开榨生活

新的一年开始了，做为新年的{dy}道菜，我用这杯闻名遐迩的【胡萝卜苹果汁】来寓意自己对新一年的期望和要求——灿烂、健康。

新的一年要做的事情很多。好在，已经开始。比如，榨汁机已到来，中午开始了{dy}榨。还如，想看要看的书，正在陆续步入家中……今年，是一个不同于以往的年份；今年，是忙碌努力的一年；今年，更是小步奔向喜悦快乐的一年。一年更比一年好，一年定比一年有收获。年年岁岁人相似，岁岁年年景不同。

关于果蔬汁的功效无需我多言。简单地说，果蔬汁有利于我们大量吸收蔬菜和水果的营养成分，调整身体酸碱平衡，xxxxx，增进健康。据说现代西方医术在xx癌症以及疑难杂症时，开始推崇自然疗法，如针灸、xx、冥想等，并辅以果蔬汁，其中最受重视的就是胡萝卜苹果汁，认为胡萝卜苹果汁里含有所有人体必需的维生素和矿物质。而对肉、蛋、牛奶一概弃之不用。

而营养学家也认为，现代人营养过剩，陷入营养失调的状态。即过量摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养元素，缺乏维生素和矿物质，造成身体不能正常进行消化、吸收、利用、燃烧、排泄等活动，处于不平衡的状态。据研究表明，适量饮用胡萝卜苹果汁却可以使不平衡的身体状况恢复到正常状态。奇妙吧。

日本众多名人政要的保健医生、作家石原结实博士在国内和韩国掀起了长达20多年的“苹果胡萝卜汁xx”热潮，并为此著书立说，颇受欢迎。由此可见【胡萝卜苹果汁】的神奇之处以及其在医学、营养学、保健学界的地位。

其实，不仅仅是胡萝卜苹果汁对人体健康有意想不到的奇妙功效，绝大多数的果蔬汁都具有类似的保健效果，只要你将其搭配合理，就能{zd0}程度发挥蔬菜和水果保健作用。有人可能会说，那我天天吃蔬菜水果不也可以。问题是，你能吃足榨汁所需要的蔬菜和水果的量吗？更何况，还存在着搭配合理、吸收效果、长期坚持等问题。所以，我坚定不移地选择了榨汁生活，榨出新鲜果蔬汁，榨出营养和健康，更要榨出收获和幸福。

我的开榨生活，从今天开始，从今年开始。

【胡萝卜苹果汁】

原料：胡萝卜2根，苹果1个 

做法：

1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块。

2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

贴心建议：

1、苹果很容易氧化，所以这道果蔬汁{zh0}立即饮用。如果需要放置一段时间，建议在果蔬汁中适当加点柠檬汁，防止苹果氧化。

2、红苹果味道很甜，加之胡萝卜的甜味，这会使榨出来的果蔬汁非常甜。所以可以适当地把红苹果换为青苹果。

3、作为xx和xx，可以把这道果蔬汁连渣一起作为早餐食用。或者您参照下石原结实博士提出的胡萝卜苹果汁半日断食法。

4、胡萝卜量要适当，吃太多皮肤容易黄，所以{yt}以两根为宜。

5、做果蔬汁一定是榨，而不是粉碎哈。建议用专业的榨汁机，不建议用料理机来榨汁。

6、胡萝卜苹果汁不但美味，而且是你能找到的{zh0}的xx剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

【健康小常识】具有清肠洁血xx促排功能的食物（点击图片进入）

青绿色蔬菜:富含碱性，可使沉积于血液细胞中的毒素重新溶解，然后随尿排出。尤以生吃蔬菜或榨汁后饮用效果为{zj0}。

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海带: 海带因富含胶质，可促使侵入血液中的放射性物质从尿液中排泄掉。其中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

胡萝卜:含有大量的果胶成分，可与重金属汞结合并生成新物质后排出体外。

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木耳: 木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效xx体内污染物质。同时它还具有抗血小板聚集的作用，可以帮助消化纤维类物质，预防血栓的形成。

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体xx，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，xxxx。

     芹菜炒肉丝           榄菜杂蔬碎     

红薯：红薯是有名的xx明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。

    红薯饼                烤红薯

苦瓜：苦味食品一般都具有xx功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，xx体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

     清炒苦瓜                  苦瓜抱蛋            爽脆苦瓜

百合：xxxx。

大蒜:其特殊成分可使人体内的铅浓度下降。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，{zh1}将其从体内排除。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的xx剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于xx，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃xx体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝xx，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

木瓜:富含蛋白酶，能够分解人体内积存的脂肪和废物，既能清污，又可xx。

樱桃：樱桃是很有价值的xx药食，有助于肾脏xx。同时，它还有温和通便的作用。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

蜂蜜：自古就是xx养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

猪血:因含有大量动物血浆蛋白，经人体的消化酶分解后，可使侵入人体的粉尘和有害金属微粒沉淀下来，随后排出体外。