马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防xx和防治癌症等作用。那么，怎么吃薯类才

为了让身材变得更苗条，我可是想了不少主意。先是想多运动，可是人太懒，总也坚持不了几天。后来又尝试了节食，可是整天半饥不饱的人工作学习也都打不起精神。最近，表姐教了我一个妙招，那

血型决定性格，血型也能决定肥胖。那么何不根据自己的血型选择一套适合自己的xx方法，让你了解自己，掌握xx技巧，事半功倍哦。粥节食的{zh0}选择xx期间，一个烹调主食的好办法就是煮粥

这个春季的xx大计计划好了吗？如果没，就让我们先目睹一下明星怎样快速有效xx。蔡依林连吃9年“无味饭”大S从早到晚穿着束身衣。蔡依林“无味人生”过9年初出道的蔡依林一直被上镜时脸部

维生素b6维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌xx代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，还有些妇

暑假回家，{zd0}的惊喜就是180多斤的妹妹瘦下来了，一下子从肥妞变成了靓妹，五一到暑假，仅仅两个月多的时间，她瘦了将近六十斤！天啊，简直不可想象！原来，妹妹总是穿着男式加大加肥的T恤

生完孩子后身材臃肿了一大圈，漂亮的衣服难以穿上身，因此妈妈们都非常的急切要xx，可小编要提醒各位妈妈，不要为了开始xx而不如了以下的误区哦。专家说:产后立即剧烈运动xx，很可能导

上一期我们比较过xxxx和针灸xx那种方法{zh0}，这一期，我们比较一下到底是西药xx药比较安全呢，还是中药xx茶安全性更高？是那些xx机构的宣传的高科技xx仪器xx效果好呢？还是

sammi对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的xx餐，挑战体重极限。她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚

健身俱乐部的会员费对你来说太贵了吗？没关系，你还有其他廉价而有效的选择。零成本战略：抓住日常生活中的锻炼机会你xx不必花大钱买某些特定的健身设备，你需要的资源也许就在你身边――

我是从小学习舞蹈的，所以对自己身材一直都是很自信的。可是到高中学业越来越重，不得不放弃舞蹈一下子，好像气球一样的刷刷的往上飚。后来，听说跑步可以xx，可是天啊！要{yj}性坚持才有

很多人为了变漂亮而xx，但是往往坚持没多久便放弃了。其实这是因为她们懂得的xx常识并不多，只能盲目地使用各种热门xx方法，结果并不适合自己。所以想要xx成功，首先要学会基本的减

想xx，运动是不可少的，但是你知道该怎么运动才能xx吗?减重和运动几乎是划上等号，但千万别因做不到以往的运动原则就放弃了。现在有替代新方案，让你轻松做运动，把它融入生活中!xx除

银幕中身材性感，气质非凡的女星都有一个共同点，就是瘦腰，她们是如何瘦腰的？下面将介绍几位女性瘦腰秘笈一、徐老师一分钟瘦腰操“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟xx操”，小S每天教

越来越多的研究表明，红葡萄酒几乎可以被称为xx的“健康饮品”。除了可以抗衰老、美容外，科学家们近日又发现，喝红酒也许有助于“对抗”高脂肪饮食，帮助肥胖的人减轻体重、健康生活。负

爱美之心，人皆有之，职业女性更是如此，绝大多数人千方百计想减掉体内多余的脂肪，xx药、xx茶、xxxx等xx措施层出不穷。xx者心理往往是想速见成效，努力节食，体重是减轻了，可

春季xx是许多爱美MM的头等大计，如何在夏天来临前塑造xx身材？于是不少MM便在努力寻找快速xx方法。今天春季流行哪些快速方法？这些xx方法又是否真的有效呢？不用急，下面就让专家为

对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想xx，不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，xx与排除毒素（自由基）。喝茶xx最适合那些代谢率比较慢而又

吴君如自出道以来，平凡无奇的相貌，圆滚滚的身材，再加上经常在电影中扮演丑女的角色，整个LOOK在观众面前并不怎么讨好。为了美丽，吴君如立定决心甩掉身上那一圈圈的赘肉，短短三个月，爆

