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随着生活水平的提高，人们对健康有了更多的关注，有人把健康比作亿万财富最前面的“1”，而其他的房子、车子、金钱等则视为后面的零。如果没有了前面的1，后面有再多的“0”也不再有意义。也就是说没有了健康，其他一切我们追求的（金钱、房子、车子）等物质的东西就失去了存在的价值。拥有健康很简单，那就是养成良好的生活习惯。那敬敬继续与大家分享北京中医药大学曲黎敏教授所讲授的《皇帝内经》之二十四时养生法则，让你和你的家人能够健康长寿!

十二、亥时(晚上21-23点)——三焦经当令

1、“三焦”解

?解释一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鸟，下面的四点水代表什么呢？想一想，代表水还是代表火？一定要记住，凡是四点水中国文化里面都是代表火。那么我现在再问这个火，应该是大火还是小火？因为上面是小鸟，所以应该是小火。这是属于少阳火，这个是火的相。什么是“三焦”？关于“三焦”有很多的解释，现在基本上定论是这样的，“三焦”就是人体的上面的大腔子是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾。我个人的理解，“三焦”是什么？是连着心肝脾胃肾的那几个部分就是叫做三焦。而这个“三焦”，它的性质是温的，而且小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。

2、“亥”字解

?我们{zh1}的一个时辰，就是亥时，这个古文中的“亥”是代表什么？你们看像什么？上面一长一短代表一阴一阳。古文中的“亥”字千万别小瞧，它代表新生命的重新孕育。

?亥时告诉我们：你想要让生命有一个起点，要像孕育生命一样对待你的身体，这个时候你一定要睡觉，还有就是西方人对人体的生物钟的调查，认为这时是*的{zj0}时机。但就是“三焦”要保持通畅，我们的五脏六腑不通的话，身体就不好。

?亥时是猪，猪的形象是什么样？懒吧，吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥时你就是懒要享受，只有在这个前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气xx，它和少阳是相关的。这两个时辰都是阳的最初的那一点xx，所以我们一般来讲，大家{zh0}的休息的方法，最起码老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡觉，而且要睡得要像猪一样的香。这就是我们今天所讲的{yt}24小时12时辰。从亥时开始，生命进入了新的轮回。

?到这里曲黎敏教授的十二时辰养生法则到这里就跟大家分享完毕了，其实想要健康很简单，就是:好好吃饭，好好睡觉，养成好的生活习惯。

一、拍胆经。怎么拍？一定要规定好时间，胆经就是人体的侧面，从屁股开始一直拍下来就可以了。每天拍三百下，据说拍胆经对xx超好，而且对身体也特别好，在拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话，外侧会出现淤青，只要接着拍，那么瘀青就没有了。

二、午睡。中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

三、早晨起来，我们先xx脸部，后叩齿，然后吞唾液36次，如果能够坚持每天去做的话，就能够使自己变得年轻。

四、正确的拉尿方法是，咬紧牙根，禁闭说话，自然拉出，这样不仅顺利拉出尿液，还起到固护肾脏，防治肾亏，健身延年的作用。

五、鸡性属阳性，是火性，鸡{zh0}炖着吃，所以说老母鸡汤是最补人的。而鸭子是属寒性的，所以一般鸭子要烤，所以北京人都是吃烤鸭，原因也是在这里。

六、拨心包经。拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝的底下，里面有一根心经，这个大经一拨的时候，这两个小手指发麻就算对了。你只要坚持每天拨那个地方，对心脏是{zh0}的，实际上就是等于给心经的一个回路，因为它两边都得拨，有人说心脏不是在左边吗？不对的，心经都是对称长的。

七、有两个简单方法可解郁闷。一是每天早上出去叫喊；还有一个办法就是吃臭豆腐，把那个心窍给打开。

八、晚上10：30一定要睡觉，而且要睡得要像猪一样的香。 ?

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