1、保健品批准文号辨真假！保健品批准文号有效期5年，格式为国食健字G/J+4位年代号+4位顺序号；其中G指国产保健食品，J指进口保健食品。（2007.1）
2、保健品广告违规曝光！含有产品功效的保证；无法证实的科学研究发现、实验或数据证明、无效退款、有效率等方面的内容均属保健品违法广告范畴。
3、“睡眠杀手”在您身边吗？在夜间7小时睡眠时常憋醒，有30次以上呼吸暂停，每次持续在10秒以上，应警惕睡眠呼吸暂停综合征，谨防猝死。
4、安眠药小心用！安眠药常用易成瘾，使用时应几种药相互交替；孕妇、年老体弱者、内脏及睡眠呼吸障碍者、青光眼、肌无力患者、饮酒后别用安眠药。
5、远离安眠药，您将更好“孕”！长期服用安眠药会损害人体性功能，育龄期夫妇应避免服用，出现性功能障碍者停药3-6月，症状会改善或自行消失。
6、避孕药“战痘”不可取。口服避孕药抑制青春痘只可短暂xxxxx，不合理使用会增高患乳腺癌、子宫肌瘤的机率，甚至造成不孕。请勿滥用！
《菜蓝子快讯》提醒您：温水泡米有助钙吸收。大米中含有一种叫植酸的物质，会影响身体中钙、镁等重要元素的吸收。但温水浸泡后，大部分植酸将被分解。
7、别让孩子吃成性早熟。蜂王浆，大种肉鸡中含xx，孩童多食用可能出现女童乳房发育、男童提前变声、长胡须等假性性早熟现象。
8、诺如病毒经粪—口传播，感染后有恶心、呕吐、腹部绞痛和头疼等症状。预防该病毒感染请勿生吃海产品；勿饮生水；食品应煮熟煮透再食用。
9、战“痘“的青春！毛囊堵塞是xx祸首。保持面部清洁；忌高油脂、强刺激的化妆品；xx外用硫磺软膏或百多邦；均衡饮食，规律生活助您笑傲青春。
10、xx勿滥用止痛药。青少年xx多由感冒或头部外伤引起，应遵医嘱对症用药，不明原因的xx应及早就医，擅自滥用止痛药可致肠胃出血或肾衰竭。
11、少年莫为白发愁。白发早生多由遗传、内分泌失调、营养缺乏、多虑紧张等引起；保持良好心态，多食含铜、钴、铁元素食物可预防或延缓白发的出现。
12、脑动脉硬化自检：常xx头晕、头部有紧箍和压迫感，耳鸣、嗜睡、记忆力减退需警惕早期脑动脉硬化；每年检测血压、血脂和血糖，预防脑血管意外。
13、三三原则防血栓。三个半分钟：老人夜起醒后平卧半分钟，床上、床沿各坐半分钟再下地；三个半小时：坚持早、晚散步各半小时，中午午睡半小时。
14、心绞痛用药指南：硝酸甘油片应置于舌下含服，不宜整片吞服；含药后宜静坐，忌平卧或站立；15分钟内用药3片尚未能缓解，应即就诊。
15、眼皮上的动脉硬化信号。中老年人眼皮上长出形如米粒大小圆形或椭圆形、扁平隆起、质软的淡黄色疣状物称为黄色瘤，是血液胆固醇过多的一种信号。
16、心血管病患者食人参、补钙应谨慎！人参含抗脂肪分解物，久服会加重动脉硬化。补钙过量可致血钙升高，心脏功能紊乱，应在医生指导下补钙。
17、小心体内长“石头”。胆结石宜早预防，平时饮食多注意；高脂甜品宜少食，早餐要吃不推脱，坐得久来动一动，石头不易扎住窝。
18、去石留胆勿轻言“切”。直径小于3CM的单一颗粒胆囊结石，无症状或局部炎症轻、无胆囊癌变危险者，xx溶石一样去石轻身。
19、胆绞痛紧急救险。胆绞痛发作时避免进食、进水；尽快送达医院，切记慎用止痛药，以免掩盖疼痛而误诊；不能及时就医时可服解痉药如654-2。
20、胆结石眷顾全素食者。长期全素饮食使胆盐浓度下降、胆汁酸的重吸收率和维生素A、E摄入均减少，从而易形成结石；荤素搭配才能免受疾病困扰。（2.1）
21、春节保胃先起航，牢记五忌免胃伤。一忌烟酒无度；二忌狼吞虎咽、肌饱不均；三忌饮食不洁、晚餐过饱；四忌滥用xx、咖啡浓茶；五忌疲劳紧张。
22、疼痛规律辨胃病。十二指肠溃疡：餐前或夜间空腹时疼痛明显，进食后疼痛缓解；胃溃疡则一般用餐后疼痛且持续1-2小时后缓解。
23、对症选胃药：胃胀、打嗝不消化宜服吗叮啉；胃酸过多烧心、反酸宜用小苏打；胃炎和溃疡需采用抗酸、抗幽门螺杆菌、保护胃粘膜等联合xx。
24、保胃先保暖，谨防胃出血！天冷注意腹、背部保暖，慎防胃出血。如改变体位出现头晕、出冷汗甚至晕厥，伴有黑便或口中有血腥味者应及时就医。
25、用药规范，保胃轻松！小苏打、胃粘膜保护剂餐后1-1。5小时服用；止酸药雷尼替丁、奥美拉唑等应间隔12小时，分别在早餐后、临睡前服用。
26、春节饮食面面观！过节饮食多丰盛，每餐皆宜八分饱；五谷杂粮为主食，蔬菜水果不可少；觥筹交错先进食，多食豆腐解酒好；长假健康快乐多。
27、身有常见病，节日重保健。高血压忌闹；冠心病忌累；感冒忌聚；消化性溃疡忌熬；胰腺病、肝病忌酒；胆囊疾病忌油；脉管炎忌烟；呼吸道疾病忌凉。
28、节日不忘规律用药！服肾上腺皮质xx类药、抗xx药、硝酸酯类药、抗精神病药、β受体阻断剂、降压药等患者，过节切记按时服药以免旧疾复发。
29、重视节日病：急性胰腺炎多发生在酒宴过后当晚或第二天，若出现程度不等的上xx、恶心呕吐、厌食、发热，应警惕本病，并自觉禁食及时就医。
30、小儿过年防食积。莫让孩子无节制地食用高糖、高脂、高蛋白的食物，轻症食积患儿经控制饮食，服用乳酶生、多酶片、保和丸可自愈，重症者须就医。
31、节后吃素，胃肠减负！节后应多吃xx润肠的食物。带叶蔬菜有利于清理肠胃；芹菜、苦瓜、蜂蜜可防xx且利于xx；黑木耳、洋葱可降血脂。
32、节后恐惧上班对策：每隔几小时轻轻xx头部、深呼吸、听轻音乐等舒解压力；必要时可服用谷维素、维生素B1和B2，有助于改善情绪，xx恐惧。
33、节后肠胃需修复。饱腻的春节过后，引起腹胀、xx、胃口差等节后病，对症选用保和丸、保济丸、健胃消食片、酵母片、多酶片等消滞、助消化药。
