养肝计划_行者_新浪博客
肝是全身{zd0}的器官,是人体{zd0}的“化工厂”,它在一直默默地工作。如果肝脏不妥,那么全身都会有或容易有毛病。
中国人10个里面就有3个有肝炎小三阳、大三阳。全世界的肝癌患者有42%是华人。中国乙肝病人有1.2亿,每个小时死掉30个肝病病人。中国人肝病患者是美国的372倍。4个死于癌症的人中就有1个是肝癌。
肝脏是好的,人生是彩色的,肝脏不好,人生是黑白的。杀手要来杀你也未必能杀得
死你,但癌症一定能杀得死你。我们小时候都写过文章写我的梦想,有没有谁的梦想是我要得肝癌的?!有些人说他祖父死于肝癌,他爸爸也是肝癌,他说自己也一定是肝癌。不必这么悲观。所谓遗传不是体质遗传,而是饮食遗传。肝脏是没有痛神经的(故又称为“沉默的肝脏”),所以刚长肿瘤的时候人是不知道的,通常只有当肿瘤大到压迫周围的组织的时候人才会有感觉,但那时已经是肝癌晚期了。人在活动时,肝只有1/5在活动,其余4/5在休息,肝坏了1/5是没感觉的,肝坏到1/2时才会觉得疲劳,精力不好。肝脏发病三步曲:肝炎-肝硬化-肝癌。当你得到肝癌的时候,我们要“恭喜”你了,因为我们可以跟你说一声“再见”了。如果一个人已经癌症晚期,要给他吃什么?吃营养食品吗?随便给他吃好了,他要吃垃圾食品就给他吃垃圾食品,因为他时日不多了。如果一个人得了癌症,很幸运地被治好了,但如果他不改变生活习惯和饮食习惯,他会再得同样的疾病——会再得癌症!
肝脏不怕切除,肝脏是{wy}切除了一部分还可以再生出来的器官,但肝脏怕细胞发生改变:原来的肝细胞变成脂肪细胞,就是脂肪肝;原来的肝细胞变成xx,就是肝硬化;原来的肝细胞变成恶性肿瘤,就是肝癌。细胞都没有少过,只是变成了另外一种方式。肝硬化就是如果肝的功能低下来,容易受到伤害,肝细胞变成xx。什么叫肿瘤?只会生孩子不会工作的细胞,就是肿瘤,如果所有的细胞都是只会生孩子不会工作,就完蛋了。脂肪肝是喝酒多或乙型肝炎带菌者容易患上,因为脂肪通常一定要用肝脏分解才能运用,如果肝功能低下脂肪不能分解,留在肝脏,容易产生脂肪肝。维生素B族可以防止脂肪肝。维生素E可以防止肝硬化,因为可以防止xx形成。胡萝卜素可以使肝功能活跃,防止肿瘤。但对以上三种情况的预防,{zh0}是营养素都吃,β-胡萝卜素、维生素B族、C、E、蛋白质粉,但B族是重点。
保护肝脏,是预xx症的{zh0}办法:肝脏好,很多癌症都不容易患上。
从饮食角度来说,对肝脏损害{zd0}的是垃圾食品。

一、什么是垃圾食品:
吃垃圾食品,会破坏你吃进去的营养食物,把营养素均衡掉。所以,不吃垃圾食品,就等于在赚钱。
垃圾食品主要有以下几种:
    1、蜜饯:是垃圾食品中最毒的。其制作要经过脱水-腌-哂干-漂白-加色素糖精防腐剂等过程,如同制作木乃伊,连蚂蚁都不吃。一个蜜饯吃下去,肝脏要为它xx4个小时。要多补充维生素B、维C、维E。
男女朋友约会时喜欢吃蜜饯,你喂我吃一个我喂你吃一个,等于你毒我我毒你。吃完蜜饯后人容易疲劳,口角容易破。
但只是脱水而未加工的干果可以吃,如葡萄干、红枣等。
    2、肉类加工食品:香肠、腊肉、肉松、麦香鸡块、卤肉、红烧肉等。吃香肠时要吃大蒜和维C(香肠中有很多硝酸盐用来保鲜,这是致癌物质,维C可以结合掉硝酸盐并排出体外;另外香肠还有防腐剂),否则容易致癌。一个麦当劳套餐提供900千卡热量,而一个人{yt}一般只需1800千卡热量便可,所以吃“M”(麦当劳)食品只能增加体重,而不能增加体能,另外会增加肝脏xx负担。长期吃肉松、卤肉可能得胃癌。卤蛋、糖醋蛋不能吃,因为蛋白质差。蛋黄{yt}不能吃超过一个,蛋白可以多吃。