女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣

即便分手了，你还是得继续维持体重，好让自己有下次约会的机会，并时不时地享受街上男人们的口哨。我正准备开始为期十天的禁食。为了好好应战，我扫光了冰箱里大部分的食物，包括放了隔夜的

春季xx是现在最热的xx话题之一。如何xx让自己在夏日来临前拥有苗条身材是很多爱美女士正在烦恼的事情。专家指出春季xx要健康，首先要掌握基本xx常识，用对xx方法，均衡饮食多运

在处处暗藏诱惑的娱乐圈，身为男性艺人的老婆，想要留住老公的心，自然要有镇得住外面闲花的美貌。她们的美丽外表，其实不一定是花大钱得来，随着另一半的工作情形不一，加上有养家的压力，

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如果不吃早餐或午餐，我就可以更快地xx。少吃几餐实际会增加体重和身体的脂肪。事实上，研究显示不吃早餐的人新陈代谢速度比吃早餐的人慢4—5%。新陈代谢速度指休息时身体燃烧热量，维持生

漫长的冬天依然没有过去，因为天气冷，我每天不知不觉地吃了很多零食，再加上懒得动，身上的脂肪慢慢堆积起来。一照镜子，本是瓜子脸的我竟然有了双下巴。穿上厚厚的衣服或许会以为衣服穿得

{dy}周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就

温岚不但歌声令人难忘，她那性感的舞姿和那妖艳xx的身段更是深入人心。要知道她在没有出道之前的身材和现在也大有区别呢！想知道她是如何达到现在xx身段的吗虽然目前温岚的身材已经很棒

香蕉红枣加酸奶快速xx食谱香蕉红枣加酸奶快速xx食谱，给爱吃的MM{zh0}的礼物.红枣,香蕉,酸奶,都是美味的东东啊.如果天天可以吃到这么好吃的东西,又能xx,人生是不是相当幸福捏?谁说xx

收紧你的腹肌“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能每天早上挑选衣服时，化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部，近5厘米的

是不是觉得每次上健身房都收效甚差?那是因为你的锻炼方式出了差错。下面我们请健身教练来教你如何健身。振翅欲飞的蝴蝶骨身体坐标：后背上半部的春光，说是女人未长出的翅膀最合适。锻炼目标

贪吃是女人的天性。那些在萤幕上闪闪发光的艺人们也是如此。可以她们是怎么保持令人羡慕的魔鬼身材的呢？当然想xx，就要拥有常人所不能的毅力。就像蔡依林。她过着克制、节欲的苦行僧生活

“xx”这个话题是永远也不会落伍的，它无时无刻不在围绕着我。从小时候开始我就是一个胖胖的女孩，小时侯长辈说我可爱，我会美滋滋的，可是长大了后朋友再说我的胖为“可爱”，我会难过，

产后如何xx是很多新妈咪们担心的问题。产后xx应抓准时机，用对xx方法，注意饮食控制，这样便能健康xx，恢复产前好身材。下面就来教各位新妈咪产后xx的好方法，让你健康xx当个身

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许茹芸用自己平静中却又能震撼人心的“芸氏唱腔”独占歌坛一席，因为工作的关系，吃饭时间不定，许茹芸经常回家很晚，然后吃宵夜，那么她是用什么方法来保持自己窈窕身材的呢?让我们一起来看

用晚餐xx是{zh0}的方法：你可能要问，{yt}有三餐，如果三餐全部都拿来做饮食控制，那xx的成效不是更好吗?理论上的确如此，可是如果你吃xx餐三个月，可能体重会掉下来一点，但是如果没有

虽然这个方法有点变态，但是真的可以日瘦一斤。还是强烈推荐的，因为毕竟可以xx么。我为了告别皮球的外号，狠狠心就和朋友一起研究了一下食谱，当时觉得挺荒谬的，也就是只想在心里上安慰

要摆脱肥胖，首先必须清楚自己是属于什么体质，是水肿体质，还是脂肪体质，今天就让医师来就教你水肿体质的xx方法，帮你彻底消灭浮肿，速成瘦美人。吃不多、排便也顺畅，为何还不瘦？常常

