粉色题板 ­

1. 在干净的床上裸睡 ­

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ­

3. 养成记录生理周期的习惯 ­

4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ­

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ­

6. 贴身衣物不干洗 ­

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ­

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ­

9. 如非必要，不使用卫生护垫 ­

10. 定期检查化妆品的保质期 ­

11. 洗浴后一小时再化妆 ­

12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ­

13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ­

蓝色题板 ­ ­

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ­

2. 如果{yt}要接听5小时电话，使用无线耳机 ­

3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ­

4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ­

5. 不趴在办公桌上午睡 ­

6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ­

7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ­

8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ­

9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 ­

10. 每30分钟伸一次懒腰 ­

11. 办公室地毯定期清洗杀虫 ­

12. 用完电脑后要清洁面部及手部，xx辐射微尘 ­

13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ­

14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ­

15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 ­

16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

绿色题板 ­­

1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

2. 沐浴不超过10分钟 ­ ­

3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ­

4. 用冷热水交替洗脸 ­

5. 不用塑料器皿盛装热水 ­

6. 定期清理冰箱 ­

7. 微波炉在工作时，请离开厨房 ­

8. 使用抽油烟机 ­

9. 晚餐时关掉电视机 ­

10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ­

11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ­

12. 用xx的花香或果香代替芳香剂 ­

13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ­

14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ­

15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ­

16. 头发没干时，别急着入睡 ­

17. 卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板 ­ ­

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 ­

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 ­

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 ­

4. 多喝酸奶 ­

5. 无论什么原因，都别抽烟 ­

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 ­

7. 饮绿茶胜过红茶 ­

8. 重视早餐多过晚餐 ­

9. 控制盐的用量 ­

10. 起床后先刷牙，再喝水 ­

11. 经常嚼口香糖 ­

12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善xx ­

13. 纯素食可能导致xxx分泌异常，造成不孕 ­

14. 每周至少吃一次鱼 ­

15. 远离可乐等碳酸饮料 ­

16. 不喝久煮的火锅汤 ­

17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ­

18. 饭前吃水果胜过饭后 ­

19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ­

20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板 ­18. 正确的姿势比专程去健身更有效 ­

1. 多享受早晨8－9点的阳光 ­

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ­

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ­

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ­

5. 冬季少做户外运动 ­

6. 10层以下，不乘坐电梯 ­

7. 每三个月改变一次你的健身菜单 ­

8. 每天运动半小时，而非xx运动3小时 ­

9. 边看电视边做柔软体操 ­

10. 经常散步 ­

11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ­

12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 ­

13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ­

14. 去正规的医院而非美容院接受xx ­

15. 非运动状态下不喝功能性饮料 ­

16. 运动后休息半小时再入浴 ­

17. 不在过吵的健身房中锻炼 ­

紫色题板­

1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 ­

2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 ­

3.认真游戏，但牢记只是游戏。 ­

4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 ­

5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 ­

6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 ­

7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以{za}的男人当然是爸爸 ­

8.xx是为了更美好的人生。要是因为xx而失去了生活的乐趣，不如放弃。 ­

9.每天树立小目标然后努力实现。 ­

10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 ­

11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 ­

12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 ­

13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 ­

14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 ­

15.看透的时候，假装没看透。 ­

16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 ­

17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 ­

18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 ­

19.愤怒的时候数到30再说话。 ­

20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 ­

21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 ­

22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 ­

23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 ­

24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 ­

25.xxx的密码不要用男友的生日。 ­

26.永远不向从前的恋人诉苦。 ­

27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 ­

28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 ­

29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 ­

30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 ­

31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 ­

32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 ­

33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 ­

34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 ­

35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 ­

36.可以不认同，但学会尊重。 ­

37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 ­

38.注重内心，但不忽略外表。 ­

39.每月记帐，每月储蓄。 ­

40.了解潮流，但不必跟风。 ­

41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 ­

42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。­