34、抓好体内“灭火”工程！淡盐水睡前一杯清热下火，绿茶生津止渴，菊花xxxx，生地凉血消肿，以上都可用于节后胃火上攻所致的牙痛、口腔溃疡。
35、节后保健品巧保存。成药补品丸剂和片剂、胶囊、颗粒剂类保健品应放入玻璃瓶内，置于阴凉干燥处密闭保存；红参、西洋参应用瓷缸，密封贮藏。（3.1）
36、警惕痛风侵扰！节后若出现不明原因的反复脚趾、手指疼痛，且节日期间进食过大量动物内脏、海鲜和啤酒者，应警惕痛风；xx液尿酸可助诊断。
37、xxx“头孢曲松钠制剂”与含钙剂或含钙产品合并用药有可能出现致死性不良反应事件，同时不能加入哈特曼氏以及林格氏等含有钙的溶液中使用。
38、女性健康生活七忌。一忌经期捶腰；二忌香水过量使用；三忌多食植物油；四忌常穿高跟鞋；五忌忧愁抑郁；六忌常“去死皮”；七忌浓妆艳抹。
39、自行冲洗xx易“引病入室”。xx正常菌群具自洁作用，如没有用药指征而自行用消毒剂冲洗易导致局部损伤、菌群失调、感染，甚至造成不孕。
40、乳腺疾病早先知。女性宜月经后一周自检一次乳房，以及时发现肿块；可平躺放松，用手的中指和食指的指腹转圈触摸乳房，再摸腋下，全面检查。
41、女性经期用药需注意。经期子宫黏膜充血，宫颈口松弛，xx用药易致xx逆行侵犯子宫，此期间xxxx炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。
42、勿滥服紧急避孕药。紧急避孕药只是一种临时性补救办法，不能作常规避孕方法反复使用，有血栓性疾病、严重偏xx、宫外孕等病史的女性尤需慎用。
43、食品标签看质量。QS是食品质量安全市场准入标志。购买粮油食品时应注意外包装上的QS标志、厂名、厂址、联系电话、生产日期、保质期等内容。
44、巧识真假西洋参。真西洋参质轻，切片内层有微细菊花之纹路，味清香；假品则质重，切片内层多实心，无菊花纹路，亦无清香之气味。
45、正规化妆品必备要素。外包装须标明生产许可证号XK16-108+编号；卫生许可证号卫妆准字+编码；厂名厂址；生产日期和保质期等内容。
46、奶粉的掺假鉴别。真奶粉呈xx乳黄色，具奶花香，质地细腻溶解慢。热水冲搅时会粘调羹；假奶粉则颜色较白，细看呈结晶状，溶解迅速不粘牙。
47、购药前三看。一看批号：药品生产批准文号或进口药品注册证号；二看时间：生产日期、有效期；三看成分：xx的禁忌和是否对症。
48、谨防传染病闹春。流感、流脑、风疹、麻诊、腮腺炎、水痘等是春季易发的传染病，坚持早晚用温盐水或3%硼酸水漱口加强预防，易感者可接种疫苗。
49、传染病症状自辨。流感表现为发热xx、流涕等；流脑则有高热、呕吐、神志障碍；麻疹会出现口腔黏膜症和斑xx；甲肝有恶心呕吐、肝区疼等症状。
50、孩子出水痘，切莫用xx。xx水痘若用可的松、强的松等xx药，可导致病毒扩散症状恶化；水痘致发热给予退热药，未破溃者可用炉甘石洗涂抹。
51、传染病xx提示。流感需要抗病毒，对症使用解热镇痛药；流脑、麻诊应早期、全程、足量使用xx药；甲肝严格卧床、补充营养，辅以护肝xxxx。
52、护理得当，xx一半。流感高热可冷敷额头、多饮开水等；出水痘时要保持皮肤清洁，免让小儿抓皮肤；腮腺炎应隔离xx，同时保持充足水分和热量。
53、痛风病人“七防”：一防肥胖不能消，二防高脂血症扰，三防食物嘌呤高，四防酗酒量无度，五防结石肾中生，六防受寒与过劳，七防慢性痛风性肾病。
54、聚焦饮食与痛风。动物脑、内脏，贝壳类水产品，肉类，啤酒及各种煲汤中含大量嘌呤，多食易引起痛风；海鲜宴、火锅宴后关节疼痛应警惕。
55、关节疼痛莫忘查尿酸值。急性痛风发作时数小时内关节红、肿、灼热、疼痛，持续2-10天；{dy}跖趾关节xx，其次为踝、手、腕、肘等其它关节。
56、痛风性关节炎用药。急性期遵医嘱用秋水仙碱和芬必得、布洛芬等xx药，炎症控制后停药；缓解期可长期用别嘌呤醇、丙磺舒等抑制尿酸合成药。
57、xx痛风需谨记，日常生活有原则：合理的饮食控制 ；充足的水分摄入；规律的生活制度；适当的体育活动；有效的xxxx；定期的健康检查。
58、小心过敏从口入。若吃了某种食物后即刻出现皮肤xx、皮疹、呼吸困难、严重腹泻等急症，应考虑食物过敏；以后远离易致敏食物如海产、果仁等。（4.2）
59、揪出过敏性鼻炎。表现为眼结膜充血、痒、流泪怕光；鼻痒、流涕、喷嚏等，易被误认为结膜炎或感冒；不及时xx会造成鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉等。
60、过敏性鼻炎拒绝xxx。该病用xx多为口服+滴剂或xx，如口服抗组胺类药扑尔敏和立复汀xxxx。xxx对病情无用，只会增加xx的耐药力。
61、过敏性结膜炎的护理。可口服抗过敏xx，并以保持眼部卫生为主；结膜充血明显者可用润洁滴眼液；并发角膜炎时可加用皮质xx眼药。
62、过敏性皮炎慎用外用药。老人、小孩、易过敏者对新药或易致敏药，要先小面积、低浓度试用。面部、乳房、外阴等部位应用低浓度、刺激小的xx。
63、自诊急性胰腺炎。该病表现为上xx，且疼痛向腰背部放散，腹胀、恶心、呕吐、黄疸等，严重时会呼吸困难；常由胆道疾病、饮酒、高脂饮食而诱发。
64、谨防胰腺炎。伤寒、肝炎、败血症、肠病毒感染等可并发胰腺炎，应及早、彻底xx；xx、雷米封、xx痛、雌xx等药亦可诱发胰腺炎，不可滥用。
65、春雨一稠，肝病易发。春季食物易发霉，病菌繁衍加速，暴发性肝炎病毒易经粪—口传播，尤以急性甲肝、戊肝为主，应严格注意饮食卫生预防肝炎。