    3、饮料:饮料糖份高,会造成血糖陡升陡降,需要胰脏分泌胰岛素来平衡血糖,长此以往工作过度,会引致糖尿病。
    碳酸饮料会带走钙质,因为碳酸饮料通常用磷酸来发泡。一些小孩子为什么蛀牙?因为碳酸饮料喝得多,钙质不好。
    4、糖果、饼干:硬糖果含有磷酸,磷酸会侵蚀牙齿;软糖可以吃,磷酸脂低;果冻可以给小朋友吃。饼干有比较轻微的毒素,淀粉含量高,营养素几乎没有。要吃低温烘的饼干,如消化饼(含纤维片)、全麦饼干等。
    5、油炸类:炸鸡、炸排骨等。炸过之后蛋白质已变为劣质蛋白,所用油多为回锅油,均为致癌物。
    6、加工食品:方便面、豆干等。方便面没什么营养素,只有高热量,而且方便面通常经过漂白,漂白剂的作用一是好看,二是可防止xx的滋生。吃泡面多的人死后如同木乃伊,尸体长年不腐,因为泡面食品中放有防腐剂+香料。豆干很毒。越容易坏掉不好保存的东西越好,越香越有味道越易保存的东西越不好。
7、腌制类食品:叉烧、咸鱼、豆腐乳、泡菜等。日本人为什么胃癌比例高?因为吃腌制食品。吃进去易产生病变,使呼吸道受损。每个人身上都有癌细胞,大概在1亿个左右,当你身体好时,癌细胞没事;当身体不好时,癌细胞会发展到11亿个,就会出现肿瘤。
8、碳烤类:肉类是蛋白质,蛋白质最怕持续高温。油滴到碳上,烟薰到肉上。卖烧烤的人鼻孔孔大,皮肤不好,有洞坑。吃一只烧鸡腿,里面的烟焦油含量相当于吸了37支香烟。多补充维B、维C、卵磷脂。
9、罐头类:只要是可以放很久的东西都少碰——放了防腐剂。
10、药:凡药三分毒,能不吃药尽量不吃药。药可以救人,也可以害人。吃药前半小时吃维C,维C可减少药性对人体的伤害,但又可增强药性的发挥。感冒尽量不吃药,感冒是种病毒,基本上无药可医,你吃药可能是一个xx好,不吃药好好休息也是一个xx好。{zh0}的办法是增加抗体,来对付病毒。多吃维B、维C、蛋白粉、大蒜片。吃药时不能吃钙镁。
不吃发霉的东西,包括水果,因为霉菌易繁殖。

二、维生素B群的重要性:
维生素分水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、E、K)两种。水溶性的坏处是不能储存,容易缺乏,因为水是不能储存的,所以维生素B、C,上午吃再多,下午都要吃,今天吃再多,明天都要吃;水溶性的好处是吃再多也不会中毒,因为它会排出。脂溶性的好处是可以储存,吃多了可以储存在肝脏(同样道理:活得越久的动物的肝脏的营养价值越高,比如老牛的肝比小牛的肝要好,鲑鱼的肝比一般的鱼的肝要好,因为鲑鱼寿命比一般鱼要长),所以今天吃多了明天可以吃少点或者不吃,但吃得多就可以存得多,就像各位钱多了怎么办,不会送给我,最多请我吃顿饭,多余的钱会放在银行里存起来。钱越多越好,脂溶性维生素不行了,脂溶性的坏处是吃多了会中毒,其实钱多了也会有坏处,什么“二奶”、“三奶”都来了。
什么时候吃维生素好?脂溶性的当然是随餐吃好,因为有油脂和胆汁。但对营业代表来说,什么时候吃维生素{zh0}?在最多人的时候吃!因为可以树立样板,可以带出健康的话题。水溶性的{zh0}也是在餐后吃,因为B族可以帮助碳水化合物、蛋白质和脂肪的运用,餐后吃可以补充食物中B族的不足。
中国人尤其是广东人容易缺乏维生素B族,因为食物越来越“精”(“精”同时也容易造成其他营养素的不足)。比如米,要把外面的那层磨掉,磨出来的米糠拿去喂猪:中国人很大方,最有营养的米糠拿来喂猪,把猪喂得肥肥胖胖的,而没有什么营养的拿来喂自己,把自己喂得精瘦精瘦的。
