原发性痛经(primary dysmenorrhoea)即功能性痛经。痛经(dysmenorrhea)是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部勱，其他症状包括xx、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛。是年轻女性十分常见的病症。原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。

一、调经止痛（针对原发性、非器质性病变痛经，在月经结束后进行3-4天的调理）
1、xx汤：当归、鸡蛋、红枣、红糖，煮20分钟（鸡蛋煮熟后剥壳，再放回汤里去煮），喝汤吃蛋（当归xx但上火，可换成阿胶，若不能接受阿胶的特殊气味，可换成桑寄生）。
2、调经汤：益母草、鸡蛋、红枣、红糖，做法同上。
3、新鲜益母草滚鸡蛋：新鲜益母草洗净、下水煮一会，放鸡蛋煮至半熟，滴几滴麻油即可食用，具有养血、美容、护肤、调经之功效；
4、香花菜滚鸡蛋：蛋白清而补，蛋黄温而补，女性可根据自身情况选择；
5、蛋白炖燕窝：蛋白蒸至7成熟，放已经发泡的燕窝、火腿粒、香菜，再炖一会即可食用，具有美容、护肤、调经之功效；
6、川穹鸡蛋：能够xx夹杂xx的痛经；
7、大艾叶：xx，适合经期长达7-8天的痛经女性；
艾条：药房有售，非常，便宜，1毛钱能买1条，把艾条点燃后熏小腹，能xx痛经；

二、泡脚保健法（针对原发性、非器质性病变痛经）
1、xx治痛经：益母草、鸡血藤、红花、当归、青皮各10克，加白醋500毫升煮沸，放盆里，加入温水泡脚，可收到xxxx之功效，每月坚持数天可有效缓解痛经。药草可重复使用2次，但每次都要重新加入500毫升白醋。
2、xxxx：在睡前1小时，以夜交藤（首乌的藤，很便宜，50-60克才1毛钱）50-60克加水煮沸10分钟，放盆里，加入温水泡脚30-45分钟，可有效xxxx。

三、羊肉去膻味：羊肉滋补，冬季最适合食用，但羊肉带有特殊的膻味，让人难以下咽。然而，只需用当归、川穹各10克煮水，沸腾后，放进1-2斤羊肉进行飞水，即可xx去除羊肉的膻味，更可令肉质更好，当归川穹的数量可视乎羊肉多寡进行增减。

四、羊胎盘去味：羊胎盘具有紫河车的功效，又因羊只吃xx牧草而更干净、更营养，要去其膻味，可先用生粉洗一次，再用花生油洗一次，然后放进当归川穹沸水中煮3-5分钟，捞出后洗净，即可xx去味。

五、药膳搭配原则
1、猪瘦肉、排骨、鲫鱼温和性平，基本上可与任何药材搭配煲汤，除了人参、天麻等高级药材不用于搭配鲫鱼煲汤；
2、基本上所有药膳汤都要放姜，以对付广东气候中的湿气，但人参例外，煮人参汤不放姜；
3、冬春煲汤放红枣，春秋煲汤放蜜枣；
4、一人量的汤，肉类50克足矣，不要超过100克，因为在药膳中，肉类只起药引、调味作用；而药材则10-12克足矣，人数增多，药材则按比例增多。

六、经期拉肚子怎么办？
凡泻皆湿，经期拉肚子是体内湿气重的表现，要注意防湿去湿。
可在经期用姜10-15克，切碎，用一碗水煲成半碗，加适量红糖，连喝4-5天，可慢慢xx经期拉肚子。

七、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有xxxx作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、xx、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。五大类型饮食注意如下：
气滞血淤型痛经患者平日应适当多吃一些具有舒肝xx、xx调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。 还需坚持吃益母草煮鸡蛋；
寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经xx作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等；
湿热下注型痛经患者：平素应多吃一些具有清热xx、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等；
气血虚弱型痛经患者：平素应适当多吃一些具有xx养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等；
肝肾不足型痛经患者：平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。