是可以吃的，榛子含有众多营养成分，但每次食用量别太多了。榛子为野生灌木榛子树的种子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大， 吃起来特别香美，余味绵绵，有“{zw}”的美称。 榛子的营养价值丰富，每l00克榛子果仁中含蛋白质16.2——18克，脂肪50.6——77克，碳水化合物16.5克，灰分3.1克，钙316毫克，磷556毫克，铁8.3毫克，胡萝卜素0.13毫克，维生素B1：0.20毫克，维生素B2：0.20毫克。榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果。
榛子的美容作用：
????榛子的维生素E含量高达36%，能有效地润泽肌肤，延缓衰老，防治血管硬化。
榛子的助消化作用：?
? ??榛子本身有一种xx的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治xx的好处。
榛子的xx作用：
??? 榛子里包含着xx化学成分紫杉酚，可以xx卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，平时常吃可预xx症。
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