都说“女人三十豆腐渣”，演艺圈的女艺人更深谙此道，过了三十岁要再不红估计就很难再红。可今年偏有人例外，一个模特就在她“豆腐渣年龄”里突然爆红：变成当地最热门的女艺人，广告代言纷

西瓜去水肿西瓜有xx的作用，它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外，从而减小肾脏和肝脏的负担。西红柿去除肌肉紧张番茄尽量生吃，可以将他的营养保持{zd0}化，不要打汁，因为

橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和eta;-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的eta;-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、xx桃都是富

容易发胖的美眉想要保持好的身材，就必须{jd1}遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的古训。已经胖了的美眉想要xx，就把上面的这条古训改为“早吃好，午吃少，晚不吃”，再搭配合理的食物即可取

你还在为如何xx而烦恼，不知道那种xx方法才有效？小编特意为你搜集十四种网络流传xxx的xx方法，通过介绍这些xx方法教你健康xx常识，让你瘦得更成功，更漂亮！嚼口香糖能止饥饿

在胖胖族眼里，什么事都可以和xx有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能xxxx!饮茶xx的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：荷叶茶--爱吃油炸食

面对记者张柏芝表示，她的xx与xx是同步的。半年时间，不花一分钱，便成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得更有型，更性感。秘诀1：戒肉食菜“这半年以

我现在在xx，我每星期只有六日去针灸xx，而针灸的地方离工作单位很远，我从扎针灸到现在已经两个星期了，瘦了将近10斤。但是从第三个星期就基本没有再瘦了，当然不仅仅是针灸，还有饮食

分析：小王的肥胖，属于青春期引发的肥胖。由于在青春期发育的时候饮食不当、运动不足等不科学的生活方式，导致脂肪大量累积。人在青春期之前，脂肪细胞数量是不断增长的。成年之后，脂肪细

提高新陈代谢，能让你加速燃脂，瘦得更快!教你3招超简易小运动，让你在家、出外、忙公事时都能有效提升代谢!甩肉垂直轻跳操在家看电视时，可用脚尖原地轻跳。刚开始练习时1分钟就可休息一会

日前，一袭盛装的钟丽缇出现在一新闻发布会场，她曼妙惹火的身姿令在座的诸多媒体和嘉宾朋友们赞叹不已。然而被奉为“性感女神”，已第二次做妈妈的钟丽缇如何在短时间内让160斤有余的身材恢

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十二星座，你是属于哪一个？往往通过星座能够看出人的运势，爱情等情况，但你知道吗？通过星座也能看出你的xx状况哦！不信？下面我们一起来看看吧！金牛座这个由美食家组成的星座是很难逃

网络或者报刊、书籍上关于xx方法千奇八怪，形形式式的xx法、xx理论有些是真有些却是存在误导情况，如果一不小心按着方法做很可能是不但没有瘦下来，反而会更加胖。现在市场上很多xx

王太”季芹为了当最美新娘，在3个月内狂瘦16公斤，恢复产前的窈窕身材，就让我们一起看看季芹的塑身秘诀吧!为了能在关岛婚礼时穿上美美的婚纱，季芹3个月瘦16公斤，体重已恢复产前数字，昨成

上次介绍了自己保持苗条的秘诀之一是运动。其实，我还有一条秘诀，那就是科学饮食。说说自己的具体做法哈：文章作为上班一族，虽然早晨时间紧张，但也要注意早餐的营养丰富，用五谷豆浆机就

埋伏一：“我又胖了，从明天起，我每天只吃一顿!”很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午吃一个水果，晚上跟朋友聚会好好吃一顿，吃进去的热量比以往少了许多，肯定可以xx。实际情况是：一

唱片专辑销售成绩亮眼、外型也同样受人瞩目，更代言无数商品及知名彩妆。你或许跟我一样好奇，她是如何兼顾这一切呢?透过3个魔幻咒语，一起进入Jolin蔡依林的魔幻世界!彻底清洁+保养+清淡饮

基本守则：1.米饭代替面包。稻米提供你{yt}所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。2.大量的鱼和海鲜。清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低

