| 问题： | 维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡 |
| 怎样避免电脑的辐射？ | 得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物 |
| 答案： | 肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉 |
| .面部防护上网虽不致如临大敌，但 | 类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力 |
| 对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫 | 、小麦面圈、海产品、干果可以增强神 |
| 。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘， | 经系统的协调性，是上网时的{zj0}小零 |
| 长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹 | 食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝 |
| 。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一 | 卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你 |
| 层淡粉，以略增皮肤抵抗力。2.彻底洁 | 在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸 |
| 肤上网结束后，{dy}项任务就是洁肤， | 饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁 |
| 用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静 | 。5.常做体操长时间上网，你可能会感 |
| 电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护 | 觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至 |
| 肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这 | 出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时 |
| 对上网的女性真可谓是小举动大功效。 | 要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前 |
| 3.养护明眸如果你不希望第二天见人时 | 平躺在床上，全身放松，将头仰放在床 |
| 双目xx、黑眼圈加上面容憔悴，切勿 | 沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足 |
| 长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。 | ；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减 |
| 平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。 | 轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防 |
| 上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶 | 下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸 |
| 、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆 | 伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双 |
| 切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟 | 手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌； |
| ；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓 | 做抖手指运动，这是xx放松手指的最 |
| 解眼部疲劳，营养眼周皮肤。4.增加营 | 简单方法。记住，此类体操运动量不大 |
| 养对经常上网的人，增加营养很重要。 | ，但远比睡个懒觉来得效果显著。 |
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