维生素中,只有B称族或群(维生素B群包括B1、B2、泛酸(B3)、烟碱酸(B5)、B6、B12、叶酸、肌醇(生物素)等8种)。为什么不能把其中的各种抽出来各自独立呢?科学家发现,因为B族要合在一起才能发挥更大作用,单独使用一种反而会使其他B族产生问题,如单独吸收B1、B2,会造成B5的不足,单独吸收B12,会使B6不足(药房很多单独的B1、B6、B12,所谓“三B”,短期单独吃没问题,但长期单独吃就会造成其他B族的不足)。
B族有多重要?吃营养素,首先要吃蛋白质和B族,然后才针对状况看需要服用其他的营养素,因为没有B族,什么都停顿了。
1、  特性:
维生素B族是第2种被发现的维生素,故称为B。
①        怕光怕热:温度超过100度时,维B就会流失掉(没维生素C容易受破坏),所
以不要高温煮食(炸);切菜也会流失,不要切得过细。汗液、尿液、惊吓都会流失维B。
②        溶于水:称为水溶性维生素。
2、  功能和缺乏症状:
①        帮助能量释放:B族维生素是食物释放能量的关键,是所有人体组织必不可少的营
养素。B族全都是辅酶,被称为“活力源泉的维生素”,即我们的碳水化合物、糖份转变成热能的过程中一定需要维生素B制造酶素,没有它,转化的过程就会受到障碍。有些人白天总是没有精力,有些人晚上睡很长时间但白天还是没有精神,因为缺乏维生素B族。人体有很多酶,淀粉酶帮助淀粉转化,蛋白酶帮助蛋白质转化。有些人冬天手脚冰凉,是因为缺维B1(娶这样的女人,冬天睡觉就相当于抱着一根冰棍睡觉),或者血液循环不良,营养输送不到。一个人要xx,一定要吃维B,因为维B可以帮助代谢,帮助释放能量。
    B族维生素就象个外汇银行:你手上拿着美元,如果没有外汇银行,你在中国就没法兑换成人民币,你的美元就无法使用(营养素吃进去,如果没有B族,就没法转换成能量);这个外汇银行的业务还要足够宽,如果只经营美元,你拿着英镑日元等就没法兑换(所以B类维生素是一个族,要9种B族维生素合在一起才能发挥{zd0}的功效);这个外汇银行的人民币还要足够,如果只有4万人民币,你手上拿着4万美元就没法全部兑换成人民币(所以体内B族维生素一定要充足)。
“上火”:通常吃完炸、烧烤之类的东西容易上火,因为蛋白质、脂肪比较稳定,不易被破坏,但维生素B族比较容易受破坏,所以要转化炸、烤的蛋白质、脂肪就需要运用体内的B族,造成体内B族的不足,容易上火。其实不一定非得吃炸、烤类的东西才会上火,吃纽崔莱蛋白质粉的时候,如果体内不缺维生素B族,不会有事,但如果体内维生素B族缺乏,也会上火。
为什么川、湘吃辣椒不上火反而皮肤白里透红,而南方人吃不但皮肤不会白里透红还会长痘痘?原来肠子里面有很多有益的xx,可以利用消化道里面不能分解的纤维素来产生维生素B族,如果辣椒很辣,肠子里的xx全部死亡,不能产生维生素B族,单靠吃进去的辣椒等食物的维生素B族就不够了,所以南方人会上火(同样,常打吊针的人也是,有益肠菌死光了,也会产生急性的B族缺乏症状)。但为什么川、湘就不怕呢?因为他们从小到大吃辣椒,肠子里的xx已经习惯了,反而不辣不舒服。
②        xx:香港脚是因为感染了霉菌,补充足够的维B群和维A,并且常换袜子,香港
脚会好转。孕妇呕吐,是因为体内毒素多。孕妇水肿时多吃蛋白质粉,呕吐时多补充维B,可加速xx,为防早产、难产和生出畸型儿,要多吃维E。
③        防止恶性贫血:红细胞的制造离不开蛋白质,也离不开维生素B族——红细胞从
幼年长到成人,必须要有维生素B族,否则它会永远呆在幼儿园,虽然吃了很多蛋白质,但它的智力和体力跟不上去,也不会干活,故又称“巨幼红细胞贫血”,空有一身肉,但却不能干活——输送氧分。恶性贫血:缺少叶酸,DNA就不能发现遗传信息,就不能制造红细胞出来,造成恶性贫血。素食者容易得这种病,