66、饮食节制保护肝。肝炎患者要少吃蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物和海蜇、乌贼、虾、螺类、肝脏等高铜食品；可多吃燕麦等粗粮及菜花等绿色新鲜蔬菜。
67、“老来福”与肝健康。中老年人肥胖，常腹泻、肝区隐痛，应警惕脂肪肝；轻、中度应限制脂肪、糖的摄入，适度运动。血脂高者可服氯贝特类降脂药。
68、类风湿自诊。连续五周以上腕、掌指关节或近端指间的小关节肿痛，伴每天晨起关节活动僵硬至少1小时，关节处皮下出现无痛性结节时，应及时就医。
69、食谱话类风湿。类风湿患者饮食宜清淡，少吃牛奶、肥肉等高脂食物和海带、海参、海鱼、海虾等海产品；应选用高蛋白、高维生素及易消化的食物。
70、风湿病用药八忌。一忌任意滥用；二忌品种过多；三忌时间过长；四忌不遵医嘱；五忌乱用秘方；六忌朝秦暮楚；七忌盲目进补；八忌嗜药成瘾。
71、慎用风湿膏药。使用风湿类膏药3天后症状仍无缓解则应去医院；皮肤破溃感染处禁用；经期及哺乳期女性、年老体弱者应在医生指导下使用。
72、夏季出游，谨防中暑。尽量不在烈日下活动，感到xx、头昏、恶心等征兆时立即到通风凉爽处休息；并服仁丹、十滴水，在太阳穴、人中处涂风油精。
73、防晒xx手册。戴帽子穿长袖，避免阳光直射；涂防晒霜，出门前十分钟涂防晒系数大于15的防晒霜，每隔两小时补涂一次，不要忽略脖子和耳朵。
74、准备得好，出游无扰。外出旅游可备些晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、xx水、皮肤保养品等；尚需带体温计、纱布、胶布、小剪刀等便于使用。
75、旅游，别让腹泻扫了你的兴。注意饮食卫生，饭前便后洗手；不暴食当地特产，不饮山边泉水；多吃清淡、低糖、低脂的食物，细嚼慢咽以利消化吸收。
76、旅游中急性胃炎的防治。急性胃炎多由饮食不当引起。xx者可服用普鲁本辛、颠茄片；呕吐者可服用胃复安、吗丁啉；腹泻者可服用氟哌酸、黄连素。
77、外出旅游药别“断档”。服降压药、降糖药、抗心律失常药、皮质xx类药者勿因外出而停药；糖尿病、高血压、脉管炎者乘飞机时应在机舱内多活动。
78、旅游六忌。一忌走马观花；二忌行李过多；三忌惹事生非；四忌分散活动；五忌钱人分离；六忌不明地理。
79、请记住{zj0}服药时间。xx类药、抗过敏药、抗xx药早上七点服；解热镇痛药、降胆固醇晚饭后服；催眠药、驱虫药、避孕药、钙剂睡前半小时服。(5.8)
80、多酶片应整片吞服。多酶片外层为普通糖衣，内层为肠溶片，后者能抵挡胃酸对酶的破坏，嚼服或捣烂后给孩子喂服，都会降低药效，甚至使药效全失。
81、三类药不能开水送服。助消化类如多酶片等，遇热即失去催化剂作用；维生素C遇热后易还原失去药效；止咳糖浆类遇热则不能在发炎咽部生成保护膜。
82、准妈妈的保健备药箱。硫酸亚铁等xx药；酵母片、加味保和丸等助消化药；乳果糖、甘油、鞣酸软膏等防痔疮药；以及各类维生素及补钙药等。
83、宝宝口疮简易疗法。将冰糖碾碎，含于口中，每日四次；把削皮苹果切成小片，轻擦于口疮处，每日四次；将柿饼霜刮下涂于xx，一般涂后即可见效。
84、区别甲亢与甲减。甲亢表现为怕热多汗、多食易饿、心慌疲乏、烦躁激动、消瘦等。甲减则表现为怕冷无力、反应迟钝、食欲减退、嗜睡易忘、浮肿等。
85、慎防甲亢成甲减。xx甲亢常用丙基硫氧嘧啶、他巴唑等，长期服药时需选择合适的剂量，规律用药，并定期复查甲状腺功能，以免造成甲减。
86、女性水肿警惕甲减。女性特别是中年女性，若出现水肿，且伴有畏寒少汗、乏力嗜睡、食欲减退等，应警惕甲减，到医院化xx清T3、T4、TSH。
87、甲亢不宜哺乳。甲亢未愈前{zh0}不要怀孕；如已怀孕，自妊娠12周起，忌用放射性碘xx；xx可通过乳汁影响婴儿甲状腺功能，故不宜用母乳喂养。
88、甲亢病人的饮食调理。饮食宜以含维生素丰富的蔬菜、水果和富含营养的瘦肉、鸡肉、淡水鱼、鸡蛋为主，禁食辛辣、海味和有刺激性的食物。
89、备孕黄金时刻。{zj0}受孕年龄为：女性25-29岁、男性26-30岁，孕前三个月适当补充叶酸片：0.4mg/天；夫妻双方都应做一次体检。
90、孕期膳食。准妈妈可多吃花生、菠菜、大豆、鱼、核桃等补钙；多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等补碘；多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏等补铁。
90、准妈妈服药注意：孕3周内用药不当易致流产；孕3至8周内用药不当易致畸胎；孕5个月后用药不当易致胎器官发育异常；孕期要在医生指导下用药。
91、产后养身的贴心叮咛。睡觉时要仰卧与侧卧交替，尽早下床多走动；有切口或裂伤者，应待伤口愈合后再洗浴；可多喝鱼汤、羊肉汤等促进乳汁分泌。
92、育儿宝典：母乳喂养益处多，喂奶当中多饮水；奶粉比例不可浓，温度宜与体温同；不要多喂蛋白质，水果蔬菜最相宜；天天排便好习惯。
93、八类人切勿长期用手机。严重神经衰弱者，白内障、xx病、心脏病、甲亢和糖尿病患者，孕妇及母乳喂养者、小儿、老年人等切勿长期用手机。
94、睡觉不宜抬手枕臂。睡觉时手臂上抬，会影响肌肉放松，引起肩臂酸痛，还易造成反流性食道炎；枕臂姿势易使手指麻木，甚至造成神经反射导致xx。
95、睡前一杯水预防脑血栓。脑血栓多在清晨至上午发病，入睡前喝约200毫升水，次日清晨血粘度不仅不上升，反而有所下降，可预防血栓的形成。
96、警惕自来水的危害。不常用的水管和停用一夜的水龙头里有大量的军团杆菌。目前还无积极的防治方法，清晨用水应先把停滞在水龙头里的水放掉一些。
