青阳正刚 的 黄褐斑、雀斑、色斑的形成和防治

改善肤质的维生素家族大盘点

维生素A--修复细胞

维生素A是{dy}种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能xx因晒伤而出现的xx，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺 、斑点、暗疮或xx时，维生素A是良好的皮肤修复剂。此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。

但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

维生素B群--肌肤健康之源

维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。

能改善及影响皮肤的维生素B包括： 维生素B2：能促进细胞的健康成长，保持皮肤、指甲及头发的健康，缺乏维生素B2能引起脂溢性皮炎。

维生素B3：能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。

维生素B5：修复及保护头发及皮肤的健康。

维生素B6：调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎，同时可以减少暗黄色素的产生。但同样注意不能过量摄取。

维生素C是我们比较熟悉的一种维生素，来源包括柑橘类/番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。 维生素C是{jj0}的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进xx层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面，维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。

维生素E--皮肤抗氧剂

维生素E是一种xx的抗氧化剂，多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素E提供的氢分子，避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素E时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。

中药如何祛除黄褐斑

黄褐斑是一种令中青年妇女烦恼的色素增生性皮肤病。它的主要表现是面部皮肤出现大小不等、形状不一的色素斑，颜色多为淡褐色、黄褐色，也有咖啡色或淡黑色。一般是对称地分布在眼周围附近、额部、颧颊部、鼻旁和口唇周围，边界清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑。

黄褐斑的发生原因目前尚不清楚，似与多种原因有关。应用中药xx黄褐斑可以取得较满意的效果。

中医认为，肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和；脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面；肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。用内服汤剂xx黄褐斑需要辨证论治，但不论哪种类型，总离不开xx化瘀这一xx原则，可采用以下基本方进行加味：

基本方：归尾10克，川芎10克，赤勺10克，丹参15克，桃仁6克，红花6克，白芷5克。

肝郁血瘀证可出现急噪易怒，胸胁胀痛，痛经或经期延后，经血紫暗有块，舌有紫斑，脉弦涩。本证可用基本方加柴胡、枳壳、制香附、青陈皮。

脾虚血瘀证可见面色苍白或萎黄，神疲乏力，气短心慌，饮食减少，脘腹胀满，经来延迟，经血稀淡，舌质淡，脉细。可用基本方加炙黄芪、潞党参、炒白术、茯苓、炙甘草。

肾阳虚寒证可见面色白，形寒肢冷，腰膝酸软无力，小便多，舌淡苔白，脉沉细，斑色深褐难治。基本方加熟附片、炙桂枝、熟地、仙灵脾、菟丝子。

黄褐斑、雀斑、色斑秒方

黄褐斑、色斑、雀斑、汗斑、老年斑秒方(秒方材料大多是 食材 和 中药材哦)：

?1、 冬瓜、丝瓜适量，切块；白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤。 经常服食可防治面部色斑。

?2、 取适量鲜姜片放入200--300毫升开水泡5--10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水喝。 长期饮用，可使老年斑消失。

3、 桃花10克，杏花10克，泡在清水中，取汁搽脸，除雀斑。?

?4、 茄子切成片涂敷面部，一日2、3次，除雀斑。

注：茄子菜场有卖，买一个回来放到冰箱里，用的时候拿出来切几片贴在有斑的地方或涂敷斑处。茄子可以淡花雀斑，但要长期坚持哦！茄子敷脸一般不超过10分钟，上网前半小时要涂防晒霜，避免在阳光下暴晒。美丽是一点一滴呵护出来的，雀斑一般不可以根除，只会淡化，保持充足睡眠是最重要的，茄子祛斑可以长期使用。?

?5、 沙参、枸杞子各10克，红花3克，泡茶喝，每日1剂，连服1个月，除去黄褐斑。

注：到中药店买，每剂成本不到1元钱，一次可先买10副，喝十天完再去买。这个很方便，玩电脑的时候我一般会泡一杯在一边慢慢喝。?

?6、 老黄瓜1个，去瓢后撒上硼砂10克，待熔化现出露珠后，将黄瓜切成小片外擦xx。每日3次，7天为1疗程，不愈者可继续擦1疗程。治汗斑。

7: 取当归12克，防风6克，沙参7克，川芎8克，白芷9克，柴胡5克，甘草3克，丝瓜络15克，杏仁3克。水煎服，每日1剂，连服6剂之后，能使患者的黑斑或褐色素消失，使皮肤变得柔嫩和洁白。

?8:祛斑材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。调味料：盐、糖适量。做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。

美丽贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有xxxx、xx消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、xx排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心xx、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

9::祛斑果汁? 材料：橘子3个，胡萝卜1个。做法：洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣;胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁；橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

10::祛斑花果茶?? 材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。做法：白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。

注：白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。个人观点:世界上没有一款可以彻底去斑的产品,只有通过保养来慢慢淡化.斑还要注意防晒哦。晚上十点到清晨两点的时候是皮肤吸收{zh0}的时候，所以人在十点之前睡觉，用上晚上用的营养霜，让皮肤更好的吸收，而在早上两点之后是皮肤释放的时候，那时候皮肤会排除很多废物，所以在晚上是有必要使用一些正确的营养霜的，让你的皮肤在晚上能充分得到修复！早上起来再把皮肤排除的废物洗净！

xx去斑饮食疗法。在xx食品中，具有保养皮肤和xx雀斑功效的食物有许多种，经临床验证确有实效的食疗方法。

1、西红柿汁： 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、xx。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能xx雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，xx面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 4、黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、xx丰肌，并用于xx面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中xx，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。