| 问题： | 油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、 |
| 食物种类要多!要详细! | 雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与 |
| 答案： | 干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏 |
| 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、 | 脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干 |
| 乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品 | 、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花 |
| ：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆 | 生、莲子.{zh0}是奶,贝类,虾米,骨头汤 |
| 腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品 | 等,如果是必须要补的话,{zh0}还是吃些 |
| ：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米 | 钙片或是喝些葡萄糖酸钙哦!要不你也可 |
| 、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海 | 以吃善存,什么都可以补,又不用那么麻 |
| 参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、 | 烦的做这做那,挺方便的,我怀孕的时候 |
| 猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松 | 就是吃的善存.吃饭就可以想吃什么就吃 |
| 花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、 | 什么啦!不用怕缺这缺那的. |
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