④        帮助消化:酶的制造也要靠维B族产生,酶=维B+蛋白质,酶的一个重要作用就是
帮助消化。吃完B族后容易肚子饿,就是因为酵素增加,加快了消化。消化快表示身体好,但会不会变胖?不会,关键是你饿了吃什么东西,你吃一些纤维类的少热量的东西就不会变胖了;相反B族可以帮助xx,因为它可以帮助正常转化热能,脂肪容易燃烧出来。
泛酸不够时会胀气、口臭;还易疲倦、易过敏、易少年白头。
帮助吸收:消化后,如果帮助转换成能量的营养素不足,那么已经消化了的营养素无法顺利吸收,进入血液循环,因为有很多的吸收过程是逆渗透的,是违反扩散方向的。
⑤        控制情绪:维生素B族有另一个称号,叫“神经性维生素”,或叫“快乐的维生
素”,因为跟我们神经系统有关系。

                           xxxx系统
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        感觉神经元                        运动神经元
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                         躯体神经系统         自律神经系统
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                                    交感神经系统     副交感神经系统

躯体神经是可以自己决定的,比如一杯水,我要喝,我可以自己决定。自律神经则是
不由我们控制的,比如当我们害怕的时候,我们的心脏会跳个不停;有些人听说要他分享一下,心就狂跳起来,你能不能控制?叫它慢一点吧慢一点吧,告诉你它跳得更快。人体神经80%以上都是自律神经,有些是两者兼有,比如呼吸,你可以屏住一分钟不呼吸,但你坐在这里这么时间你有没有想过你的呼吸,“呼-吸-呼-吸”地想着,没有,如果你在想,你就不用看我了。手碰到发烫的杯子,会马上缩回来(躯体神经);如果是自律神经,由它自我调节,你的手早xx了。
天地万物,都是互相依赖,互相克制的,比如有男必有女,有天必有地。交感神经令我们兴奋,副交感神经令我们xx,两者有时是交感强,有时是副交感强。正常的人兴奋的时候开心的时候是交感强,交感神经把自律神经拉起来;晚上睡觉的时候副交感强,把它拉下去,那你就非常xx了。这个动作就需要维生素B族和钙镁去控制。如果B族和钙镁缺乏的话,你就乱来了:比如你该开心的时候你没有表现出来,开表扬大会两个小时你没感觉,回去睡觉了你突然大喊“今天真兴奋!”。自律神经系统紊乱的人,控制不了神经,控制不了肌肉,也容易xx。心脏的收放,也是靠B族和钙镁,如果缺乏,收放就会有问题,出现心律不齐等。有些人说眼皮跳是“左眼跳财,右眼跳灾”,其实是身体已经到非常紧张的程度了。有些人脸上肌肉跳动,也是一个道理(应该吃B族、维C、钙镁片、蛋白粉)。人每次生病尤其是大病前,身体都会发出信号给你,你抓得住,就可及时控制或改善。
十个人中就有一个神经衰弱。四种情况都叫“xx”:一是很难睡着(老化的表现:躺着睡不着,站着打瞌睡,远的看不见,近的看不清,旧的忘不掉,新的记不住);二是很快睡着,但很容易醒来,醒来之后再也睡不着;三是好象睡着,但外面发生什么他xx知道;四是老是做恶梦,做梦是正常的(有专家说,连续两个月没有做过梦,这个人会发生神经分裂),正常的梦是早上起来就忘记了(所以你千万不要以为你记忆力下降,你是{jd1}正常),而如果你记得非常清楚,自编自导、曲折离奇、峰回路转的话,两个月你也神经分裂了。解决的办法就是“B、C、钙镁、蛋白粉”(如果严重的话,营养素的量要大)。