97、喝酒少伤身的五个窍门。尽可能饮热酒；空腹时不要饮酒；不要多种酒混合饮；酒后不要洗澡；不要用药酒作宴会用酒。
98、识破药名障眼法之一：比大小。同一包装通用名与商品名用字比例不得小于1：2。如果商品名比通用名大2倍以上，属违法行为。
99、识破药名障眼法之二：看颜色。商品名的字体和颜色不得比通用名更显著；如果商品名为深色字，而通用名为浅色字，属违法行为。
100、识破药名障眼法之三：对背景。通用名应用黑色或白色字，应与浅色或深色背景形成明显反差。如果通用名为深色系，背景也为同一色系，属违法行为。
101、识破药名障眼法之四：辨字体。通用名不得使用斜体、中空、阴影等形式对字体进行修饰。如包装上通用名的字体出现以上字体，属违法行为。
102、识别变质药品。虽然在有效期内，但出现药片开裂、颜色改变；或长时间放置空气中的已开封口服液、外用xx、糖浆类药都不能再使用，属变质药品。（6.1）
103、醋的妙用。擦皮鞋时滴一滴醋，能使皮鞋光亮持久；铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗能恢复光泽；宰鸡鸭前20分钟，给鸡鸭灌一汤匙醋，较易拔毛。
104、啤酒的妙用。用啤酒将面粉调稀淋在肉片上，炒出的肉鲜嫩可口；和面时水中掺些啤酒，烤出的面饼很香脆；做肥肉或高脂肪鱼时，加杯啤酒可除油腻。
105、啤酒的妙用。用啤酒将面粉调稀淋在肉片上，炒出的肉鲜嫩可口；和面时水中掺些啤酒，烤出的面饼很香脆；做肥肉或高脂肪鱼时，加杯啤酒可除油腻。
106、巧用面包。米饭若糊了，可在上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后即可把糊味吸走；衣服上的油迹用新鲜白面包轻轻磨擦，即可xx。
107、解酒妙方。醉酒时取1-2只皮蛋。蘸醋服食可醒酒；取适量白糖冲水服用，有解酒醒脑作用；将梨去皮切片，用凉开水浸泡十分钟，吃梨饮水可解酒。
108、梨的妙用。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；xx后切几片生梨贴于伤口，有收敛止痛作用；生梨切碎，水煮取汁，加入粳米熬粥，能治小儿风热。
109、蜂王浆服用有讲究！蜂王浆宜在晨起空腹时或晚上就寝前服用；专家建议{zh0}舌下含服，有助于更快、更充分地吸收蜂王浆中的各种小分子物质。
110、喝豆浆有五忌。一忌豆浆不煮透；二忌豆浆喝超量（一次不宜超过500克，小儿酌减）；三忌豆浆冲鸡蛋；四忌豆浆加红糖；五忌保温瓶装豆浆。
111、有些xx怕你“吃醋”。PH<7的醋与碱性或中性xx同服，会使药效全失；故醋与磺胺类xx同服，可能形成磺胺结晶，产生闭尿或血尿。
112、不宜留的剩药。易分解变质的，如阿司匹林；有效期短且无长期保留价值的，如乳酶生片；无良好包装、不足一个疗程及未掌握用途的药品都不宜久留。
113、一日三次的理解。一般是指8时、16时、24时服药；如全部白天服用易使血药浓度过高，全于夜晚服用易使血药浓度过低，皆难达到{zj0}xx效果。
114、服胶囊时别去“壳”。装入胶囊的xx多对胃黏膜及食道有刺激作用或易被消化液分解破坏。若将壳去掉服用，则会使药效降低甚至损伤消化道。
115、钙锌不要同时补。补充人体微量元素需分开服用，以免互争受体，抑制吸收，如钙会影响锌吸收，两者补充时宜早晚吃钙，中午吃锌，至少间隔3小时。
116、夏季适当吃点酸。夏季出汗多易丢失津液，适当吃些蕃茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、xx桃等酸性食物，能敛汗祛温、生津健胃。
117、电脑族每天喝上四杯茶。上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳了一杯枸杞子茶，晚间一杯决明子茶，既可对付电脑辐射的侵害，还可保护眼睛。
118、夏季不宜给孩子断奶。夏季婴儿的消化功能降低，食欲不振，牛乳不容易消化，而母乳是{zh0}的食品，所以断奶{zh0}等到秋季。
119、剃须刀用两周要滴风油精。电动剃须刀使用时间长了，刀头上会滋生螨虫；在刀头滴上半滴风油精（注意不要滴在转动轴上），便可将螨虫xx干净。
120、家有儿童别点蚊香。蚊香散发的烟雾可能使人慢性中毒，产生鼻黏膜炎症、喉部不适、头晕、xx等，对儿童的危害更大；有婴幼儿的家庭{zh0}别用。
121、感冒勿服用六味地黄丸。六味地黄丸是补阴生热的xx，而感冒本身有一些热的症状，如咽喉痛等，此时服用六味地黄丸会加重病情、不易痊愈。
122、药酒非{wn}，十种人忌饮。患出血性疾病、发炎、呼吸器官疾病、xxxx、肝炎、溃疡、肺结核、口腔炎、高血压、癌病等十种人忌饮药酒。
123、豆油不能生吃。用生豆油拌凉菜对健康是有害的，生豆油中含有苯，可引起中毒反应，苯在高温下极易挥发，因此生豆油一定要倒入锅中烧开后再食用。
124、七种蔬菜多吃伤皮肤。芹菜、莴苣、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜等光敏性较强，食用后暴晒太阳容易引发日光性皮炎。
125、吃水果禁忌。腹泻和便溏者忌食香蕉、荸荠；xxxx和胃病者忌食红枣、橄榄；体弱多病、产后和外感风寒及血虚者忌食柿子；阴虚火旺者忌食荔枝。
126、电脑一族勿常戴隐形眼镜。隐形眼镜透气性差，长时间戴着面对电脑会使眼睛高度紧张，眼角膜缺氧出现眼睛疼痛、畏光，进而导致角膜炎、角膜溃疡。（6.30）
