中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性温性之分，喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质，应喝温性茶。

常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶，大红袍属于中性茶，而红茶，普洱茶属于温性茶。

专家建议：有抽烟喝酒习惯的燥热体质者应喝凉性茶；肠胃虚寒的的虚寒体质者，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，xxxx，软化血管，降血脂功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，虚寒体质的人{jd1}不适宜饮用此茶。

不过现在都市人的体质却不能以燥热，虚寒两类简单划分，这主要是现代都市人有抽烟，喝酒熬夜等不良生少习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主要症状作为依据。

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍，红茶及普洱茶等中性，温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能引起腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。

了解茶叶特性

绿茶：过敏体质喝绿茶呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类茶高，其叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患不能喝绿茶。

铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍属于偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。

乌龙茶：须用100度开水冲泡。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，须用100度的开水冲泡。

大红袍茶：温而不寒不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退。冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。

普洱茶：性温和醇厚，有暖胃，xxx，降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。