写给怀孕的表妹，以及0、1、2号小屁孩：

关于怀孕的一点小体会：鉴于革命尚未成功，所以只能说是体会，不能算tips，如果最终结果还算差强人意，仅供参考，如果{zh1}怀的勉为其难，那就引以为戒好了；

<写在19周+3天>

1、  关于24小时验孕笔：不要相信验孕笔24小时的灵敏度，一周之内压根测不出来，这最终导致我在怀孕后两周内做了一些后续让自己忐忑不安的事情，比方说：烫头发、和吃感冒药，十有八九着床前后会有严重的感冒症状，浑身疼痛，发烧等等，因此网上可以看到很多孕妇都不小心吃了感冒药。可以说，大卫害人不浅；

2、  关于防辐射：大多数人会把电脑当作头号大敌，其次是手机；实际上，现在的电脑，都是液晶显示，在辐射排行中，排在末尾，比电风扇电吹风加湿器等电器辐射都要小。如果要小心，最需要关注的是：微波炉、电磁炉、复印机、加湿器、吸尘器、电热毯这一类利用电磁或者大功率电器；不过说到底，也不必要草木皆兵，如果真有那么厉害，辐射一下就致畸了，那这些电器早就不允许生产上市了。关于辐射的影响这些理论，多半是生产防辐射服的公司在炒作，实际上对辐射的防护，主要还是应用在特种职业里，家用产品的危害性并没有那么危言耸听，所以，个人认为防辐射服这个东西，主要用于心理安慰；

3、  关于营养：怀孕早期，我给自己制定一个严格的食谱，雄心壮志的想要吃下所有有益的菜蔬瓜果和肉蛋奶同时杜绝一切不利的食物。关于营养，我执行的{zh0}的阶段是在怀孕前三个月，那时候我开始有意识的比较全面的吃东西，也进行了一些运动，可以说，怀孕早期，全靠这点底子支撑了。我怀孕后，由于早孕反应等因素，根本吃不下那些所谓的健康食品。当然，有毅力的孕妇可以强迫自己吃，很多人吃了吐，吐完再吃。这很伟大，不过我个人认为，人的身体需要什么，身体自己是最清楚的。没有必要过于强迫自己，这反而会让自己背上沉重的思想负担，勉强吃一些东西，有可能造成孕中晚期对那些食物都还有抗拒感；

4、  关于规律：规律的作息和饮食对我来讲是不存在的…这一点我有点惭愧，但并不打算过多修正。常年的加班和胡乱生活，已经让我的身体适应了不规律的作息，有时勉强自己早早睡下，结果一到天亮就醒了，整个白天都很困倦。也会要求自己中午睡觉，但躺在那里只是发呆，起来以后，整个下午头都昏昏沉沉，这样反而不利于健康；饮食也是如此，我个人比较推崇想吃什么就吃什么，我对此的说辞是：这样比较容易分担风险，很多食物说是孕期的禁忌，也是相对的，如果没有过量且单一的食用的话，我认为不会有太大的问题。也可以这么去想，很多原来听起来很有营养的食物，{zh1}都被科学证明过度食用不利健康，比方说深海鱼含汞、豆制品和骨头汤存在补钙过剩的问题…因此，经常变换食谱，哪怕看起来有些食物不是那么健康，应该也不会有多大危害，比方说韩国泡菜也属于腌渍食品，但里面含有丰富的维生素C和酵母菌，对健康也是有帮助的；

5、  关于补品：燕窝的功效多半体现在孕妇的气色上，经常吃确实皮肤会变好，这是我的个人体会，对孩子的好处现在还无法验证；多维维生素，我在怀孕前三个月和怀孕后三个月都按时吃优生妈咪这种多维维生素，后来看到一个朋友的博客上说她吃叶酸会导致孕吐，我不知怎么回事，顿时也把这个情景投射到自己身上。因此，第二阶段的优生妈咪时断时续的吃了一点，每次吃总会有些奇奇怪怪的不适，当然可能是巧合，比方说：恶心、脚肿等；不吃以后，也没有出现什么不妥，如果饮食均衡的话，我想第二阶段的多维维生素是可以不吃的。医生建议补充铁片，单一的补铁制剂应该就可以了吧；孕妇复方奶粉，在吃多维维生素的时候，可以不用吃复方奶粉，里面补充的元素有很多重合的，而且，我个人感觉吃复方奶粉身体有负载过重的感觉，简单的说，就是会感觉循环不畅。有朋友说孕妇奶粉吃了很容易发胖，我姐姐也说，孕妇奶粉吃了肚皮会很痒。因此，到目前为止，我除了燕窝以外，其他两种都没有吃了；

6、  关于服装：多买运动裤是很实用的，我自己喜欢薄料的运动裤，弹性好且柔软，那种孕妇穿的牛仔裤或者硬一些布料的裤子，穿到下午就很会不舒服。裙子受季节影响，在空调房里容易冻到腿，长裙约莫更合适一些，不过至今还没有尝试；此外，我感觉运动鞋会比平口平底鞋更好用，除了走路更轻便以外，全包裹式的保护脚，脚整天都处于温暖的状态，同时有一定的束缚力，可以减轻一些脚肿的情况。不过应该不是每个人都喜欢，有的人可能会觉得穿运动鞋太热。孕妇内衣可以适当买大一点，如果买的刚好合适，会发现，很快就不够了，我感觉一开始就应该买比正常尺寸大2~3个罩杯的棉质内衣。内裤也一样，可以一开始就买{zd0}码的，除非你的身材特别娇小，网上的孕妇衣物品种更多，也便宜很多；