127、别拿营养药当“饭”吃。人应尽量从xx食物中吸收营养素；靠各种营养药丸补充有时不仅达不到效果，反而可能使某种营养素在体内聚集引起中毒。（7.3）
128、白领“左顾右盼”护颈椎。狭小的办公室格子间虽然无法让人充分舒展身体和颈部肌肉，但在办公桌
旁小幅度地“左顾右盼”，可以让颈部得到小憩。
129、香蕉防眼干涩。香蕉内含丰富的钾离子，不仅能平衡人体内的盐分，同时还可释放细胞内的液体，电脑族每天吃1根香蕉可防眼睛干涩、过敏或xx。
130、压力会让胆固醇增加。长期的生活压力会使胆固醇越积越多，都市人要适当减压，调整生活节奏，培养多种兴趣爱好，合理膳食，保持充足的睡眠。
131、牙膏应用小常识。含氟牙膏一次使用不应超1厘米，过多会使牙齿出现黄褐色斑块；xxxx牙膏长期应用会致口腔菌群失调，应与普通牙膏交替使用。
132、用药不当牙“生锈”。铁剂很容易沉积在牙齿上，时间长了会使牙齿变黑，故服用铁剂时要用吸管，服后还需用凉开水漱口。
133、口香糖的是是非非。嚼口香糖可令口气清新，有利减少牙斑，但每次咀嚼不可超过十五分钟，过多、过长时间都会对口腔粘膜造成损伤，甚至诱发龋齿。
134、清洁口腔勿忽略舌头。舌苔含有许多对健康有害的致病菌，定期刷刷舌头，不仅可以xx口腔大部分异物和有害物，还可提高味觉功能，有利健康。
135、饭后勿立即刷牙。牙冠表面有一层釉质，饭后尤其是进食了酸性食物或果汁后，牙釉质会变松软，此时刷牙易造成牙釉质损害，而用温开水漱口较好。
136、服膏方禁忌。膏方不能与牛奶同服，服膏方期间忌食生冷、油腻、辛辣等食物，服含人参的膏方还要忌食萝卜，服含首乌膏方还应忌食猪、羊血及铁剂。
137、生活中常见的无效用药！病毒性感冒、消化功能紊乱用xxx；xx性皮炎、瘙痒症用xx；用丙种球蛋白预防乙型肝炎、流行感冒等均是无效的。
138、扭伤处理是与非。损伤后立即贴膏药，易使局部肿胀疼痛加重；应先用冷水冲洗xx或用冰敷xx，24小时后再热敷或贴膏药。
139、柠檬汁有助钙吸收。柠檬汁中含有柠檬酸，易使钙溶化，故与钙片同服能大大提高人体对钙的吸收利用，从而增加骨密度，预防骨质疏松症。
140、服西药也要忌口！服xxx不宜喝牛奶制品；服钙片不宜食菠菜；服苦味健胃药不能喝糖水；服降脂类药不宜吃含动物脂肪的食物；服碱性药忌食醋。
141、健康从睡姿开始。打鼾和有呼吸道疾病的人不宜仰卧；有心脏病、高血压、脑血栓者不宜俯卧；胃病、胆结石者不宜左侧卧；肺气肿者不宜右侧卧。
142、夏季鸭汤最养人。夏令喝鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。
143、五味枸杞水，轻松治xx。将一些枸杞和五味子放入保温杯内，随泡随饮，有助于养心健脑；坚持饮用，可大大改善xx症状。
144、做菜勾芡保护胃。勾芡的菜适合有胃病的人吃。因为淀粉可与胃酸作用，形成胶状液，附在胃壁上，防止或减少胃酸对胃壁的直接刺激，保护胃黏膜。
145、xx“药”注意。蓖麻油早晨空腹时服用；双醋酚丁临睡前服用；年老体弱者适用甘油栓、开塞露及中成药麻仁丸；妊娠及月经期女性禁用剧烈泻药。
146、凉茶是药，不宜“海”喝。大量喝凉茶，在清热、xx的同时也会使人体脏腑受损，脾胃功能失调；经期及孕产期女性、虚寒者、老人和儿童不宜饮凉茶。
147、盛夏“冷战”之禁忌。禁忌之洗：运动之后猛冲冷水澡；禁忌之穿：赤膊上阵图凉快；禁忌之住：{yt}到晚“孵”空调；禁忌之吃：早餐以冷代热。
148、解暑饮料。酸梅汤：生津止渴，适合出汗过多、口渴等症；绿豆汤：xxxx、除烦止渴，用于暑热烦渴；荸荠甘蔗汁；清热止渴，用于发热口渴舌干。（8.1）
149、如“暑”家诊。盛夏酷暑家里应备些人丹、十滴水、清凉油、风油精、六一散、霍香正气水等药，当出现头昏无力、恶心等中暑先兆时使用可缓解症状。
150、中暑后的应急处理。立即将病人移至阴凉通风处，让其仰卧、松开衣服，用凉湿毛巾敷头部、腋下等冷却体温，意识清醒后可饮绿豆汤、淡盐水等解暑。
151、游泳健身莫超45分钟。专家告诫：保健性游泳每次{zj0}时间在20到45分钟，长时间游泳反而会损害身体健康，引起心动过速和肌肉劳损。
152、夏泳忌午时。夏季阳光辐射力强，如在烈日下入水游泳易引起皮肤xx、痒痛、起泡、脱皮等日光性皮炎，因此，{zh0}避免十一点到十四点内下水游泳。
153、游泳别忘护五官。游泳前后滴几滴眼xx，可有效预防眼睛充血、干涩；游泳时戴游泳镜；游泳后立即漱口，排净耳内积水；初学游泳者{zh0}使用鼻夹，避免呛水。
154、游泳做好防氯武装。泳池中的氯在杀灭xx的同时也会对皮肤造成一定的影响，可在泳前涂上预氯乳隔离水中过多的氯，泳后用“游泳专用洗液”清洗。
155、夏泳抽筋解脱法。脚趾抽筋时用两手强行掰开脚趾往下按压；小腿抽筋时用手握住小腿xx，将脚趾向脚背方向拉伸或让患脚使劲向下蹬踹。
156、莫让熬夜透支健康。常熬夜会使xxx下降，感冒、胃肠感染不请自来，还会增加患心脏病风险；熬夜时吸烟犹如“疲马加鞭”对健康是害上加害。
157、熬夜拒绝伪提神食品。咖啡虽能短时间提神，但消耗维生素B，更容易累；方便面、薯片等多吃会引起xxxx，还会使血脂增高，对健康不利。
158、熬夜勿中场休息。熬夜时中途睡觉有如机器突然开、关，对身体非常不好；困乏时可喝低浓度热饮提神，或活动一下筋骨，不时做做深呼吸助脑部供氧。
159、熬夜的朋友看过来！熬夜前吃一颗维生素B族缓解疲劳，晚饭不宜过饱；熬夜时用水果、面包、清粥充饥；熬夜后起床用冷水刺激脸部，喝杯枸杞茶。
160、左手动鼠标防“鼠标手”。长时间使用鼠标易导致食指疼痛，拇指肌肉无力等“鼠标手”症状。使用鼠标半小时应进行手部放松；或偶尔换用左手挪动。