⑥维持皮肤健康:缺乏B族皮肤容易脱皮,容易产生暗疮。因为皮肤的生长需要一种
酵素才能完成,而酵素是需要B族去参与的。暗疮之所以难xx,是因为起因太多(压力大、肠胃不好、缺维生素A、缺B族都可能产生),但如果是比较瘦的油性皮肤的年轻人有暗疮,通常是缺乏B族;而如果是年纪比较大的干性皮肤的人有暗疮(且暗疮大粒,数量不多,但粒粒是“天皇xx”!),通常是缺A。
皮肤好的人皮肤比较平滑,不好的人皮肤凹凸不平,因为皮肤的角质层一定要有B族才能是xx的。皮肤不断新陈代谢,新的皮肤把死去的皮肤推出来,这个过程太快太慢都成问题:太慢就会堵塞,太快就会长出不xx的皮肤。如头皮屑,就是角质层生长太快,不规律变成死皮出来。缺乏B族使得皮肤生长不xx。压力大也有头皮屑,因为压力大时身体的B族会大量耗用,导致皮肤缺乏B族。
⑦维持头发健康:头发健康最重要是依赖蛋白质,但蛋白质的运用需要B族。白头发
的原因有几种:一是遗传,有家族遗传的如果营养素好的话,可以推迟时间白头发;二是缺乏B族,使头发生长产生障碍,也可能产生白头发;三是跟微循环有关系,如果微循环xxxx不好,营养供应不到头发,会使头发枯黄或变成白头发,这种情况需要维生素E和鱼油;四是跟自由基氧化有关,需要维生素A、C、E。
⑧维持眼睛健康:白内障跟缺乏两种营养素——维生素B、C有关系,维生素C用来
帮助眼球抵抗自由基防止氧化(照相机贵贱看哪里?镜头。人的眼球就相当于照相机的镜头,镜头模糊了,照出来就模糊,人的眼球受损了,看东西也会模糊。眼球是液态蛋白质,在液体中抗氧化的是维生素C)。维生素B则用来帮助眼睛排出废物,因为每一个细胞都能产生热能,每一个细胞都要吸收营养,每一个细胞都要排出废物,如果缺乏B族,排出废物的能力弱,累积起来就会产生白内障。(同样,如果缺乏维生素C,眼睛水晶体被氧化,产生混浊现象,也是白内障。防止眼睛氧化,重点补充维生素C,然后是A和E。)
如果B族不够,眼睛就容易衰退,跟缺乏维生素A一样,因为眼睛所有的生长发展过程需要B族作酵素,没有它,眼睛就会衰退。
⑨维持口腔健康:有些人口腔溃疡,因为缺乏B族,因为口腔粘膜的生长发展过程需要B族作酵素,缺乏它,生长不xx,就会爆裂。口角炎也一样。
咬舌头:舌头和嘴巴是两兄弟,它们已经和睦相处了几十年:你的牙齿要合上的时候,舌头马上缩起来,你牙齿打开,舌头又伸出来。但当你缺乏B族时,你的舌头肿大了,哪怕是肿大一点点而已,它缩的时候缩得不够多,就被牙齿咬到了。
⑩维持水的健康:维生素B12、叶酸跟水有关,缺乏时容易恶性贫血,恶性贫血就是红血球生长出现障碍,变成畸型,不能再分裂。
3、  食物来源:
蔬菜、金黄色食物(南瓜、木瓜)、三分熟的牛肉、。四种食物{zh0}——动物内脏、
酵母粉、小麦胚芽和米糠),因为这四种食物中含有所有的11种xxB族维生素。
4、  摄取量:
什么人需要补充?每个人都需要补充,尤其常吃药的人、喝酒(酒精对维生素B族的
吸收有干扰作用)抽烟的人、喝茶和咖啡的人、吃垃圾食品的人、孕妇、运动员(因为压力大)。
每天摄取量:

三、养肝计划——
有些医生可能会排斥营养,但B族护肝是全世界的医生都认可的。因为B族可以使葡萄糖运用,可以令肝细胞活跃。(胡萝卜也需要,因为可以预防肝癌。)
人要健康,一要少吃毒素,二是排出毒素,三要运动(因为运动可以出汗xx),四要保持好心情(有没有谁因为待会要考试心情很沉重的?)。
1、  毒素的来源:
为什么会有毒素?不知道?不了解?不清楚?不明白?所以现在来学习嗬?
