去火xx

一、上火的本质

    国医理论认为，上火本质上就是“阴阳失衡”，可分为实火和虚火（外火和内火），当阳亢，而阴正常的时候，阳胜阴，所表现出的上火为实火；而阳气是正常的，但阴气不足，同样会表现出上火，此为虚火（内火）。

二、春夏季，上火的种类和降火对策

    春夏季上火多以头面、五官为主：

心火表现：盗汗、口干、胸闷、易怒、小便短赤多为心火，长期思虑过度、劳心伤神、心里压力大最容易导致心火。莲子、百合汤适合去心火，保持良好的心态更是降心火的基石。

肺火表现：喉咙干燥、肿痛、干咳，痰中带血、潮热盗汗，右脸颊有时长痘痘，停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动{zh0}放在这会儿做。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些。润肺最适合吃百合，罗汉果，擅长润肺止咳，清心xx，对肺病xx有很好的帮助猪肝可去肺火。

胃火表现：xx，胃胀、口臭、唇干燥、口苦、舌红、鼻翼、鼻头长痘、xx、轻微脱皮等。刺激性食品、肉类、火锅、冷食、辛辣都会导致胃液分泌过多导致味酸，加剧胃火，绿豆粥去胃火，

肝火表现：面红眼赤、xx、尿黄xx、甚至吐血，额头长痘，睡眠不足，爱发脾气，心里郁闷最容易上肝火。梨水去肝火，

肾火表现：头晕、耳鸣、耳聋、经常掉头发、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。猪腰汤、绿茶去肾火。

三、实火、虚火的去火、降火对策：

    对于实火，即阳气过亢，宜采用苦寒制火、xxxx、泻实败火的原则和方法，并保持阴气的正常稳定
    对于虚火，就不能去“泄阳气”了，而是保持阳的正常，去滋阴补阴。
    （1）实火，一般以“肝胆、胃肠”实火为多见。常表现出“高热，xx，目赤脸红，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大xx结，小便黄，鼻出血”等。xx上
    （2）虚火，多因内伤劳损所致。脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安，调理时应以生津养血、滋阴降火为原则。全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已等。xx时应以补中xx、强肾兴阳、甘温除热为原则。

四、现代生活方式，虚火是最常见的火

◇ 熬夜伤肝、爱发脾气、长时间使用电脑，目劳伤肝，生肝火；
◇ 心理、工作压力大，长期劳思上心，生心火；
◇ 辛辣、油腻食品、不规律饮食、以导致胆汁分泌过多，刺激胃酸过多，生胃火；
◇ 刺激性食品（如海鲜、酒类、辛辣）、吸烟易生肺火

五、关注肾阳火和肾虚火

肾阳虚与肾阴虚
    我们经常听到一些朋友说自己肾虚，可取不知道还有肾阳虚和肾阴虚之分，如此以来，调养的方法往往南辕北辙，下面我们就了解一下肾阳虚和肾阴虚：
    肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的表现，即，肾的阳气不足，而阴气正常，通常会出现：畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、xx早泄、舌淡苔白、脉沉迟。鹿茸、山参、海马、桂圆、韭菜、松子等可以xx阳虚；
    肾阴虚：（俗称肾水不足）即肾的阳气正常，但阴气不足，通常会出现：五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。花旗参、干贝、沙参、虫草（花）则可以滋阴补阴虚。