161、防眼睛“闹水荒”。有意增加眨眼次数；多喝枸杞菊花茶；在电脑桌上放盆水养绿色植物；若眼干仍不能改善，不防点人工泪液，但{yt}不要超过6次。
162、颈椎病爱找上班族。预防颈椎病坐时要保持身体端正，不要偏头；工作半小时后要仰头或左右转头活动颈部；睡觉时用弹性合适、一拳高的枕头护颈。
163、白领“护胃战”。长期窝在椅上，消化能力大大减弱，饭后站立20分钟可促进消化，而且站立时腹部自然收缩，还可防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。
164、“电脑特工队”下班后的首要任务：用温水和洁面乳彻底清洁脸部吸附的电磁辐射颗粒，再涂上温和的护肤品，可润肤养颜，减少电脑对皮肤的伤害。
165、你的喝水习惯正确吗？起床后、就餐前、工作间休时、睡前两三小时要坚持喝500ml水，不要等口渴时才猛喝，正常人每天所需水分约为1.5升。
166、桶装水开盖后尽快喝。由于桶装水不含自来水所含的余氯xx成分，开盖后一段时间，xx数可能比自来水烧制后的开水更多，建议开盖后尽早喝完。
167、补水不当反脱水，身体要喝健康水！最经济实惠又好处多多的{sx}凉白开水，矿泉水也{zh0}加热后再喝；大量出汗后应多喝淡盐开水补钠，以免脱水。
168、两大特殊补水时间。生病时：xx者多喝水可刺激肠蠕动，感冒发烧者多喝水能促使身体散热，膀胱炎者多喝水能缓解炎症。运动时：喝糖盐水补能量。
169、专家提醒：吃饭时，吃淀粉类、高蛋白食品后都不宜多喝水，否则会冲淡胃液，影响消化；短时间内超量饮水可能出现头昏、乏力等水中毒现象。
170、快餐快吃最省事？吃工作餐速度太快不利于消化吸收，会加重胃肠道的“加工”负担，影响下午工作能力的正常发挥；用餐时间应尽量不少于30分钟。（9.3）
171、一碗面条当午餐？中午仅吃一碗牛肉面，机体的营养素较缺乏，也容易饿；其供给的热量不能满足一下午的需要。吃面条时{zh0}搭配一些蔬菜、蛋类等。
172、午餐吃点素，下午不犯困。米饭、面条、面包和甜点心等富含淀粉和糖，会刺激胰岛素和胆汗分泌，降低携氧能力，使人易疲倦犯困。午餐{zh0}吃点素。
173、午餐{zj0}拍档——蛋白质+蔬菜。由鱼、鸡、海鲜或豆腐与新鲜蔬菜组成的午餐可让人一下午精神抖擞；工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等可xx疲劳。
174、营养午餐中找回健康。如选择面食，以清汤面加些蔬菜和肉类为宜；若选择米饭类，荤菜以鱼类、白肉{zh0}，尽量少吃红肉；每周{zh0}能吃2次猪肝。
175、专家提醒：老觉得累会引起记忆力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、xx、睡眠质量不高等，并会降低人的xxx，在生活中绝不能忽视。
176、午睡是{zj0}的“健康充电”方式。午睡可以提高机体的免疫机能；xx健脑，振奋精神；对控制血压具有良好的效果。午睡时间以半小时左右为宜。
177、疲劳多睡精神自然好？成年人的睡眠时间约是每天8-10小时；睡眠时间过长，会使大脑皮层处于抑制的状态，感觉总睡不醒，反而头脑昏沉。
178、水果味缓解工作疲劳。一缕薰衣草的花香可以让你马上心平气和，橙子略带酸甜的味道则能令人精神一振，不妨在办公室放点能散香的物品以缓解疲劳。
179、抗疲劳食疗秘方。鳗鱼1条，山药、粳米各50克，将鳗鱼去内脏后切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米一起煮粥，常服可xx疲劳。
180、月饼{zh0}配茶吃。一个双黄莲蓉月饼相当于一盘粟米肉丁炒饭和一碗罗宋汤加一杯凉奶茶的热量，吃月饼时配一杯热茶可吸收饼里的油，减少积食概率。
181、中秋吃鸭滋阴养津防秋燥。秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子本是凉性食品，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥。
182、多吃新鲜山楂助消化。月饼吃多了，易造成肠胃不适，除了要多做运动、多饮茶水，不妨吃点新鲜山楂，新鲜山楂有开胃健脾和消腻滞作用。
183、饭后吃个梨。每百克梨含3克膳食纤维素，能预防xx及消化性疾病，净化肾脏，清洁肠道，有助预防结肠癌和直肠癌，对秋燥症也具独特疗效。
184、秋季谨防食物“相冲”。柿子与螃蟹同吃可能引起呕吐、腹泻；鸡蛋和豆浆同吃可能影响消化；海鲜配啤酒可能引起痛风；豆腐加菠菜可能导致结石。
185、用罗汉果泡水可养护嗓子。嗓子不舒服应少吃金嗓子、西瓜霜等，因为这些药属凉性，对胃肠不好；每天掰指甲大小的罗汉果泡水喝可养护嗓子。（10.2）
186、福自“苦”中来。苦味食品中的生物碱有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些苦食可清心除烦、醒脑提神、增进食欲、健脾利胃。
187、凉性蔬菜抗暑湿之毒。凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，xx通便。苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、生菜等都属凉性蔬菜，不妨多吃。
