哥本哈根xx食谱（13日） 
　　　　 
　　　　第1 & 8日 
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖 
　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜 
　　　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食 
　　　　 
　　　　 
　　　　第2 & 9日 
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖 
　　　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食 
　　　　晚餐：一大片火腿，一大罐xx酸奶 
　　　　 
　　　　 
　　　　第3 & 10日 
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包 
　　　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果 
　　　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食 
　　　　 
　　　　 
　　　　第4 & 11日 
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖 
　　　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 
　　　　晚餐：1罐水果，一大罐xx酸奶 
　　　　 
　　　　 
　　　　第5 & 12日 
　　　　早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃 
　　　　中餐：一大块鱼（{zh0}是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食） 
　　　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花 


　　　　第6 & 13日 
　　　　早餐：黑咖啡加一块糖 
　　　　中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食 
　　　　晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃 
　　　　 
　　　　 
　　　　第7日 
　　　　早餐：一杯茶不加糖 
　　　　中餐：一份熟肉，一个水果 
　　　　晚餐：什么也不吃 


　　　　注意事项： 
　　　　 
　　　　1.一年只能实行一次，{zj0}开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果{zh0}！ 
　　　　2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。 
　　　　3.每天要喝至少2升水帮助xx，水里可以加一点新鲜柠檬汁。 
　　　　 
　　　　 
　　　　xx效果： 
　　　　 
　　　　实施这个xx食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。 

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哎呀看得我都跃跃欲试了……囧……

我不贪心，5kg就好……

大巴发日志居然会有时间延迟，啧啧~~~