①        吃进来的:你每次一不小心就吃到蜜饯。哇,那个蜜饯真好吃啊,桃子还没好就把
它采下来,工厂把它洗干净,把颜色煮掉,颜色没有,营养也通通跑掉了,没有颜色,我就可以加人工色素,你想要黄的我就加黄的,你想要辣一点,我就加辣一点。为了不坏,就加防腐剂,产品出来有些上面还写“本产品不含防腐剂”,所以我们有时候死得不明不白。我们身体xx的器官是肝和肾,你的肝不好,毒素排不出去,过了五年十年,就变成疾病。你有判断力的话,你蜜饯买回来请别人吃就行了。酒少喝,烟少抽。
②        睡觉睡出来的:睡觉还产生毒素?(学营养好象是万丈深渊啊?)有些上班族周
末睡得特别晚,可能凌晨2点才睡,一睡就睡到隔天下午。凌晨2点才睡的晚上一定会吃宵夜。为什么会产生毒素?因为这种人不吃早餐中餐(都省下来了,赚到了!),早上也不会喝水,也不会上“大号”(大便),也没有尿尿,“大号”、“小号”一直放到下午。这种人星期一上班通常没有精神,这叫“星期一综合症”。
③        肠子制造出来的:大便里大部分是腐败的xx。你两天不拉,以后拉出来的都是
“腐败的大便”。肠子温度是37度,东西很容易腐坏,所以要尽快拉出来,不拉出来,就容易产生气体:{dy}是容易放屁(屁有香的吗?),除了吃地瓜放屁可能是因为消化比较好之外,通常放屁是因为你没有上“大号”,这是我个人的经验,我想你们也是人啊,感受应该相同,没上“大号”就容易放屁,放屁就是告诉你赶快去把它排掉;第二是肚子胀,因为气体撑着撑着没消化;第三是容易打嗝。
④        情绪制造出来的:心情不好就会产生压力,产生毒素。公司倒了,孩子病了,你
会很急,就有压力。所以,人走路时要抬头挺胸,意气风发的样子,你每次走路都象流浪狗、落水狗,你心情会不好。
2、  xx方式:
xx有三道防线——
{dy}道是消化器官:包括口(咬东西要多咬几下,胃比较容易消化)、胃(不能出问
题,不能搞出胃溃疡、胃炎、胃穿孔来,多补充蛋白质、纤维)。
第二道是肝脏。
第三道是内分泌。
xx五方式——
①        大便:大便要天天有(一到两次)。如果你xx,毒素排不出去,毒素就会很
多,你就会很累,你的身体就会变成酸性的,你就会口臭,你讲话别人就会离远一点,你以为别人听不清楚,又靠过去,别人就只好逃之夭夭。
②        小便:小便要时时有,每小时都有。毒素最主要是从大便和小便排出去。小便是
从肾来的,所有的血液都会经过肾脏来过滤,把尿里面产生的有毒的氮排到膀胱里面,然后通过小便排出来。不要憋尿,憋尿肾脏容易坏掉,肾一坏掉就要洗肾,一旦洗肾,就得终生洗肾。人有两个肾,人这辈子要过滤多少水?相当于一个50╳100米的标准游泳池的水。肾是人体的净水器!{yt}要喝8大杯水,水喝进去会把水溶性的维B、维C带出来(没有任何一件事情是十全十美的),所以要多补充维B(每两个小时补充一粒维B)、维C,宁愿尿把一些维B、维C带出来,也不要不够,“宁可浪费,不可不够”。水喝多了上厕所也就多,但宁愿多上厕所,也不要少喝水。
③        子宫:女性的很多毒素会累积在子宫,所以常会长子宫肌瘤和水瘤。有人说,生
完孩子把子宫割掉,不就一劳永逸了吗?告诉各位,上帝让我们长有的任何器官都是有用的,割掉子宫会有很多副作用。女性多这一种xx方式,而男性没有,所以男性的毒素会累积在肝脏。
