秋冬是进补的{zh0}时机，羊肉作为清补食品，倍受青睐。《随息居饮食谱》中道：“羊肉暖中补气，滋营。御风寒，xx健力。”

　　羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻味较浓。除了气味以外，绵羊肉色暗红，肉质坚实，肌肉纤维细软，肌肉间夹杂少量脂肪，红白相间如大理石纹路。山羊肉色较红，肉质松软，肌肉纤维较粗， 肌肉间无脂肪，外观与通常畜肉相似。

　　总的说来，羊肉与猪肉相比，蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰厚。此外，羊肉肉质细嫩，简单消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体xxx。“要想长寿，常吃羊肉”的说法是有必须科学依据的。

　　羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的首要 食品之一。寒冬常吃羊肉可xx补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可添加消化酶，开胃健脾，帮助消化。中医认为，羊肉尚有益肾养肝的作用，尤其适合老年人或者体虚的中青年人。

　　2、私厨炮制兴味浓

　　羊肉有多种吃法，爆、炒、烤、烧、酱、涮，层出不穷。下面给大众推选 几款羊肉的吃法，在家里如法炮制，品尝美味的羊肉之余，也能够享用烹调的乐趣。

　　白切山羊：以湖北长阳山羊为上品，海南东山羊也不错。把山羊肉切成长20厘米、宽13厘米、厚5厘米左右的长方块，然后漂洗干净。用炒锅加清水烧热，将八角、丁香、桂皮、花椒、小茴香、陈皮做成香料袋，再把生姜拍松，香葱挽结，和精盐、酱油、黄酒、白糖以及漂洗干净的羊肉一起放入锅中，煮开后改用文火煲约40分钟。把羊肉捞出，沥干水后在冰箱中放置过夜。取出冷藏的羊肉切成5厘米长、3厘米宽、 0、3厘米厚左右的薄片，再摆入平盘中，浇上芝麻油即成。白切山羊色鲜味醇，肉质紧密，酱香浓郁。即使是脾胃虚寒、xxxx的人，亦能够放心享用。

　　羊肉煲：{zh0}选带皮、带筋和带骨的山羊肉。将羊肉放入清水锅内，中火烧开后，将羊肉捞出，洗净。用炒锅烧热l汤匙油，将青蒜、姜片以及羊肉一同用猛火爆香，然后再放入桂皮、干辣椒、绍酒、酱油、冰糖、精盐和味精等调味料;煮滚后，改用中火焖煮。同时，将胡萝卜块参加同焖至烂，汁收浓即可食用。红烧羊肉营养丰厚，其中参加的各种调味品可去其膻味，存其美味。还可放入枸杞子等滋补中药。冬天手足不温、怕寒畏冷的女性，以羊肉煲补身是不错的挑选。

　　羊肉火锅：前面两道菜都选用山羊肉为原料，羊肉火锅则以绵羊肉为宜，内蒙古产的小尾巴绵羊{zh0}，且仅用羊肉中最嫩的部位(即上脑、大三岔、小三岔、磨裆、黄瓜条)切成薄片，食用时自行夹肉人火锅中，经沸汤一涮即成，蘸上蘸料即可食用。蘸料可用芝麻酱、酱油、料酒、腐乳汁、腌韭菜花和辣椒油等。

　　懂得养生的广东人特别讲究羊肉火锅的汤底料。汤底料中参加当归和生姜，温补气血的羊肉与xx止痛的当归一起，可增强补虚、散寒、止痛的功效，对体弱和贫血消瘦者有良好的补益作用。另外，在汤底料中参加人参，用小火煮上10分钟后再下羊肉打火锅，不仅汤鲜肉味浓，并且具有大补元气、补脾益肺、宁神益智、生津止渴等功效。

　　3、养阴xx不可缺

　　值得留心的是，羊肉偏燥，时常吃羊肉煲、羊肉火锅简单 “上火”。因此，吃过羊肉煲或者羊肉火锅后，可再吃些银耳、百合、梨等养阴、生津、xx的食物，或喝点含菊花、银花等泻火的凉茶。另外、外感风寒或体内有宿热的人不宜吃羊肉。