188、全麦面包早上吃！全麦食品有助于xx、缓解xx，预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等的发生，早餐可选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起吃。
189、健康与美观并重。选购陶瓷餐具时，{zh0}选用内壁白色的不含釉上颜料的餐具。新买的陶瓷餐具可先用4%的食醋水浸泡煮沸，这样可去掉有害物质。
190、油漆筷子美中藏毒。油漆筷子虽极具装饰性，但从健康角度来看则不可取，因为油漆多含铅、隔等有毒物质。{zh0}选用符合卫生标准的竹制或木制筷子。
191、不粘锅、电钣锅不宜干烧。这些锅的内壁是用聚四氟乙烯为原料制作的涂层，加热到四百度以上时就可能释放有毒气体四氟乙烯，所以千万不能空烧。
192、铁、铝餐具不宜搭配使用。虽然铁制餐具安全性好，但与铝制餐具搭配使用，会对人体带来较大的危害。所以，铝勺、铝铲和铁锅等餐具不要搭配使用。
193、专家提醒：餐具品种繁多，各有利弊。一般认为：尽量少用铝锅。煮饭宜用不锈钢锅；炒菜宜用铁锅、铜锅；煲汤、炖肉宜用砂锅。
194、植物油也不能吃太多。{zx1}的研究证实，亚油酸降低血清胆固醇的作用只是暂时的，从长期来说，如果食用过多反而会导致血栓症，引起心肌梗塞等症。
195、慎买散装食用油。一些不法分子将低价的棉籽油掺进菜籽油中销售，而未脱毒的棉籽油有很强的毒性，食用有害健康，购买散装油时一定要慎重。
196、烹饪得法的肥肉是长寿食品。猪油中含有能够降血脂、防止胆固醇堆积的四烯酸，但也含有过多的饱和脂肪，用慢火煮猪肉1-2小时可克服这一弊端。
197、山茶油的别样用途。清晨空腹生食1勺山茶油，轻松解决孕妇和中老年xx；睡前在眼周抹点山茶油可除眼袋；孕后期涂山茶油可预防皮肤瘙痒、干裂。
198、专家提醒：我们要注意3类脂肪酸平衡摄取，几种食物油轮换吃；患有某些疾病的高危人群应该在注重饮食结构的基础上，选择适合自己的食用油。
199、美白牙膏并非人人皆宜！美白牙膏对于去除牙齿内源性着色收效甚微。这类患者应就诊于专业口腔医疗机构，由专业医师进行漂白或进行其它修复xx。
200、美白牙贴不可多用。若牙齿有龋病、牙周炎、楔形缺损，或牙齿磨损较大、牙齿易过敏，要慎用美白牙贴和冷光照射漂白牙齿，而年龄大的则不宜用。
201、牙齿美白面面观。对于美白牙膏的不同使用者，其美白效果也不同。应该每天早晚有效刷牙，定期进行口腔检查和洁治，再根据个人需要选择美白牙膏。
202、专家提醒：牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不能喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料，一星期内{zh0}别吸烟、嚼槟榔等。
203、让你的头发活起来！将啤酒均匀地搽在头发上揉搓xx，使其渗透根部，十分钟后洗净，不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
204、去头屑妙方！将圆葱捣成泥状，用纱包好轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几个小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
205、专家提醒：过于频繁地使用强力去屑洗发水会对头皮的干性皮肤产生刺激作用；建议头屑多者洗发次数不要太多，以每周1-2次为宜，洗后不要吹干。（11.2）
206、做有“骨气者”。青春期钙摄入量对骨骼生长有重要作用，{zj0}摄入量为1200至1500毫克/天。成人每日摄入钙量应为800至1000毫克。
207、饮食补钙xxx。对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。对于中度和严重缺钙者才需要服用xx。
208、常饮咖啡应补钙。喝2杯咖啡将损失15毫克的钙，常饮咖啡者每天需补充100毫克的钙，相当于喝牛奶2杯，或多吃豆类、芝麻等含钙丰富的食物。
209、少吃食盐等于补充钙。人体从饮食中摄盐量的多寡，是钙的排出量的主要决定因素，盐的摄入量愈多，尿中钙的排出量就愈大，对钙的吸收能力也愈差。
210、加钙牙膏无法为牙齿补钙。牙齿表面有一层牙釉质90%以上都是钙，牙齿是靠里面的钙来受到保护。牙齿长成以后，造釉细胞就自然消失不会再生。
211、初冬轻敲门，感冒拒门外。每日早晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力，坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气适应能力。
212、“坐”出来的感冒。户外活动少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，会导致身体血液运行不畅，不能适应室外环境，机体抗病力降低，容易感冒。
213、感冒切忌乱服xx药：感冒分为普通感冒和流感两种，引起两种感冒的病原体不同，xx时要辨清病因，合并xx感染时方可在医生指导下用xxxx。
214、感冒不能硬撑着。感冒后不注意休息，病原体就易侵入身体其他部位，继发感染引起化脓性扁桃体炎、化脓性鼻窦炎、xx性xxxx甚至肺炎等疾病。
215、健康肌肤宝典：穿着柔软宽松的纯绵内衣裤，若穿上刚刚洗过的衣服出现皮肤发痒，则宜改用中性肥皂洗衣；避免发怒和急躁，培养良好的心态。
216、拒绝皮肤瘙痒：戒烟少酒，不吃辛辣刺激或易致敏的食物，饮食宜清淡易消化，多食含维生素A和维生素E丰富的新鲜蔬菜与水果，保持大便畅通。