④        出汗:如果xx毒素排不出来,人体会想尽办法将毒素排出来,比如通过一些替
代性的方式如肾和出汗,但如果你不运动,没有出汗,你的毒素还是排不出来。
⑤        肺:吐痰。通过痰来xx素的时候,表明你的毒素很多,你的身体已经很差——
年轻的时候是很少吐痰的,通过大便小便xx素就可以了。
3、  肝脏的功能:
肝脏有三大特性——
①        耐受性强,无痛觉,没有神经系统,所以从来不会抱怨。②再生力强,割了还会
再生,如果今天切掉1/3,10天之内会长出一个xx一模一样的肝脏来。正因为有这么强的代谢功能,所以人们对它常常疏于照顾,有什么活都给它干。③xx,使毒素不会累积在体内。
肝脏的功能——
①        肝脏制造胆汁,储存在胆囊中。胆汁的作用是乳化(分解)脂肪,脂肪本身是个
很大的分子式,通过乳化后变成很小的分子式,之后才能进入小肠,结合小肠里的消化酵素才能真正完成消化,才能吸收和利用,转化成能量释放出来。如果胆汁质量不好,不能把脂肪乳化,就不能被消化,在人体37度的正常体温下,脂肪就会变成液体脂肪,液体脂肪可以无处不在,一方面造成心脑血管疾病;另一方面,当脂肪xx没有消化的时候,它会把很多没有消化的碳水化合物和蛋白质包裹起来,直接排到大肠,成为肠道里有害xx{zh0}最丰富的食物来源。这时候,就容易有腹泻现象,大便就不成形了。
    肝脏有很多的营养素,有一种叫胆碱,是碱性的,它可以和胃酸中和。如果肝脏不好,分泌的胆汁没法和胃酸中和,你的身体就容易呈酸性,就比较差。
②        肝脏是xx中心:吃一颗蜜饯肝脏要xx2至4个小时,你看电影会只吃一颗蜜
饯吗?会吃一包。
③        神奇魔术师:能转化矿类(?)。
④        营养素仓库:维生素A、D、E、K储存在肝脏。
4、  如何判断肝脏有问题:
①        眼有点黄:可能是你工作累或吃宵夜造成的。
②        食欲不振:
③        有恶心现象:
④        全身乏力:要注意自己的身体状况,因为只有自己了解自己。
⑤        长期感冒:可能你80%的时间都呆室内。
⑥        身体长异常斑点:
⑦        易过敏:这边痒,那边痒,喝酒也皮肤痒,吃鱼也皮肤痒。
⑧        易掉头发:起床发现掉了一大把头发,虽然还不是病,但是个警告信号。
⑨        睡不好觉:因为肝代谢不好,毒素堆积很多。
⑩        皮肤有症状产生:人体有两大xx系统,一是肝,二是肾,肝解不了毒或不能完
全xx,就会在皮肤上反映出来;肾解不了毒,就会从呼吸中(如口有异味)表现出来。“肝若坏,肾就败,人就站不住”(肝与肾有连带关系)。
肝炎产生的原因——
①       常大量喝酒:酒虽可xx,但含酒精,且有热量。
②       化学性物质导致:如药、新装修的房子里有很多化学物质、美容院烫发剂等。到
庙里烧香吸太多也对身体有害。
③       微生物:xxx下降时xx会侵入。
④       情绪不好,人生无成就感,愁眉不展,整个脸绷在一起,对肝不好;暴怒时也伤
肝,会有大量毒素产生。
 
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