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各种食物的营养成份

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热量(千卡)	320	硫胺素(毫克)	.12	钙(毫克)	458
蛋白质(克)	4.2	核黄素(毫克)	.15	镁(毫克)	82
脂肪(克)	1.9	烟酸(毫克)	2.6	铁(毫克	8.5
碳水化合物(克)	71.5	维生素C(毫克)	32	锰(毫克)	.75
膳食纤维(克)	6.4	维生素E(毫克)	0	锌(毫克)	1.85
维生素A(微克)	2875	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.81
胡罗卜素(微克)	5.1	钾(毫克)	1117	磷(毫克)	118
视黄醇当量(微克)	10.9	钠(毫克)	300.7	硒(微克)	4.06

热量(千卡)	21	硫胺素(毫克)	.02	钙(毫克)	36
蛋白质(克)	.9	核黄素(毫克)	.03	镁(毫克)	16
脂肪(克)	.1	烟酸(毫克)	.3	铁(毫克	.5
碳水化合物(克)	4	维生素C(毫克)	21	锰(毫克)	.09
膳食纤维(克)	1	维生素E(毫克)	.92	锌(毫克)	.3
维生素A(微克)	3	胆固醇(毫克)	0	铜(毫克)	.04
胡罗卜素(微克)	.6	钾(毫克)	173	磷(毫克)	26
视黄醇当量(微克)	93.4	钠(毫克)	61.8	硒(微克)	.61

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