7、  关于胎动：我在刚怀孕不到2个月的时候曾经感受过一次胎动，朋友笑话我说，怎么可能。后来我对此也很怀疑了。直到17周{zh1}{yt}，感受到真正的胎动的时候，我发现，那次感受到的胎动很可能是真的，因为感觉是一样的。我现在的胎动一点都不规律，不过已经能够很清晰的分辨出什么是胎动，而其他的则是水分和气体在流动。有时候胎动会跟你的心链接在一起，你会有种满怀心事的感觉，然后仔细体会，能感觉到肚子忽左忽右的有小东西在滚动。目前呼唤它还xx没有作用，但生气和发火的时候，会立刻有胎动，而且动的很激烈，这种感觉让人印象深刻。事实证明，我的大多数孕妇朋友在怀孕期间，都有过那么一两次歇斯底里大发脾气的时候，真正保持每天都愉悦和平和的母亲很少见，所以，我觉得可以不必要勉强自己不要发火或者对自己发火的行为过于自责。我跟自己说，提前了解自己的妈妈是个什么样的人，更有助于未来母子间的沟通。

8、  关于坊间的批评和建议：主要是指来自网络和一般朋友的意见，这里特别指出一般朋友，是因为特别好的朋友，往往会更站在你的角度来考虑问题，她们会比较宽容也更愿意开导你而非教育你。但一般的其他人，可能会对你的怀孕流程横加指责，危言耸听的告诫你，要小心要注意，后果很严重。很多时候，这些指责和告诫带来的负面影响，有可能超过你受到指责的行为本身。比方说，吃了不该吃的食物，很多孕妇或者妈妈会来恐吓你；再比方说，某项检查指标有问题，医生会摆出一副把客观事实全部摆在你面前的态度，而医生传达的xxxx，往往会带来更大的恐慌；我个人觉得网上很多人，特别是喜欢危言耸听的人，未必就是什么专家，甚至于大多数都比较偏执，多半只是道听途说凭自我感觉在说话，所以大可不必全信。而医生，为了避免负担责任，会把每一种可能性都告诉你，不管概率是多少。每个孕妇和孩子都是独立的个体，每个人情况都不一样，更多时候，多倾听自己身体的声音，多倾听自己内心的声音，应该是更科学的方法。我有个比我早怀孕的朋友跟我说：实际上如果胎儿真有大问题的话，是有可能自己流产掉的，不用过于担心。因此，每天都很正常的情况下，大可不必拿坊间的传闻和一般人的教育来惩罚自己；

9、  关于坐骨神xx：有朋友是尾椎骨痛，我则是坐骨神xx，右侧，有时候痛的连翻身都翻不了。后来发现一个规律，就是靠在无法支撑脖颈的地方，坐骨神经必痛无疑，缓解的方法是：中规中矩的坐在硬板凳上，就是坐军姿的标准姿势，一会儿就好，屡试不爽；

10、 关于自我安慰和开导：在怀孕这件事情上，我似乎有些过分擅长于自我安慰了。我经常想：生物的生命力实际上是很顽强的。过去的生活条件这么艰苦，我们尚且健康的成长，非洲某些国家那样恶劣的环境下，每天也都有婴儿出生。我们要相信自己孩子的生命力。对于无法控制或者不小心范下的错误，不需要过于自我责备，毕竟我们的孩子将要降临在一个现实的环境中，这个环境里有鸟语花香、有高山大海，同时也有污染、有拥挤；有关爱、有分享、有善意、也有竞争、有不满，有恶意。在相对真实的环境和心情里成长的孩子，应该会能够比较适应现实吧。这是我经常拿来自我安慰的法宝；

11、 {wy}改变的事情：怀孕后，我还是胡乱的生活，随心所欲的表达情绪，很多坏毛病不单没有遏制，甚至还有愈演愈烈的迹象。{wy}真正从内心改变的事情是，遇到一些艰难的事情或者境况，我会跟自己和宝宝说：我们遇到困难了，真的是很难，不过这都是正常的，我们以后还会遇到更多困难，没关系，面对它，咬牙坚持，困难总是能过去的。这是怀孕前我所不具备的，我觉得，我在怀孕中{zd0}的改变，是开始刻意的选择直面困难…

补：

关于燕窝，一些来自朋友的tips：

1、怀孕吃燕窝确实对孩子很好（本人批注：好在哪我也不清楚，反正大家都说好），所以能吃就吃点吧，就冲自己皮肤会变漂亮好了；

2、燕碎营养跟燕盏是一样的，没有必要买燕盏（本人批注：其实价格差也不是特别大，没太大的必要还是买燕盏好了）；

3、发和蒸的时候放冰糖能提高发的效率（本人批注：大概是观察力低下，我没发现，不过还是每次都放）；

4、持续定期少量食用好过一次性大量吃（本人批注：确实，头三个月我是隔天吃，现在每天早上吃，一个燕盏发开可以吃三天，{zh0}不要断，我妊娠反应断了一段时间，期间面色就很憔悴）；

5、本人批注：个人没感到吃燕窝是什么享受，每天早上都是当药屏住呼吸吞下去的，没精力和兴趣去调味，光放冰糖而已；

6、本人批注：没买到专门的拣燕毛的镊子，就算买到了，估计也没心情弄。所以...所以...闭着眼睛，一面念叨：毛发也是蛋白质，一面吞下去；

<未完待续>