相宜食物【√】：                                    相克食物：【×】 ­      ­

番茄＋鸡蛋=营养美味好吸收              番茄＋笋瓜＝破坏维生素Ｃ ­

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番茄＋芹菜＝降压、健胃消食            番茄＋黄瓜＝破坏维生素Ｃ ­

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青椒＋鸡蛋＝有利于维生素的吸收     番茄＋鱼肉=抑制铜元素的释放 ­

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青椒＋猪肝=xx                                辣椒＋胡萝卜＝破坏维生素Ｃ ­

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冬瓜＋洋葱＝提高机体的免疫功能      洋葱＋蜂蜜＝伤眼睛 ­

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冬瓜＋鸡肉=清热xx、消肿轻身        菠菜＋豆腐＝不利于钙的吸收，形成肾结石 ­

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冬瓜＋甲鱼=润肤xx、生津止渴、明目  菠菜＋虾皮=影响钙的吸收 ­

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香菇＋木瓜=降脂降压                          韭菜＋牛肉＝令人发炎上火 ­

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香菇＋鲤鱼＝提供全面营养                  韭菜＋牛奶＝影响钙的吸收 ­

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洋葱＋鸡蛋＝提高对维Ｃ、维E的吸收  茭白＋蜂蜜＝引发痼疾 ­

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洋葱＋大蒜＝xx                                 茭白＋豆腐＝易形成结石 ­

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芹菜＋牛肉＝营养xx                         芹菜＋黄豆＝影响铁的吸收 ­

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芹菜＋豆干＝清肠xx                          芹菜＋兔肉＝伤头发 ­

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芹菜＋核桃＝养血、明目、润发            芹菜＋甲鱼=引发中毒 ­

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芹菜＋腌制食品=xx                           芹菜＋牡蛎＝降低锌的吸收 ­

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土豆＋牛肉＝保护胃粘膜             土豆＋番茄＝导致食欲不佳、xxxx ­

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土豆＋豆角＝防治肠胃炎、止呕止泻      土豆＋香蕉＝面部生斑 ­

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土豆＋陈醋=分解有毒物质              萝卜＋人参＝功能相抵，影响滋补作用 ­

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苦瓜＋瘦肉＝提高人体对铁的吸收率      萝卜＋黑木耳＝发炎 ­

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苦瓜＋猪肝＝xxxx、补肝明目白       萝卜＋胡萝卜＝降低营养价值 ­

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苦瓜＋茄子＝清心明目、xxxx           白萝卜＋橘子=易诱发甲状腺肿 ­

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苦瓜＋洋葱＝提高机体xxx                  苦瓜＋排骨＝妨碍钙的吸收 ­

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白菜＋猪肝＝滋补效佳                             黄瓜＋花生＝腹泻 ­

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白菜＋虾仁＝防止牙龈出血、解热除烦   猪肉＋鲫鱼＝有损健康 ­

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白菜＋鲤鱼＝改善妊娠水肿                     猪肉＋茶＝易产生xx ­

­1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡           2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食xx                                   4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气                               6、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
7、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛                               8、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕                
9、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气                           10、白酒忌柿子┄┄同食心闷
11、红薯和柿子——会得结石                             12、萝卜和木耳——皮炎      
13、芋头和香蕉——腹胀                                     14、花生和黄瓜——伤肾脏肾  
15、芥菜忌鸭梨———同食发呕 

肉类------在两小时内可不能同吃哦：
1、羊肉忌西瓜———同食伤元气           

2、牛肉和栗子——引起呕吐
3、鲤鱼和甘草——会中毒                   

4、兔肉和芹菜——容易脱发  
5、鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气       

6、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
7、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人             

8、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
9、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀    

10、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏  
11、猪肉忌菱角—同食肚子痛          

12、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
13、狗肉忌绿豆—同食多吃易中毒   

14、马肉忌木耳—同食得霍乱
15、牛肉忌毛姜---同食中毒死亡      

16、羊肉忌梅干菜---同食生心闷
17、鸡肉忌芥菜---同食伤元气           

18、驴肉忌黄花---同食心痛致命
19、兔肉忌小白菜---同食易呕吐      

20、鹅肉忌鸭梨---同食好生热病
21、黑鱼忌茄子---同食易得霍乱       

22、海蟹忌大枣---同食易得疟疾

这些蔬菜不能搭配吃
猪肉菱角同食会肝疼，    羊肉西瓜相会定互侵；      

狗肉如遇绿豆会伤身，     萝卜水果不利甲状腺；
鲤鱼甘草加之将有害，    蟹与柿子结伴会中毒；       

甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，     鸡蛋再吃xx片相冲；
柿子红薯搭配结石生，    豆浆营养不宜冲鸡蛋；       

洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，     萝卜木耳成双生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聪，    菠菜豆腐色美实不宜；      

 胡萝卜白萝卜相互冲，     蕃茄黄瓜不能一起食；
香蕉芋艿入胃酸胀痛，    马铃薯香蕉面部起斑。

不宜吃的食物
1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。                                   

2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。                         

4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。
5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。                                      

6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。                                    

8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。
9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。                     

10、久煮的水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。
11、太烫食物不能吃，易xx消化道引起癌变。                   

12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。
13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。                           

14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。
15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。