睡前烫脚有什么好处？

   俗话说“睡前烫烫脚,胜似吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

      如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后xx会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解xx。

      对于感冒发热病引起的xx，热水泡脚还有助于退热。

      如果在泡脚同时能不断用手xx涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、xx、xx、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复xx等等都包括在内。

因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

      冬天寒冷，很多人疲劳了{yt}，都会在晚间用热水泡泡脚，一方面暖和一下冰冷的脚，一方面舒缓{yt}的紧张。但并不是所有人都适合用热水泡脚，上海仁爱医院专家介提醒说，糖尿病患者、心脑血管患者都不适宜用过热的水烫脚。

   糖尿病人泡脚易xx

仁爱专家指出，患上糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，往往已经出现病变了，患者自己却还不知道。神经病变后患者试不出水温，极易被xx。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情的恶化。因此建议糖尿病患者洗脚时先由家人试好水温，再把脚放进水里，温度以 37℃为宜。

    心脑血管患者不适宜

高水温使神经受到刺激，xxxx扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水烫脚。 

      好处就是，能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，xx下脚的营养供给，保持皮肤柔软，xx下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于xxxx，此外，热水烫脚还防止足部xx和皮肤开裂。

1、促进血液循环，增强血液的含氧量，可以增强人体机能。

2、足底的反射点可以反射全身的脏器，并且中医穴位也很多，这样的外界刺激可以强身健体。

3、预防xx等足部疾病

4.临睡前烫半小时脚，把脚泡得红红的，这样睡觉会很酣畅

    冬天晚上睡前洗脚以热水（不低于45摄氏度，有人认为60－70摄氏度为宜）为好。我们知道，脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供不足，代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前，用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，xx下脚的营养供给，保持皮肤柔软，xx下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于xxxx，此外，热水烫脚还防止足部xx和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”了．

盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有xxxx、通大便的效果。

姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、xx的作用。

    酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

    柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 

应注意以下问题：

{dy},泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜.在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担.另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥.其中,心脑血管疾病患者,老年人应格外注意,如果有胸闷,头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息.

第二,饭后半小时不宜泡脚.吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏.因此,{zh0}吃完饭过1小时后再洗脚.

第三,中药泡脚{zh0}用木盆或搪瓷盆.许多患有足跟痛,xx,痛经,高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助xx,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使xx的疗效大打折扣.

    俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。