xx蔬菜食谱让你年青6岁

            环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体发生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、xx、痔疮等体系疾病。因此，如何xx成为不少白领女性关注的健康话题。实在在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有xx功能。采取蔬菜xx法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？

            海带

            　　功效：下降胆固醇、xx放射性物资

            　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能肃清附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇坚持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，禁止人体接收铅、镉等重金属，xx体内放射性元素，同时有助于xx动脉硬化，并可防止xx和肠癌的产生。海带中还含有大批的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌xx程度降低、卵巢性能恢复正常，打消乳腺增生的隐患。

            　　推荐食谱：海带炖鸭

            　　制法：

            将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞往浮末，参加葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

            黑木耳

            　　功能：打消血液热毒

            　　木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气xx、凉血滋润的作用，能够打消血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化体系内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的产生。

            　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤

            　　制法：

            将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

            绿豆

            　　功效：解百毒

       ,;     　　中医以为绿豆可解百毒，能辅助体内毒物的排泄，增进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、xx毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有xxx及降血脂的成分。取食绿芽菜，可xx因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺少维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有xxxx、明目退翳之功。

            推荐食谱：醋溜绿芽菜

            　　制法：

            将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿芽菜，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

            胡萝卜

            　　功效：降低体内汞浓度

            　　胡萝卜是有效的xx食品，与体内的汞离子联合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、下降胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可肃清导致人体朽迈的自由基，所含的B族维生素和维生素C等养分成分也有润肤、抗朽迈的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

            推举食谱：胡萝卜炖牛肉

            　　制法：

            将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫往血水后捞出；将胡萝卜洗净、往皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，参加调料改中火煮至熟软即可。

            大蒜

            　　功能：下降体内铅浓度

            　　大蒜中含有的辣素，其xx才能可到达青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口沾染、xx沾染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅联合成为xx的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能进步肝脏的xx功效，阻断亚硝胺致癌物资的合成。

            　　推荐食谱：蒜味鸡汤

            　　制法：

            将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打进汤内，3-5分钟后即可食用。

            南瓜

            　　功效：除体内重金属及农药

            　　吃南瓜可以有效地xxxxx、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，辅助肝、肾功能削弱患者进步xxxx才能。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的接收，还可以肃清体内重金属和部分农药，故有xx防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必须的微量元素。南瓜还能排除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

            　　推举食谱：蒸酿老南瓜

            　　制法：

            　　锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥参加韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

            花椰菜

            　　功效：清算血管

            　　花椰菜是含有类黄酮最多的食品之一，除了可以防止沾染，还是很好的血管清理剂，能够禁止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁增强，对肥胖、视力虚弱及水肿有功效。常吃花椰菜可加强肝脏xx能力，预防感冒和坏血病的产生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

            　　推荐食谱：香炸花椰菜

            　　制法：

            花椰菜切颗、洗净、沥干，放进鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋进麻油即成。

            菠菜

            　　功效：清算肠胃热毒

            　　菠菜能清算人体肠胃里的热毒，防治xx，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物资，能使血糖坚持稳固。菠菜丰盛的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺少症。菠菜中还含有大批的抗氧化剂，具有抗朽迈、增进细胞滋生作用，既能xx大脑功效，又可加强青春活气，防止大脑老化。

            　　推举食谱：菠菜拌豆干

            　　制法：

            　　菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混杂，加入调味料拌匀即可。

            xx

            　　人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓xx，就是买通人体的管道，排出毒素。消化管道是人体的主要接收、排泄管道，也是人体主要的xx管道之一，人体通过粪便、尿液、出汗等道路把废物及时排出体外。此外，人体还有呕吐、咳嗽、腹泻等非正常的xx方法。

            小贴士：

            　　xx要不要吃药？

            　　人体本身就具有强盛的xx才能，排便、排尿和出汗就是xx。专家以为，xx主要靠公道的饮食和适量的活动。尽大多数情形下，只要人体自身性能运转正常，完整可以依附自身xx性能，无需加以外力。有的人将xx懂得为服用xxxx，这是很片面的懂得，而且长期依附xxxx也不必定有好的后果。假如确切须要通过外力xx，要找出毒在何处，然后依据自身具体状态，在医生领导下有针对性地进行xx。

      ,;      　　xx能不能美容？

            　　影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容，要害要找出影响容貌的原因，比如是精力压力太大、养分不公道，还是月经不调，这样才干有针对性地调xx血、补益肝肾。另外，所谓xx中药大多属苦冷之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目标，而且越吃面容越憔悴。因此，养成良好的生涯习惯、饮食习惯至关主要。

      ,;      xx蔬菜种类

            　　清肺蔬菜

            　　人体呼吸进程中，会吸入大批的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜重要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。

            　　发汗蔬菜

            　　坚持汗腺通畅，xx内热，xxxx，是防病健身的又一道主要防线，发汗蔬菜重要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。

            　　通便蔬菜

            　　大便不通畅是消化道xx功效弱化的标记，通便蔬菜重要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。

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