获得一枚xx，将确保中国女队第七次蝉联{gj}。可韩颖颖的信心真的已经xx恢复了吗？
字幕：2008年5月26日
跆拳道比赛一般是一场三局，每局时间两分钟，{dy}局很关键，穿红色护具的韩颖颖与穿青色护具的希腊运动员展开对决。希腊运动员一上场就拼得很凶，在她连续的猛攻下，韩颖颖不慎摔倒，她的心态会不会又像那次全国锦标赛上失利一样发生变化呢？
韩颖颖 北京xx跆拳道队 队员
对手比我身高要矮很多，但是属于特别能拼打的类型。自己心里非常非常地紧张，特别紧张。
场下，教练马曙光也跟着紧张，利用短暂的休息时间，马曙光马上给韩颖颖鼓劲。
马曙光 北京xx跆拳道队 教练
要做好打硬仗，去拼，去抢，去夺的这个心态。
根据教练马曙光的指导，接下来的比赛，韩颖颖突然改变了战术，以主动进攻和希腊运动员打成了平局。
韩颖颖 北京xx跆拳道队 队员
第三局的时候比分一直是持平，我一分她一分这种形势，然后打到{zh1}，像我们三局比赛结束之后，如果比分相平的话，就打突然死亡，谁先得分谁就胜利。
采取突然死亡规则的第四局，对双方运动员来说，不仅是技战术水平的较量，更是心理素质的比拼，一秒，三秒，五秒，僵持之中，韩颖颖突然果断出腿。韩颖颖主动出击战胜了希腊运动员，在极其艰难的情况下，她不仅夺得{gj}，并且闯过了心理素质不稳定的难关，随着韩颖颖取得这枚xx，中国女队终于实现了第七次蝉联女子团体{gj}的心愿。
韩颖颖 北京xx跆拳道队 队员
走下领奖台，一切从零开始，我会在下一步，继续奔着下一步目标继续去努力。
郑小浪 北京xx跆拳道队 队员
还得继续地努力，争取下次能再拿{gj}。
佀慧 北京xx跆拳道队 队员
这个是开始吧，这个是我进军国际比赛的开始。
这是中国姑娘们身着戎装站在{zg}领奖台的画面，这是她们年复一年，日复一日的训练，赛场上的风采都来自于这些默默的积累。练跆拳道的女兵用汗水和眼泪谱写她们的青春之歌.
