睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对心灵的安宁和身体健康是至关重要的。而在我国，大众的睡眠状况不容乐观。据健康网调查，有近四成的都市成年人因为生活工作的压力以及各种不良的生活习惯而忍受着xx的折磨。睡眠障碍已成为中国人健康的又一杀手。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、注意力不集中、食欲不振、性欲减退、烦躁、沮丧、精神失调等现象。xx降低工作能力和工作效率、降低生命质量、影响家庭幸福、增加发生精神疾病和抑郁症的危险。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，应引起高度重视。

对于早期轻度xx者，通过调整身体状态、xxxx环境、适当的自我调整常可收效。但对于严重xx甚至是长期严重xx者，往往是各种方法都尝试了却不见效果，苦不堪言的滋味恐怕只有xx者才知道。

造成xx的主要原因有以下几个：1、担心xx导致的xx；2、内心矛盾冲突、恐惧焦虑等导致的xx；3、身体疾病导致的xx；4、物理化学刺激导致的xx。其中1、2个原因约占所有xx的85%。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数xx者患的是“xx担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心xx而导致xx，越xx就越担心，越担心就越xx，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠xx就是要xx这种紧张担心的条件反射。xx在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，xx师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，xx对xx的焦虑。对于担心xx者来说，只要xx了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

对于内心矛盾冲突导致的xx，可通过催眠引导患者去探索潜意识，打开心结，（多数心结源于很久以前的事件，当事人可能已经忘记），让患者把心中压抑的情绪宣泄释放，把不愉快的事件和痛苦的经历所带来的负面情绪从潜意识中彻底地xx，并用积极的正性意念来调整心理生理活动，改善情绪，从而起到标、本兼治的效果。

对于身体疾病导致的xx，也可通过催眠进行辅助xx。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然xx的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，xx焦虑紧张等消极情绪，人脑xxxx也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安祥宁静，从而xxxx质量。

林小姐患顽固性xx十多年，各种方法都尝试过，各种各样的安眠药都吃过，都不能根治，而且还出现严重的xx副作用。 她自己也不知道是什么原因。将把她导入催眠状态后，找到了她xx的直接原因。原来她八岁的时候，有一次她不小心把父亲的一个古董瓷器打碎了，父亲非常愤怒，脱下鞋子就劈头盖脸地痛打她，顿时鼻孔鲜血直流，把她胸前的衣服都染红了，她被吓坏了。从那以后，父女俩变成仇敌，而她患上了严重的xx。xx中，经过回溯、宣泄清理、重建整合、能量转化等环节，xx了她潜意识中的阴影及警惕恐惧的条件反射，同时做家庭系统xx，给她父母也做了心理辅导。经过五次xx，她已经恢复了身心健康，同时家庭也变得温馨和睦了。

L先生xx两年，吃xxx都没用。原来，两年前他妻子曾被诊断患有绝症，由于担心、焦虑、奔波操劳，他xx了，因怕自己也病倒，他吃安眠药。后来虽然妻子{zh1}确诊是良性的，但他的xx却一直无法摆脱，不吃安眠药就无法入睡，吃安眠药有时也睡不着，心里又担心长期吃药会产生副作用，心情很焦虑。L先生一方面是内心对妻子患病的焦虑还没有xx，一方面是习惯性xx，因担心xx而xx。催眠中，xx了他潜意识中的焦虑，学习掌握跟入睡感觉建立连接的方法，对入睡建立信心，xx对xx的焦虑。经过四次xx，L先生已能安然入睡。