很多家里只有一个宝宝的亲属，都对喂饭抱怨不已，根据雀巢公司的市场调查，育儿专家回答吃饭相关的问题比率，高达70%，很多家长甚至抱怨，从早到晚，就忙小孩儿这张嘴了，家里总开火，而且从早到晚不停地喂饭，变着花样给宝宝做饭，可他（她）连尝都不肯尝，烦死人了！

这么大的幼儿，每天早晚两顿奶，两次点心外加三餐饭，不但要准备还要收拾，中间还要热上几回，是够人忙活的。宝妈不是个勤快人，可双宝的饭吃得一直很好，还是靠积累了很多窍门才做到的。

促进消化：

松本道雄的定本《育儿百科》，被无数妈妈奉为育儿必读宝典，宝妈也不例外，其中有一句话改变了我对宝宝饮食的态度“与其每天花2-3个小时在房间里做复杂的饭菜，不如饭菜简单些，带他们去户外运动”。大自然既可以补充宝宝的能量，又可以消耗掉宝宝多余的热量，这么大的孩子也能促进他们的交际能力。我家除了早晚在家亲子阅读，搞点手工以外，只要天气尚可，一律户外运动。这样才能保证他们健康的睡眠和饮食。

另外，易消化的食品和加工方式也至关重要。居调查，精米精面，高糖分食物和油炸食品需要4-5个小时才可以消化。粗粮和蔬菜水果只需要2-3个小时，因此想让宝宝有食欲，就要给他吃这些消化时间短的食品。他们一岁以后，我家基本上都不再买富强粉，而改用标准粉甚至全麦粉来给他们蒸馒头，擀面条，烙饼，里面还要掺上棒子面。熬粥也很少再用白米，改用糙米，燕麦，棒子碴，红绿豆等一起做。

激将法：

人都有一个天性，越容易得到的东西就越不珍惜，小孩儿也不例外。心里想让宝宝吃什么，脸上和嘴里千万不要表达出来，我们家的喂点心的人经常要自言自语：“这个真不错，我都吃了吧，不给大宝（小飞）吧”，通常这个时候他们都会急，“不行，不行，大宝的（小飞的）”。如果他不吃，也不强迫，马上给另外一个宝宝，这样，被喂的那个宝宝就急了，本能要护食，{zh0}的办法就是---赶紧吃掉。

勾引法：

偶尔能发现宝宝特别喜欢吃的东西，即使这样，一周最多只能吃两次，而且每次千万不能让他吃够，总欠一口，这样，留在他们心里的就是那份对美味的牵挂。下次一见到这种食品，他们简直可以用欢呼雀跃来形容“哈哈，有...吃了”

让孩子做主：

快两岁的宝宝，如果还不能自己吃掉大部分的饭菜，父母就一定要检讨自己了。替宝宝做事情很容易；相反，鼓励他们自己做事情，并容忍他搞成一团糟，则需要很大的勇气。也千万不要强迫，如果宝宝一点胃口也没有，他依然有权利从餐椅上下来，只不过一定要告诉他，只要下来，下顿点心之前没有任何东西吃。他慢慢就明白家里不是24小时食堂，自己必须做点储备工作。当然，为了做到这点，我们把食品都放在他们拿不到的地方了。

做吸引宝宝的餐饭：

让宝宝自己坐着吃饭，光靠味道或者鼓励都不行。他们如果不是很饿，根本不会把吃饭当成一项“任务”。基本上还是一边吃一边玩，那---就得给他们创造一个能让他们坐得住的环境，这一点-----非常重要。儿童餐椅是必须的，不然宝宝很快就会跑开；如果桌上只有一把勺和一个小碗，他们很快就不专心了。早餐我们通常是一片面包或者家做的面食，给他们每人一个小碟子，里面有点果酱之类的东西，让他们自己涂抹；粥上面撒点肉松或者咸菜末，让他自己用勺捞等等。如果你耽心他们把汤水撒得满处都是，也可以间歇着喂上几口，或者任由他们自己折腾，把面食做成泡饼，然后拍扁--{zh1}吃下去。。。

午餐一般他们都不太饿，我们基本上就面食汤--疙瘩汤，烩饭，面条，或者煮点小混沌，饺子什么的。晚上跟着家里人一起米饭炒菜。米饭焖软些，菜用刀剁碎点，调料少放就可以了。值得注意的是，青菜一般不炒，买些又小又嫩的焯一下直接放调料淋在上面，让他们自己拿着吃。或者放在汤里，煮过的比较有味道。做成馅也是好办法，只是我家大宝不怎么吃带馅的东西（包子，饺子），只好做罢。