xx饮食xx的六大原则« 魔芋博客企业库|免费b2b网站

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（ 1 ）制定合理的饮食制度，一日三餐合理分配养分。分布一日三餐热量饮食应该是早餐，午餐和晚餐每个大约有三分之一的账户，如早餐30% ，中文40% ，晚餐30% 。对称性，使供应的体温。
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（ 2 ）时间吃三餐，零食吃少量，但要注意前1小时吃零食，这是以免影响食欲。如果没有特别的活动，晚上吃晚饭宜吃没有，在特别活动将采取晚饭，而且还应该注意饮食软，易于消化的食物;也可以选择一些水果，但只有足够的食物，以促进五胃肠道消化和吸收。如果太饱吃晚饭，上床后不久，吃会影响肠胃消化吸收，增加胃肠的负担，但不利健康，不仅不能增胖，这将是更加薄。 
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（ 3 ）所需的热量调整食物结构，增加主食，动物性蛋白质，也就是鱼，肉，禽，蛋应该相应增加，并有更多的选择了高淀粉食物，主食的淀粉含量较高之外，更多的选择的食物是：毛芋，土豆，藕，木薯，竹笋，马铃薯，马铃薯，红薯，荸荠，荸荠，慈菇，果汁，果酱，蜂蜜，各种新鲜水果，特别是在南方水果，甜重金属，如龙眼，荔枝，芒果，黄果，菠萝蜜，香蕉等。 
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（ 4 ）增加脂肪摄入量，以增加其胃肠道的正常消化吸收，不会造成腹泻，xxxx等症状，可适当地选择动物脂肪，黄油，肥肉，脂肪及其他动物的皮肤。
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（ 5 ）如果是患有胃病的浪费可能会增加相应的吃饭时间，一顿饭在我的系统之间增加餐点的软，易于消化的食物，但数量应减少，不希望影响程度的主要食物。 
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（ 6 ）应该是法律的生命，感觉愉快，幸福和睡足睡眠时间应该是8个小时，和适当的体力活动，以提高消化和吸收功能的消化道。