说实话，我不是一个爱美的人，对服饰打扮之类的一窍不通。即使现在给我一个化妆盒，我甚至连里面的工具都认不全。我的一贯主张是整洁就好，虽然我不是一个苗条的人，可xx跟我不沾边，有时

春季，脱去厚重衣服的你，正面临着肥胖的威胁，那么你还等什么，赶紧进行你的春季xx计划吧，让你的脂肪随着衣服一起脱走。1、菠萝【功效】xx清肠美容保健【原理】◆菠萝几乎含有所有的的

现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶xx，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体

一、3天白粥xx食谱减4～6斤这款食谱是比较健康的清肠xx食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，

{dy}天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果之后四天重复{dy}天即可。注意事项：1.除了苹果，什么都{jd1}不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下

梁静茹有何xx方法保持窈窕身材?原来梁静茹有采用沐浴xx的xx方法。下面我们一起来分享一下梁静茹沐浴xx的xx方法吧……据说梁静茹有着特别的xx方法，通过沐浴xx就可以让你足不出

1.早晨起床{dy}件事先喝一杯温白开水，不要很多，是要促使自身的新陈代谢（有人说要多喝，喝的上面不停的冒汗，下面不停的小便，恩那样也不错，效果和我差不多）早餐要少吃不过要吃好的一个

想要xx就要减少卡路里的摄入，但是这个“量”的把握是一门学问。下面就来教你实用xx常识，帮你算出xx期间每天应该摄取多少卡路里值，让你学会如何xx才是xxx的。计算REE的方法有很

无可置疑，运动能加速我们体内脂肪的燃烧，如果我们能抓住一些运动小技巧则会让我们xx事半功倍。下面我们一起来研究一下具体怎样运动才能更快速塑造xx体态。★长距离跑半程马拉松，不可

如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得“美”中不足就

现在网上各种xx塑身的方法越来越多。那种方法有效，还得看是否适合自己。所谓“如鱼饮水，冷暖自知”。除却那些基本的保养方式，比如多喝水以xx控食，多吃水果蔬菜以降低热量等等，都是

很多MM虽然知道该如何xx，不就是少吃多运动嘛。不过真正执行起来又无法坚持下去。有什么好的xx方法能既简单又有效的呢？饮食xx和运动xx当然是很重要，但其实只需依照“三三三”的原

在多种茶类中，普洱茶是{zh0}的xx茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自

导语:很多人都是要等到体重以及超标后才意识到自己需要xx了，其实这样是非常不正确的，如果能提前做好预防其实事情就会变得简单的多，下面小编想您介绍及找可以预防肥胖的5招。1.生活规律

蔡依林拥有话语歌坛小天后的名称，她的身材也是人们xx的焦点。是什么秘诀让她从婴儿肥变成现在的火辣性感。来看看蔡依林{dj2}xx小秘诀吧!白灼蔬菜+荞麦面=她的美食曾经，她是“少男杀手”

白领上班一族，或者学生，因为白天要上班，学习。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足够的体力做事情，利用早餐中餐xx是不可能了，其实{yt}的xx计划，只要做好晚餐的xx计划，就已经足够

喜欢梁静茹。没有所谓“天籁”的嗓音，但是给人一种很温暖、很贴心的感觉，她的音乐也都是干净简单，让我们想到生命中一些不能忘怀的事情。就像她的歌《瘦瘦的》那种小女人的幸福、满足、对

现在正式xx旺季，不少MM都在苦思该如何xx，为夏天做好准备。时下xx方法各式各样，形成了不少xx流派，各种流派所使用的xx方法各不相同，当中有有何利弊呢？下面就来为你一一解码，

导语:转眼夏天就快来临，如何才能快速xx又能同时拥有光彩亮丽的肤色呢？下面小编告诉您几招初夏xx的好方法，让您可以快速瘦下来，而且也不会肤色暗沉哦。柠檬水xx柠檬具有非常好的养颜

拒零食——李嘉欣视零食为猛兽李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。

土豆能xx吗?也许你{dy}个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是xx大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的xx明星元素膳食纤维，是xx食品家族中的佼佼者。其实土豆