随着夏天的{yt}天临近，又到了女性展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢乐几家愁，对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，实在让人想都不敢想。于是，抱着“临阵磨枪，不亮也光 ”的想法，很多人重新祭起了xx的大旗。时下流行的xx方法可谓五花八门、千奇百怪，下面是一些还算靠谱的xx办法，您不妨根据自己的情况拿来一试。
少吃，管住自己的嘴
吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果xx法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。
好处：短期内效果一般比较显著。
弊端：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不排卵、不孕等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。
危险程度：★★
特别提示：管住嘴巴不等于不吃，而是要科学地吃。现在三甲大医院都有营养科，{zh0}请教一下营养师，根据自己的情况度身定制一份个性化xx餐单。
适宜人群：能吃苦、不怕饿的人们。
针灸点穴，古为今用
中医传统的针灸、点穴、xx等xx手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的xx效果。
好处：温和、安全、可靠。
弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，xx速度较为缓慢。
特别提示：这类xx手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。
危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。
适宜人群：时间较为宽裕的人们。
心理疗法，态度决定一切
很多人xx屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理xx疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理xx当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。
好处：振奋精神，xx精神压抑，培养自律精神。
弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此{zh0}在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。
危险程度：★★
适宜人群：多次xx失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。
吃药，没“毒”的很少
xxxx大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到xx目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类xx、轻泻剂、xx剂等。香港玉女派xxx张柏芝就曾服用xx剂xx。
好处：可谓没有，虽然xx速度较快。
弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、xx等不良反应，过量服用还容易中毒。
危险程度：★★★★
特别提示：xx是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。{zh0}让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的xx药。
适宜人群：极度肥胖的特殊人群。不推荐轻易尝试，别拿身体冒险。
手术，xx效果立竿见影
只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了！很多人面对镜子都发出过这样的感叹。xx手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。
好处：最速成、最见效的xx方式，效果立竿见影。
弊端：手术毕竟会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会降低，恢复需要一定的时间。
危险程度：★★★★
特别提示：xx手术技术目前已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。
适宜人群：敢于冒险，同时又有经济能力的人。不推荐轻易尝试，别拿身体冒险。
多动，把脂肪燃烧掉
运动需要xxxx，自然可达到xx的目的，这是目前公认的最健康xx方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种xx塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。
好处：除了xx的功效外，还可以让你的体形更加xx，曲线更加动人。
弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。
危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。
特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。
适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。
喝普洱茶，把体内油脂刮掉
用普洱茶xx具有同中药同样的效果，可将体质调节到{zj0}状态。所以，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说，我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆地喝。
好处：普洱茶茶性温和，不伤胃。现代人紧张、压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，一般轻发酵茶对爱茶之人而言，确有“不可承受之轻”的顾忌。
弊端：成效稍稍缓慢，不能操之过急，每天喝过浓的普洱茶，使神经过度兴奋。
危险程度：基本上地没有危险的，最多是喝太浓的普洱茶，使人兴奋得睡不着而已。
特别提示：普洱茶{zh0}在饭后饮用，每天1升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。
适宜人群：喜爱喝普洱茶，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。
推荐去处：自己家里即可，方便又健康。