如果您不愿意做xx手术，如果您嫌运动太累，那么昆医推荐您从吃开始，苹果牛奶痩腹法。 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次xx只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在{dy}个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 {dy}天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这{yt}里，全天只能吃苹果，尽量少喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在xx期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 |
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