傅纪相:女性抗衰老的食物(菜、水果)有哪些？ – 健康加油站企业库|免费b2b网站

问题：	胡萝卜素、纤维素和维生素C。{zh0}的吸
女性抗衰老的食物(菜、水果)有哪些？	收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。
	类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
答案：	鲑鱼：
延缓衰老的食物	这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形
番茄：	成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低	咪伽—3脂肪酸，对于心脏非常有益，还
人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这	可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
都要归功于番茄里含有的番茄红素，它
是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。	大蒜：
除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧	大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益
自由基方面也很出色。	。为了让它发挥{zd0}的功效，{zh0}把大
因此，别看西红柿小，其实它给我们带	蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间
来的益处还大着呢！据研究测定：每人	加热，否则会丧失它的有益成分。
每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满	绿茶：
足人体对几种维生素和矿物质的需要。	绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍
	于维生素C的植物化学因子。日本研究表
菠菜：	明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏
菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预	病的危险，用它做漱口水还可以抑制口
防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱	腔xx的生长。
氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的	蔓越橘：
氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中	蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和
含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止	蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌
失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性	症的xx很有帮助，还可以防止大肠杆
病变。	菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。
坚果：	苹果含有纤维素、维生素和糖，可防止
坚果像一个小型的营养发动机，其中含	皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。
有对人体有益的脂肪酸和维生素E。	胡萝卜富含维生素，可使头发保持光泽
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰	，皮肤柔软。
富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素	脱脂奶粉含有维生素和钙，使人的骨骼
较高，对人体生长发育、增强体质、预	和牙齿强健。
防疾病有极好的功效。	矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙，有
燕麦：	助于消化xx，促进胆汁的分泌。
每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作	贝类富含维生素，有助于健康皮肤，保
用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵	持皮肤弹性和光滑。
状可溶解的纤维素，可以让早期生成的	小鸡含有无机脂蛋白和维生素，有利于
胆固醇化于无形。	增加皮肤能量和抵抗力。
花椰菜：	橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
其中含有很多植物化学因子，可以在癌
细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有	麦芽富含维生素、蛋白质，有助于头发

This entry was posted on 星期一, 五月 10th, 2010 at 7:31 下午 and is filed under . You can follow any responses to this entry through the feed. Responses are currently closed, but you can from your own site.

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