及丰富的营养,不仅能让人大饱口福,而且还有很好的保健作用,因此深受很多人的喜爱。
芳香沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。在日本,认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。据有
关资料显示:“香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”,试验证明,这种物质有明显的加强机体xx的作用,因
此,人们把香菇称为“xx新兵”。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干
扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。
尝后你一定会爱上这款鲜而香,丝毫不逊肉包的经典素菜包哦。
前两天去长沙录了个节目,呵呵,忙的四脚朝天的,这几天都没时间更新。。。今天先更新个菜给大家看,照
片整理出来后再上来哦!
材料:油菜、香菇、鸡蛋、虾皮
做法:
1、油菜、香菇分别洗净切碎备用(其中油菜{dy}次可以稍微切的大一些)。
2、鸡蛋打散加少许盐拌均,炒熟盛出切碎备用;虾米切碎备用。
3、在切碎的油菜中加入少许盐,用手抓均匀,稍放片刻,待如图出水后放入干净的笼屉布中,挤出水分。
4、将挤过水的油菜碎再剁碎一些,然后再挤出多余的水分即可。
5、同样的方法将香菇中的水分挤出(香菇中的水分主要是清洗的时候留下的;而且跟油菜稍有不同的是,香菇挤一次水即可。)
6、将准备好的油菜碎、香菇碎、鸡蛋碎、虾皮碎混合均匀,调入适量盐、鸡精、香油搅拌均匀即可。
如何发面请参照以前的帖子(点击进入详细做法)
5、把面团切成适当大小的剂子,按扁,用擀面杖擀成厚两边薄的皮,将馅放到面饼中央,掐其边捏一个褶,不要松手,向旁边发展,再捏一个褶一点一点直到将面饼全部捏上褶在包子的上面封口,就可以看出形了。
6、包子包好后不要马上蒸,放置10分钟左右让其再次发酵。蒸锅水开后蒸十分钟左右就可以了(如果皮比较厚要适当延长时间),但是关火后不要马上打开,再闷个五分钟,出来的包子面相较好看。
香菇油菜包——经典素包,让健康与美味相得益彰
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