闻香将苹果排在{dy}位的原因有二哈：

1、四季皆有，品种繁多，老少皆宜，可以生食，无需料理，方便省事。

2、功能齐全，功效显著。

    闻香从书上、网络中搜集了很多关于苹果的具有共性的营养价值及功效，现汇总、整理后与朋友们分享，您捡着有用的、适合自己的内容看哈！

    xxxx：苹果中的半乳糖荃酸有助于xx；苹果中含有的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良xx数量而帮助有益xx繁殖，其饱腹的感觉及整肠作用可以达到减轻体重的效果。

    神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是xx异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的xx作用。

    美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量{zg}。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助xx皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

    减压补氧：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在xx疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。

    康体xx：苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46％，患其他癌症的几率也比一般人少20％。

建议：

每天吃一个苹果，可以满足人体每日所需的大部分维他命C，还可以减压、预xx症。

期望xx的朋友可以每周节食{yt}，只吃苹果，听说这是美国流行的苹果餐（闻香没试过哈，不知效果如何）。

脂肪过多者，需要多吃一些酸苹果。

心血管病患者，需要吃一些甜苹果。

苹果含碘非常高，是防治大脖子病的{zj0}食品。

苹果汁是治咳嗽和嗓子嘶哑的缓和剂。

吃烤熟、煮熟的苹果可以治xx（老妈现在正在吃哟，效果不错）。

发现：

优质红富士所含的“苹果酚”及其它营养成份都远高于普通苹果。

图片上的绿色苹果叫”青蛇果”，口感爽脆、口味酸甜，三两多一个，不是很大，怕酸的朋友可以不试哈！

其它评价：

欧洲人说：“{yt}吃一个苹果，医生远离你”。

美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占{dy}位。

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。

加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。