燕习葛:多吃什么东西养胃– 健康加油站企业库|免费b2b网站

问题：	膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，尤其
胃不好的人应该在平时的饮食中多注	是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂
意些什么，多吃些什么	、柿子、柿饼、等不易消化的属寒性的
	水果等食物。如感到胃脘部发冷，可及
答案：	时服用生姜茶。
如何保养脾胃?	(4)要坚持参加适当的体育活动，如
脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生	散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适
冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次	当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，
是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾	使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促
。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃	进食物的消化和营养成分的吸收，并能
正常功能的运转。因此平时应注意保养	改善胃肠道本身的血液循环，促进其新
脾胃：	陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在
(l)情感因素对食欲、消化、吸收都	晚间睡觉之前，躺在床上用两手xx上
有很大影响。因此保养脾胃，首先要保	下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助
持良好的情绪。据研究，不良情绪可导	脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好
致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不	的保健作用。
良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统	（5）以上贵在坚持。
的正常活动。	肠胃不好经常闹胃酸的主要原因.是胃寒
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因	引起的胃酸过多。
此，饮食应有规律，三餐定时、定量、	1，闹胃酸时可吃生花生米20-30粒胃酸
不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要	力止。
常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保	2，鲜姜暖胃，炒菜时要放姜，平时可买
持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化	些姜糖片吃。
的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大	3，多吃熟食热食，少吃生冷的食物。
的食物，生冷的食物也要尽量少吃。	4，吃饭要按时，适当。不可饥一顿、饱
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九	一顿。更不可暴饮暴食。
个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷	5，禁吃梨、柿子、柿饼、香蕉、黑枣、
暖也十分重要。在春秋气候变化无常时	甘蔗等寒性食物。
，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免	6，以上几点，贵在坚持，养成习惯，自
受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐	然会好。

This entry was posted on 星期五, 五月 14th, 2010 at 6:10 上午 and is filed under . You can follow any responses to this entry through the feed. Responses are currently closed, but you can from your own site.

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