美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中苹果排名{dy},因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以xx(xx食品)。许多美国人把水果作为xx必备,每周节食{yt}, 这{yt}只吃苹果,号称“苹果(苹果食品)日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,吃酸苹果,解吃熟苹果,治吃生苹果。苹果营养丰富,能健身(健身食品)、防病、疗疾。实验证明:糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果;防治心血管病和则应选择甜苹果;xxxx(xx食品)时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可xx口腔内xx,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童(儿童食品)与老年(老年食品)人xxxx的好xx。>>研究:闻苹果香缓解
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品)。它们各自的优点如下:
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A。
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少的几率。>>美国研究显示:蓝莓可降低胆固醇
第六名:甜瓜,和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。 >>个头小的水果 营养价值更高
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚,的含量很高。
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。