前几天在书店里看到《瞎吃》这本书，觉得书名很有趣，翻翻内容发现对xx很有帮助的。书里很有趣的几句话：
“为什么我们吃下去的比心里想的还要多”
“{zh0}的节食法就是在你根本不觉得自己正在节食”
呵呵，从今天开始，把我所读的内容整理总结分享给亲们哦！
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我们每天都在瞎吃！0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" title=汗 alt=汗 src="http://www.boohee.com/pages/tiny_mce/plugins/emotions/emot1/big_han.gif" border=0>
我们常常都吃了太多东西，最糟糕的是我们毫不知觉。我们常在不知不觉中就多吃了两片饼干或糖果、多喝了一杯奶茶，看起来不多，但每天多吃一百大卡，一年就会增加将近五公斤的体重！
吃多固然不好，可是一味地节食，对减重的帮助也不大。汪辛克（作者）博士发现，进行激烈节食的人或许刚开始可以得到成效，但复胖的几率也很高。因为当节食出现成效，我们的心理通常会自然而然地放松下来，“已经瘦下来喽，总可以慰劳一下自己吧”，于是复胖也在不远处等你。更何况，一旦抗拒鸡排奶茶甜点这些能慰藉我们心灵的食物，不光是口腹之欲得不到满足，心里也会变得更加沮丧，复胖之路也越来越近。
既然我们会在不知不觉中瞎吃，当然也可以在不知不觉中瘦下来。本书作者强调，与其依靠薄弱的意志力（今天很累/心情不好，破例买杯珍珠奶茶来喝喝吧。节食计划中断{yt}没关系吧。）不如改变我们的周遭环境。剔除掉那些让我们不知不觉掉入瞎吃陷阱的因素，轻轻松松，不用放弃甜食或东坡肉，就能不知不觉变瘦。
（更新中。。。0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}" title=大笑 alt=大笑 src="http://www.boohee.com/pages/tiny_mce/plugins/emotions/emot1/big_laugh.gif" border=0>）
