在断食的过程中，死亡细胞的排出过程加速，细胞的再生作用也就加速了。断食 一个星期，宿便就会被xx排出，自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此，断食是最 好的自然xx疗法，定期做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”，改善人体的内环境， 就能起到保养皮肤的作用，让人由内而外的美丽起来。

断食xx并非什么都不吃，在断食期间，也需要补充能量。平日我们所摄入的食品，如 肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品 。倘若酸性食品为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿 酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞。

参与xx的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等，因此，以xx为目的的断食，可 以选择一些有助于帮助xx的食物。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应 占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

    胡萝卜：      胡萝卜：

　　含大量果胶，可以与汞结合，帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血 液循环，改善消化系统。

       大蒜：

　　铅中毒时困扰很多现代人的一个难题，大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度，帮 助把铅排出体外。

       无花果：

　　富含有机酸和多种酶，可以帮助肝xx，并清热润肠、助消化。

   肾脏xx

　　肾脏可以过滤血液中的毒素，还能过滤蛋白质分解后产生的废料，并且通过尿排 出体外。

黄瓜：

　　具有xx作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还 能帮助肺、胃、肝xx。

       樱桃：

　　有助于肾脏xx，还有温和通便的作用。

       冬瓜：

　　富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬 瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

    润肠xx

　　肠管是xx的重要器官，但若是xx或xxxx，就会造成毒素停留在肠管，吃 些帮助润肠的食物，可以让断食的效果更好。

       黑木耳：

　　含有植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，并清 洁血液，清楚体内污染。

       海带：

　　含有褐藻酸，能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度，将锶排出体外，而且还能促 进体内的镉排出。

       苹果：

　　含有半乳糖荃酸，有助于xx，含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。