217、皮肤瘙痒用药法：可酌情选用抗组织胺药，维生素C及xx安眠药等。外用药可酌情选用含止痒剂的炉甘石洗剂，皮质类固醇xx软膏或霜剂等。
218、皮肤瘙痒之药浴疗法：取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次15分钟，每日2次，连续5-7天。
219、阿司匹林，请远离酒和果汁。阿司匹林与酒同服不仅加重发热和全身疼痛症状，还易引起肝损伤；果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。
220、咖啡+止痛药=伤胃。布洛芬对胃黏膜有刺激，咖啡中的xxx和可乐中的古柯碱则会刺激胃酸分泌，加重布洛芬对胃黏膜的副作用。
221、xxx勿与牛奶、果汁同服。奶会降低xxx活性，使药效无法充分发挥；果汁（尤其是鲜果汁）不仅降低药效，还可能增加毒副作用。
222、吃出来的结石。钙片勿与菠菜同时吃，菠菜中含有草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还易生成草酸钙结石。
223、服降压药不宜饮用西柚汁。西柚汁的柚皮素会影响肝脏某种酶的功能，而这种酶和降压药的代谢有关，容易造成血液中xx浓度过高，增加副作用。
224、糖尿病喜欢肥胖者。预防超重或减少体重能使发生糖尿病的危险降低40%至60%；糖尿病肥胖者降低体重5%至10%能有效控制血糖。（12.3）
225、糖尿病患者须防夜间低血糖。夜间低血糖一般出现在凌晨3点左右，患者可感觉睡觉时做噩梦并出汗。睡前喝杯酸奶、一份水果、几块饼干可有效预防。
226、日常自测糖尿病：有糖尿病家族史；喜欢空腹吃甜食；上身明显肥胖易患糖尿病；常出现多汗；无原因的全身皮肤瘙痒；无原因的视力减退；排尿困难。
227、预防糖尿病从娃娃抓起。儿童多吃鱼有助降低患糖尿病风险；糖尿病防治应从肥胖儿抓起；为小儿多补充维生素D可降低患糖尿病危险。
228、预防糖尿病，管住嘴勤跑腿。每天锻炼30分钟，减少脂肪摄入，多吃含纤维食品，如黄瓜、番茄、生菜、卷心菜、花菜、西兰花、芹菜和胡萝卜等。
229、xx一定要戒除的7种食物。薯条、方便面、加糖鲜榨澄汁、烤肉肠、腊肠、油条、西点。这些高脂高热食物都是令你xx失败的{zd0}杀手。
230、有色食物xx法。红色：番茄促进新陈代谢和xxxx，常吃不易胖；绿色：菠菜排出积存废弃物，多吃快瘦；黑色：蘑菇xxxxx，打造年轻体质。
231、餐前一苹果，肥胖远离我。在各种水果中，苹果的xx功效比较理想。餐前吃一个苹果可减少相当于大半个汉堡的热量，尤其吃整个水果比果汁更有效。
232、职业女姓一分钟xx小动作。背部挺直，双手环抱肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头眼睛向下看并深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复5次。
1分钟健身法：双脚稍分开双手放臀部。踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，再脚跟落地，重复数次。
233、xxxx利与弊。xxxx通过排泄来消耗人体水分和能量，可在短期内减重，但长期服用xx会加重负担，且易反弹，身体易受损害。
234、牙痛、口腔溃疡不用怕：牙痛时用棉花蘸些丁香油涂在疼痛处，会收到立竿见影的效果；用凉甘菊茶漱口，两小时一次，可减轻口腔溃疡引起的炎症。也可用珍珠层粉涂xx。
235、巧用洋葱去蜂毒。被蜜蜂蜇到，可用一片新鲜的洋葱涂于蜂蜇处，洋葱中的酶可以阻止毒素扩散和发炎，如蜂针已扎入皮肉，则须拔出再擦才有效。
236、生姜粉去恶心：生姜能够帮助血液保持一定含糖水平。晕车者提前服用生姜粉可预防头晕和呕吐；食用生姜粉或含姜的饼干还可帮xx妇减轻呕吐症状。
237、轻松护脚，没有烦恼：将大蒜涂在患xx处，可抑制、消灭xx和止痒。脚趾甲嵌肉用磨碎的面包放进热牛奶中搅拌，敷20分钟，反复使用直到好转。
238、肌肤清爽舒适的秘密：燕麦含有xx症和止痒成份，用燕麦淋浴可预防皮肤干燥和瘙痒。用小苏打涂在腋下和脚部，可降低这些部位的湿度，告别异味。
239、狂欢后让你的肠胃过个平安夜：多喝开水可以xx胃肠道的油腻；橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，苹果和番石榴能减轻腹泻、胃胀等症状。
240、巧“煮“生蛋：煮鸡蛋时待水烧开后改用文火煮8分钟即可。吃煮老的鸡蛋会妨碍人体对铁的吸收；炒鸡蛋不需放味精；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放。
241、烹饪xx小技巧。肉类蛋白质经过高温可产生致癌物，煎炸肉类时在原料外裹一层厚度适中的面糊（可用淀粉、蛋清混合）再下油锅煎可减少致癌因素。
242、不能带皮吃的蔬果。土豆皮中含有“配糖生物碱”；红薯皮中含碱过多；荸荠皮中含有寄生虫；银杏皮中含有有毒物质“白果酸”。
243、怎样挑选健康饼干。选择饼干时一定要认真查看包装上的配料说明和营养成分，使用植物油、含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量低的饼干比较健康。
244、新年扫房技巧揭密。水+醋比例4：1，擦拭木制家具可重现光泽；牛奶擦拭可翻新皮革制品；木地板上的顽固污痕用低度酒精或白酒擦拭可去除。（2007.12）
